Pronalaženje ispravnog položaja kada su vam noge potrebne manje prostora u cipelama
Da li vaše noge izgleda plivaju u svojim cipelama, bez obzira koji model izaberete? Neki ljudi imaju niske zapremine. Ovo može biti izazov prilikom izbora atletske cipele, koje često dolaze samo u jednoj prosječnoj širini. Ovaj problem se razlikuje od jednostavnog uskog stopala. Noga male nule znači stopalo koje zauzima manje prostora u cipeli u više dimenzija.
Problem u pronalaženju obuće za male količine noktiju
Šetači i trkači sa niskim volumažnim stopalima možda će trebati cipela koja je usko i ima i manju dubinu. Mala tačka stopala ima manje luka i plitki nagib. Vaša noga zauzima manje prostora u cipeli nego što je tipična cipela namenjena.
Cipele sa previše prostora mogu dovesti do plikova i crnih noktiju . Vaša noga ima više soba da se klizi oko cipela. To može dovesti do trenja, što je glavni uzročnik blistera. Takođe može uzrokovati traumu za nokte na nogama, što rezultira crnim noktima, naročito na dužim hodnicima i trčanjima.
Atletske marke za cipele koje nude cipele u uskim širinama uključuju New Balance, Brooks, Mizuno i Saucony. Stručnjak za cipele Dave Sobolik davao je savjete o nekoliko specifičnih modela.
Stil: lagani trener
Asics Gel DS Trainer je lagana pokretna cipela koja je odlična za one koji žele brzinu i fleksibilnost. To je lijepa niskoprofilna cipka sa uskom i malom količinom volumena. Prošlo je 25 godina i još uvek je omiljeno. Dizajniran je za ne više od blage do umerene pronacije, tako da je najbolje za ljude sa neutralnim hodanjem.
Stil: Umerena stabilnost
Mizuno Inspire daje usku priliku kroz sredinu do pete. Uglavnom se uklapa u nižu zapreminu nogu od većine drugih cipela stabilnosti u toj umerenoj kategoriji stabilnosti. Još jedan plus je da je vegan - ne sadrži životinjske proizvode. Dostupan je u različitim kombinacijama boja kako bi se prilagodio vašem stilu.
Obući cipele za nisku količinu stopala
Takođe možete osigurati bolju zaštitu za cipele za usku i nisku količinu stopala koristeći tehniku vezivanja čipke na cipelama . Da biste to uradili:
- Spustite cipele na drugi set čipkastih rupa.
- Napravite zečeve uši s vezicama i prođite suprotnom čipkinjom kroz petlju.
- Zatim nastavite da spajate crisscross kao i obično.
Ovo će vam omogućiti bolje crtanje vezica za dobru prikladnost.
Sok rješenje
Nositi deblje čarape može vam pomoći ako i dalje ne možete pronaći cipele koje vam dobro odgovaraju. I dalje želite nositi čarape koje imaju odlične osobine vlage . Nemojte jednostavno pokupiti debele pamučne čarape, pošto pamuk drži vlagu pored kože i to može dovesti do omekšavanja kože i ostavljajuće mu više plikova na dugim šetnjama i trčanjima. Potražite čarape poput onih iz brenda Thorlo koji imaju različite dizajne sa različitim debljinama jastuka.
Takođe možete probati stari pešački trik za nošenje unutrašnje nogavice za znojenje i vanjsku vunu ili debljinu nogu za znoj. Morate osigurati da se vaši dva para čarapa ne postaraju kada se nosi zajedno. To bi moglo dovesti do trljanja i plikova. Najbolje je da se napravi sa unutrašnjom čarapom koja se dobro uklapa (ali i dalje omogućava da se noge proširuju kako prirodno rade tokom hodanja ili trčanja).
Razgovarajte s osobljem prodavnice čizme za lokalni trčanje
Noge su vam verovatno ništa strannije nego što su vaši lokalni prodavci obućarskih čarapa videli ranije. Zapravo, oni nastavljaju sa novim dizajnom cipela i modifikacijama starih favorita, tako da mogu da vas usmere na prave cipele.
Dok možda želite da kupite na mreži, ništa ne bijete kada ste mjerili stopala i cipele opremljene osobljem koji želi da budete u pravu cipelu. Jedan primer greške koju možete napraviti jeste odabir minimalističke cipele koji je dizajniran da se nosi bez čarapa. Možda nema dovoljno strukture ili jačanja za vaše specifične potrebe. To je mesto gde vam je potreban savet osoblja prodavnice cipela da biste dobili pravu cipelu, a ne trošite svoj novac na one koji neće dobro raditi za vas.