Kundalini joga je dovedena zapadnoj publici 1968. godine, kada je Jogi Bhajan počeo da predaje u Kaliforniji. On je osnovao 3HO (Zdravo, Srećno, Sveto Organizovanje) 1969. godine kako bi uvodio Kundalini joga u šire stanovništvo. Pre toga, Kundalini je samo predavao u Indiji i prenio se u tradiciju guru-studenta. Iako ovaj tip joge prethodno nije bio ponuđen javnosti, Yogi Bhajan je smatrao da svako treba imati priliku da uživa u njegovim koristima.
Šta znači Kundalini?
Kundalini je neiskorišćena energija (prana) na bazi kičme koja se može sastaviti kroz telo koje probudi svaku od sedam čakri. Potpuno prosvetljenje dolazi kada ova energija dostigne krunu čakru na vrhu glave. Energija Kundalini je često predstavljena kao zmija navijana na dnu kičme.
Kriyas
Kundalini joga asana sekvence se zovu kriyas. Svaka kriya je unapred postavljena serija poza koja se obavlja sa specifičnom tehnikom disanja i angažovanjem bendova za intenziviranje efekata poze. Svaka krija je povezana sa određenom čakri. Mogu se sastojati od brzih, ponavljajućih pokreta usklađenih sa određenim metodom disanja ili recitacije mantre. U drugim krijama, pozicije se drže nekoliko minuta, opet uz uključivanje pranayame i mantre. Često su mudri važan deo svakog kriya.
Personalizovana praksa Kundalinija bi započela numerološkom analizom i dijagnozom čakra koji se čini blokiranim.
Zatim se propisuju specifične kriije koje pomažu u uspostavljanju ravnoteže i pomeraju pranu kroz sve čakre. U situaciji u grupnoj klasi, nastavnik će obično izabrati skup krija koji će biti od koristi većini ljudi.
Šta očekivati u klasi Kundalini
Kundalini klasa počinje kratkim mantilom, nakon čega sledi zagrevanje kako bi se razvila kičma i poboljšala fleksibilnost.
Glavni rad klase je krija. Klas se završava meditacijom, koju može pratiti nastavnik koji igra velikog gonga, i završnu pesmu.
Učenici Kundalini često nose bijelu odeću i glavu, ali se ne osećaju obaveznim da usvoje ovaj stil haljine kada ste za čas. Neki kundalinis koriste i ovčije kože umesto joge za jogu. Joga Bhajan preporučio je ovo kao način da odvojite svoje telo od magnetnog izvlačenja Zemlje. Međutim, to je neobavezno. Čak i neki od najvednijih Kundalini jogija prigovaraju na ovaj savet na etičkoj osnovi.
Da li je Kundalini za vas?
Kundalini je jedan od najsevernijih tipova joge. Ona prevazilazi asanas sa naglaskom na otvaranje čakri kroz pranajama, meditaciju, mudre, bande i pevanje. Međutim, Kundalini kriyas i dalje može biti veoma intenzivan. Kundalini apeluje na ljude koji žele metu joge koja ostaje utemeljena u fizičkom tijelu, a uključuje sve tradicionalne alate jogija kako bi postigla prosvetljenje. Ako niste sigurni, poklonite nekoliko klasa i pokušajte da vidite kako se osećaju.
PS
Najpoznatiji Kundalini studio u Sjedinjenim Državama je Golden Bridge, koji ima lokacije u Santa Monici, Kaliforniji i Njujorku.
Kundalini nastavnici ponekad menjaju svoja imena. Jedan primer je Gurmukh Kaur Khalsa, vlasnik Zlatnog mosta.
Poznati koje koriste Kundalini uključuju Demi Moore i Russell Brand.
Kundalinis kaže Sat nam um namaste .