Najjednostavnije, najbolje vreme za jogu je vreme koje najbolje odgovara za vas. S obzirom na to da je ključ za pristup mnogim prednostima joge dosledna praksa tokom vremena (i nadamo se dugo u budućnost), morate pronaći rutinu koja odgovara vašem načinu života i radi sa vašim rasporedom. Ovo se može vremenom mijenjati kako se život mijenja. Na primjer, možda ste otišli na joge u večernjim časovima odmah nakon posla godinama.
Ali onda kada ste imali decu, bilo je više smisla ići tokom dana dok su u školi. Nije čak ni važno ako radite jog u različitim vremenima u različitim danima u nedelji, sve dok pronađete rutinu koja je održiva. Pustite da se joga uklapa u vaš raspored, umesto da pokušate da radite svoj raspored oko joge.
Jutro Tradicije
Neke joge tradicije, kao što je Ashtanga sistem Pattabhi Jois, zagovaraju joga aane u ranim jutarnjim časovima, ako je moguće pre nego što sunce raste. Mnogi Ashtanga kućni praktičari se drže ove rutine i najčešće se ponašaju kada se ponašaju u stilu u stilu Majors . (Iako sam čuo da na KPJAYI-u u Mysore-u može biti toliko studenata koji počinju da se neki od njih otvore u kasnije jutro, demonstrirajući da čak savet savetnika mora biti interpretiran sa fleksibilnošću.)
U svetlu na jogi , BKS Iynegar savetuje da se joga radi rano ujutro ili kasno uveče, naglašavajući da postoje prednosti za svaku, rekavši: "Praktično ujutru čini jedan posao bolji u svom zanimanju.
Uveče uklanja zamor dana napora i čini je svežim i mirnim. "Obje dobro zvuči, bez obzira na to koliko je dana u dan, Iyengar je vrlo poseban da se čišćenje mora isprazniti pre nego što pokuša asana.
Dok rano jutarnje vežbe imaju mnogo stvari koje bi ga preporučile, uključujući kompatibilnost sa radom joge na praznom stomaku (i crevima) i vrlina da dobijete svoj dan na dobar početak, to možda neće biti praktično za zaposlene, radne ljude sveta ("domaćinstva" u tradicionalnom jeziku joge).
Samo zato što ne želite da ustanete pre nego što zora zore ne znači da treba da napišete jogu.
Verovatno ste primetili da yoga studiji nude časove tokom čitavog dana: u 6:00 časova učestvuju rani riseri, brza ručak-čas klasa, u 6:00 časova klase koja posluje za posleratnu publiku. Za udarce, pokušajte da primetite kako se poza osećaju različito u različitim vremenima dana. Možda ste čvrsti, ali imate energiju ujutro, dok ste veće limber, ali i više umorni uveče.
Joga Vrijeme kod kuće
Pronalaženje pravog doba dana je naročito važno ako pokušavate da uspostavite kućnu praksu . Jutro ili veče je najpraktičnije za radnike. Jutarnja rutina vam može pomoći da olakšate svoj dan i započnete je sa desne noge. Večernja vježba pomaže vam da spustite i razblažite. Šta god da je, potrebno je znati koliko je vrijeme joge; u suprotnom, previše je lako odgurnuti u korist stvari koje izgledaju sve češće. Većina ljudi su stvorenja navike. Ako želite da se vaš raspored drži, morate se držati rasporeda.
Ne brinite previše o nečiji drugoj ideji o "najboljem" vremenu za jogu. Niko drugi nije u vašem telu ili vašem životu. Pronađite vreme koje najbolje odgovara za vas.