Sivananda joga dolazi iz linije Swami Sivanande, koju je krajem pedesetih uveo na zapad svojim učenicom Swami Vishnudevanandom, čineći ovaj stil prakse važnim dijelom joge prvog talasa popularnosti izvan Indije.
Sivananda (1887-1963) bio je poznat u Indiji tridesetih godina prošlog veka, kada je osnovao ašram u Rišikešu. Ranije je bio vežbajući doktor.
Zato što je dobro progovorio engleski i napisao mnoge rasprave na engleskom jeziku, tražili su ga zapadni studenti koji su želeli da proučavaju jogu i Vedanta. On je osnovao Društvo Božanskog života 1936. godine kako bi organizovao i distribuirao svoja učenja.
Važni učenici
Sivanandaova joga i filozofija proputovala je zapadnu ljubaznost nekoliko uticajnih učenika. Jedan je bio Swami Satchidananda, koji je osnovao Integralnu jogu . Drugi je bio Vishnudevananda, koji je 1957. godine došao u Severnu Ameriku i uskoro je započeo prvi centar Sivananda Yoga Vedanta u Montrealu, u Kanadi. Ključne filozofske tačke i metodologija joge vezane za Sivananda Joga su bili napori Vishnudevanande u ime daljeg širenja poruka njegovog gurua.
Danas postoje centri Sivananda Yoga Vedanta u većim gradovima u SAD, zapadnoj Evropi, Južnoj Americi i Aziji, kao i devet ashramskih povlačenja.
Filozofija
Metoda Sivananda se zasniva na pet principa za optimalno zdravlje i duhovni rast, kako je opisao Vishnudevananda.
Oni su:
1. Pravilno vežbanje ( Asana , usredsređivanje na dvanaest pozama (pogledaj dole) posebno)
2. Pravilno disanje ( Pranayama )
3. Prava relaksacija ( Savasana )
4. Prava dijeta (vegetarijanska)
5. Pozitivno razmišljanje (Vedanta) i meditacija ( Dhyana )
Šta očekivati
Tipična klasa počinje sa pranayama vežbama. Posle zagrevanja sa pozdravima sunca , fokus je na osposobljavanju dvanaest osnovnih poza u sledećem redosledu:
1. Headstand
2. Ramena
3. Plough
4. Riba
6. Cobra
7. Locust
8. Poklon
12. Trougao
Savasana zatvara razred. Dvanaest osnovnih poza su pažljivo odabrane i uključuju inverzije, backbends, prednje krivine, okretanje, ravnotežu i poteze. Malo od svega, drugim rečima. Pozicije se idealno sporo i sa kontrolom da se rastezaju i ojačaju telo, kao i otvori čakre . Kako učenici postanu sposobni u 12 osnovnih položaja, mogu se uvesti varijacije.
Da li je Sivananda za vas?
Cilj ove prakse je promovisanje fizičkog, mentalnog i duhovnog blagostanja. Asana sistem je prilično fiksiran, tako da morate uživati radi polako i metodično kako biste u potpunosti savladali propisane pozicije. Interesovanje indijske filozofije je takođe dobar pokazatelj da ćete uživati u Sivananda jogi.
Izvori:
Strauss, Sarah. "Master's Narrative: Swami Sivananda i transnacionalna proizvodnja joge." Journal of Folklore Research , Vol. 39, br. 2/3. (2002), str. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Center Službena web stranica: www.sivananda.org