Možeš da sediš ili vežbaš
Prilagođeni disk ili balansni disk može se koristiti kao jastuk sedišta da bi vam pružio iste pogodnosti kao i korišćenje vežbe kao stolica , bez nekih nedostataka. Sjedenje u dužem vremenskom periodu povećava rizik za zdravlje , a ako je neizbežno, mudro je pokušati aktivirati više mišića tokom sjedenja.
Fit Disk se takođe može koristiti kao osnova za vežbe jezgra, ravnoteže i istezanja.
Ima jednu glatku stranu i jednu bočnu stranu da obezbedi masažu i više izazova za vežbanje.
Pažnja prilikom upotrebe odgovarajućeg diska kao sedišta
- Ako ga koristite kao jastuk sedišta, postepeno sagradite svoje vreme.
- Ukoliko doživite bilo koji bol u leđima, obratite se svom lekaru i razmislite da ga ne koristite kao jastuk sedišta.
Šta je Fit disk?
- Jastuk na naduvavanje - to možete učiniti manje ili više čvrsto
- Jedna glatka strana, jedna bočna strana
- Koristite kao jastuk sedišta ili kao osnovu za vežbanje.
- Ne izgleda neobično kao korišćenje i vežbanje kao stolica.
- Podržava do 450 funti.
- Ne koristite za jastuk sedišta ako imate bolove u donjem delu leđa.
- Kupite disk na Amazon.com
Ekspertski pregled - balansni disk
Koristio sam vežbajnu kutiju kao stolnu stolicu dok nisam imao saobraćajnu nesreću, a moja repa kost je počela da boli zbog stresa koja je izazvala vježba. Takođe imam iotibilni sindrom trenja frikcije i ja sam zabrinut da stolica za vežbanje aktivira mišiće koja bi dodatno izazvala taj problem.
Ali sa svim satima koje provodim na računaru, osjetio sam da mi je potrebno nešto da pružim malo nestabilnu površinu da bih osporio moj stav.
Priloženi disk je odličan jastuk sedišta, pružajući blago nestabilnu površinu. Ovo rezultira potrebom da koristite vaše posturalne mišiće dok sedite. Ima jednu glatku stranu i jednu kroničnu "masažu" stranu, što može pomoći da održava krv u kruženju ako već dugo sedite.
Našao sam da je Fit disk odlično rešenje.
Takođe možete koristiti Fit Disc za balansiranje i veštine jačanja jezgre. Balans diskovi su odličan, prenosivi alat koji pomaže u treningu. Primjeri:
- Stojite na jednoj stopici na disku Fit 60 sekundi da biste izgradili ravnotežu i stabilnost.
- Sjedite na disku za podesavanje da biste napravili crnčeve i ostale ab vežbe.
- Stojite na disketu dok koristite gume za jačanje ruku.
- Stojite na disku Fit dok čučete.
- Koristite Fit Disc dok radite lunges ili step up.
Fit disk se već napuni do tačke koje je dobro koristiti za jastuk sedišta. Možete ga dodatno naduvati da biste obezbedili željeni nivo nestabilnosti.
Nestabilna površina za sedenje nije za sve. Postepeno bi trebalo da izgradite vreme upotrebe kako biste videli kako vaše telo to toleriše. Ako imate bilo kakav bol u leđima, razmislite da ga ne koristite.