Iskoristite maksimum od svoje igre
Zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali igranje runde golfa može dodati godinama u život. Zašto? Razmislite o tome: krug golfa traje oko 5 sati da se igra. Tokom cijelog kruga, golfer je spolja, hodajući, uzimajući sunce i sagorevanje kalorija. Zapravo, 18 rupa golfa zapaljuje 306 kalorija na sat ako nosite svoje klubove. Ako koristite vreću za vreću: 292 kalorija na sat; i ako vozite u vozaču za golf: 238 kalorija na sat.
Može li se sve ovo dodati do duže, zdravijeg života?
O istraživanju
Švedska federalna federacija ima više od 600.000 članova. Članstvo je neophodno za igranje skoro svuda u Švedskoj, tako da popis sadrži gotovo sve švedske golfiste. Švedska takođe vodi evidenciju o svim smrtnim slučajevima koji su se desili u Švedskoj tokom proteklih nekoliko decenija.
Istraživači su mogli da izvuku informacije iz obe baze podataka kako bi proučili utjecaj koji golf može imati ili ne mora imati na smrtnost. Oni su upoređivali golfiste i ne-golfiste i otkrili da je golferima bilo 40 posto manje vjerovatno da su umrli od ne-golfa istog doba.
Ne samo da je golf, uopšte, dobar za očekivani životni vijek, ali što više osoba golfa, to je veće povećanje njihovog ukupnog zdravlja. Kada su dodati ujednačenost golfista, golferi sa najnižim nedostacima -indikacija boljeg golfera koji, u teoriji, više igraju, imali su veće smanjenje rizika od smrti.
Zašto Golf poboljšava očekivanje života i dugovečnost
Može se desiti da povećanje vježbanja za golfiste objašnjava efekat koji su istraživači vidjeli. Nažalost, analiza nije mogla uporediti nivoe vežbanja ne-golfa. Nije poznato da li povećana vežba objašnjava dobrobit golfa. Može se naći i druga objašnjenja, uključujući:
- Ljudi sa određenim bolestima i određenim zdravstvenim stanjima ne mogu igrati golf, pa golfisti uključuju samo zdrave ljude.
- Ljudi koji su golf u proseku bogatiji od ljudi koji ne golf, što ukazuje na bolje zdravlje.
- Pored vežbanja, mogu biti i pogodnosti koje olakšavaju stres, a koje se odnose i na spoljašnje stanje, kao i socijalne pogodnosti povezane sa golfom sa prijateljima i kolegama.
Kako napraviti većinu svog golfa
Naravno, vježba je stvarna i poznata. Iskoristite svoj golf u najvećoj meri sa sljedećim savjetima:
- Pridržavajte se stroge politike za no-cart. To znači hodanje, ako možete. Spalili biste mnogo više kalorija.
- Nosi svoje klubove. Ako ste u mogućnosti, nosite svoje klubove. Napravićete snagu i izdržljivost dok pišete još kalorija .
- Poboljšajte svoju igru. Što više igrate golf, to je bolji život, prema studiji. Radite na smanjenju vašeg hendikepa i izlazite i golf često koliko možete.
- Pazite se u klub. Jedan lažni potez u klubu i možete izbrisati sve prednosti vašeg runda. Pazite se od piva, hamburgera i drugih klupskih junk hrane koji će samo staviti sve kalorije koje ste spalili nazad u svoje telo.
Izvori:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Igra života i smrti - Smanjena smrtnost švedskih golf igrača. Skandinavski časopis Medicina i nauka u sportu.