Zajednički smisao i zajednička ljubaznost su kamen temeljac dobre etikete u svakoj situaciji. Dodajte u zdravu doza poštovanja prema ljudima i mesta oko sebe i smrad dobre ljubavi i to pokriva, zar ne?
Dobro, ali ako ste nervozni kada započnete jogu, znajući više o nekoliko pitanja koja su specifična za časove i studije joge, može se napraviti daleki put da se osjećate udobnije.
Dakle, pročitajte, a zatim se poverite u svoj lokalni yoga studio sa povjerenjem.
Skinite cipele
Većina joge studija imaju mjesto za svoje cipele pravo na ulazna vrata. Budući da će ljudi hodati po studiju bosom , najhigijenija je ako svako oduzme cipele na otvorenom prvu stvar. Ako uzimate jogu u teretanu, uklonite cipele pre nego što uđete u sobu za jogu.
Tišina vaš mobilni telefon
Napravite naviku da to učinite čim dođete do joge. Bićete prilično sramni ako vaš telefon zazvoni tokom klase. Ako se to dogodi, odmah se uključite i odmah okrećite zvono. Neki nastavnici mogu više voljeti da se samo ignorišu i obavestiće vas o njihovim preferencama. Nikada nikada ne odgovarate na telefon ili ne šaljete tekstove tokom klase.
Stići na vrijeme
Dolazite najmanje 10 minuta pre početka predavanja, tako da imate vremena da se prijavite, spustite mat i idite u kupatilo ako je potrebno.
Ako dođete do kasno, nemojte unositi klase više od 10 minuta ako je već počelo. Sačekajte sledeću klasu ili drugi dan.
Poštujte ostale prostorije
Kada smo pitali učenike joge šta su bili njihovi najveći kućni ljubimci, "najbolji ljudi koji su krenuli na moju matu" bio je najbolji odgovor. Da, to je prilično mala stvar, a ponekad je teško u sasvim gužvani sobi, ali se potrudite da izbegavate prelazak na druge podučke učenika dok se krećete kroz sobu.
Mnogi ljudi vide svoje mat kao posebno, skoro sveto mesto. Plus, oni žele da ga čiste.
Ako pohađate klasu koja je obično gužva, stavite mat kako prilično blizu osobi pored vas, tako da će biti dovoljno prostora za sve. I uvek budite voljni da pomerite matu kako biste napravili prostor za drugog učenika.
Poštujte Učitelja
Kada uđete u jogu, prijavite se da poštujete nastavnika sledećeg sata i po. Na pola puta možete da otkrijete da vam nije briga za ovog nastavnika, liste za reprodukciju ili sat vremena. Ali ipak treba nastaviti sa nastavom, pratiti instrukcije nastavnika, uzeti savavanu i uzeti je do znanja. Prolazak iz srednje klase je u redu samo u rijetkim okolnostima.
Zadržite varijacije
Imajte na umu nivo klase koju posjećujete. Ako je to napredna klasa a neke pozicije su suviše teške, dobro je da se uzmu osnovne varijacije pozama koje se predaju. Obično nastavnik će ponuditi ovu opciju. Ako posećujete osnovnu klasu, držite se osnovnih verzija pozama, tako da ne zbunite nove učenike. Nastavnik će vam ponuditi opciju da napravite naprednije varijacije kada je to potrebno. Ako prilagodite pozicije zbog povrede, uvek obavezno prepustite nastavniku da zna.
Kada dođe vrijeme da uzmete vinyasa , uvek slobodno uzmite kolena, grudni koš i brado i kobra ili chaturanga i updog .
Idite u kupatilo tokom odmora
Dobro je napustiti časovnicu nekoliko minuta do kupatila: Nema potrebe za pitanjem dozvole nastavnika. Najbolje vreme za odlazak je kada se odmaraju, bilo u dječijem položaju ili dole . Nećete zaslužiti poštovanje vašeg nastavnika ako se rutinski izbegavate tokom teških poza ili preskočite deo savasane .
Ne preskačite Savasanu
Vaša konačna opuštenost u savasani je važan deo vaše prakse. Ne planirajte ranije da napustite klasu.
Ako morate, unapred obavijestite učitelja i uzmite kratku savasanu prije odlaska. Ne navajite ovakvu naviku.