Osim ako ste profesionalni spasilac, slobodni pisac ili učitelj joge, šanse su da provodite većinu dana u cipele. A cipele su odlične za puno stvari: planinarenje, gradsko trotoarsko trljanje, disko ples. Ali ne za jogu.
U jogoj studiji, uobičajena je praksa (i dobra etiketa ) da uklonite svoje cipele na ulici.
(Što nam ukazuje na drugu pravilu o obuci koja se odnosi na cipele: nemojte hodati preko poda joge u cipelama pre nego što ih odnesete, a to pratite u vanjskoj prljavštini i ne poštujete.)
Bare noge su bolje da pronađu stabilan, izbalansiran kontakt sa podom, što je neophodno za stojeće pozicije . Cipele su čudne i nefleksibilne, a čarape su klizave. Rad sa bosovim nogama takođe pruža rijetku priliku da se proteže i ojačaju svi mišići u stopalima, koji mogu pomoći u održavanju luka i sprečiti bolove u stopalima.
Kada da zadržite cipele
Međutim, skidanje cipela i čarapa je manje od "moramo učiniti" i više "preporučujemo". Ako imate povredu ili bolest koja vam sprečava da idete bos, svakako možete da radite oko toga tako što ćete nositi fleksibilne cipele ili grippy čarape. Postoje čak i neki scenariji (pješačka joga dolazi na pamet) gdje su neophodne cipele.
Ipak, iako je moguće raditi jogu u cipelama, to nije idealno.
Ako ste oklevani da idete bosi, jer osjećate samopouzdanje o nogama, pokušajte da prođete kroz to. Joga je u pitanju prihvatanje vašeg tela za ono što može učiniti, počevši od osnove.