Kada biste trebali zamijeniti cipele za hodanje?

Kako dobiti bolji život cipela i znati kada je vrijeme za nove cipele

Kada treba zamijeniti svoje pešačke cipele? Kako znate kada su vam cipele izgubile jastuk i dostigli kraj njihovog životnog veka?

Jednom kada nađete udoban par pešačkih cipela koji vam podupiru stopala, teško je da se delite sa njima. Ali hodanje i trčanje cipela imaju ograničen životni vijek. Sa svakim korakom razbijate njihovo jačanje i podršku.

Za 500 milja, većina cipela je mrtva i treba ih reciklirati ili sačuvati u svrhe neizbježbavanja.

Ograničenje peške za pešačenje od 500 milja: Zamenite ih svakih 3 do 6 meseci

Tipična atletska obuća je izgrađena samo da traje od 350 do 500 milja. Dok šetači ne obara svoje cipele čvrsto kao trkači, malo je verovatno da ćete i dalje dobiti dobru podršku i ublažiti prošlih 500 milja. Vaša težina je takođe faktor - što više teži, to će se brže obući cipele. Ako hodate 30 minuta dnevno, ili u proseku 3 do 4 sata nedeljno, zamenite cipele svakih šest meseci. Ako šetate 60 minuta dnevno ili u proseku 7 sati nedeljno, zamenite cipele svaka tri meseca.

Cipele stoje pre nego što ih kupite

Atletske cipele su zalepljene. Dok su u skladištu i na polici prodavnice, već se staraju. Lepak se isušuje. Daljinski vazdušni jastuci u obliku jastuka mogu se sporo rasipati. Često ćete pronaći da su cipele u prodaji stariji modeli koji se obustavljaju.

Oni već mogu biti stariji od godinu dana i mogu vam dati manje odjeće prije nošenja. Da biste dobili najduži život sa cipele, kupite trenutni model i upitajte osoblje cipele o tome koliko dugo su oni bili u prodavnici.

Obuća za cipele za duži život cipela

Rotirajte cipele da znaju kada im treba Zamena

Najbolji način da otkrijete cipele su umrli da biste rotirali svoje pešačke cipele. Počnite da nosite par cipela za hodanje i zamijenite ih novim par šetališta nakon jednog do dva mjeseca. Kada stariji par počne da se razbija, osetićete razliku između novijeg i starijeg para. Ako hodate jednom ili više puta dnevno, naizmenične cipele omogućavaju svakom paru da se potpuno osuši između upotrebe.

Iskoristite ponudu "kupite jedan besplatno" od prodavaca cipela. Kupujte dva para istovremeno za uštedu na plin, ako vozite u lokalnu prodavnicu, ili da uštedite poštarinu ako naručujete online.

Znaci tvoja cipela su mrtva

Većina ljudi čeka dok njihove cipele izgledaju loše pre nego što ih zamene. Do tada su se zdravili već mesecima. Ovi znaci dugo mrtvih cipela bi vas trebali odmah zamijeniti:

Patike obuće za cipele

Gde i kako ćete obući podne i štiklice na cipelama možete saznati stručnjaku za cipele kakve cipele treba da kupite. Donesite svoje stare cipele s vama kada kupujete nove cipele. Oni mogu biti indikatori koji preterujete , imaju neutralan hod ili supinat. Pogledajte više o tome šta obrasci obuće cipele govore .

Opasnosti mrtvih cipela

Šta nije u redu sa nošavanjem mrtvih cipela? Mrtvi su jer više ne pružaju dobru podršku i jačanje. Nedostatak jastuka i podrške može dovesti do:

Reciklirajte mrtve cipele

Dok možda želite da zadržite jedan ili dva para mrtvih cipela oko baštovanstva ili drugih zadataka koji ne zadovoljavaju vežbanje, trebalo bi da reciklirate ili donirate cipele, a ne da ih odbacujete u smeće. Reciklirane cipele se koriste za izradu igrališta i površina staza. Potražite kantu za otpatke u centru za reciklažu ili atletsku prodavnicu cipela. Cipele koje su još uvek u dobrom stanju mogu se takođe donirati centrima za humanitarnu odjeću koja će se koristiti u svrhe neizvjesnosti.

Izvori:

> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, intervju.

> Lowe, Michael, DPM, Američka akademija sportske medicine u podiatriji, kada je pravi trenutak da zamenite cipele? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html

> Olsen, Džon, intervju.