Dajte da budemo jasni: rad joge ili meditacije neće vas uzrokovati da iznenada izbacite drugo oko. Treće oko je deo onoga što se zove "suptilno telo", što znači da, iako se to ne može videti, to je važna sila u upravljanju kako se prana (energija) kreće unutar tela. Neki praktičari joge odluče da prihvate ideju suptilnog tijela i vide da im pomaže da ostane uravnotežen, zdrav i srećan.
Drugi ljudi smatraju da taj pristup nema smisla ili je previše ezoteričan. Oba tipa učenika joge mogu i dalje imati puno koristi od fizičke prakse joge, iako mogu doći iz različitih uglova.
Dakle, gde je ovo treće oko?
Treće oko se nalazi u centru čela. To je mesto ajne čakre , koja je povezana s svjetlom, percepcijom i intuicijom. Čakre mogu postati neuravnotežene kada su blokirani, što može prouzrokovati osećaj da područja na koja utiču ta čakra ne funkcionišu ispravno.
Meditacija i joga su propisani da uklonite blokadu. Kada meditirate, napravite treće oko vašu žarišnu tačku. Možete ga koristiti kao drishti okretanjem očnih očiju prema otvorima ili zatvorenim očima. Ili možete samo koncentrirati na centar čela ponavljajući mantru "om" (semenski slog povezan sa ajnom čakri) bilo u vašem umu ili glasno.
Pozira za Treće oko
Joga pozi koji stimulišu čelo takođe mogu biti korisni. Dječija poza je dobar izbor jer se to radi čelo na podu. Pošto je to mesto za odmor, možete ostati u njemu nekoliko minuta ako želite. Prednja savijanja varijacije golubova takođe predstavlja pozu u kojoj možete ostati neko vrijeme.
Ako vaše čelo ne stigne na pod, stavite blok ispod njega tako da ima nešto na čemu se možete odmoriti. Ajna čakra dolazi u kontakt sa podom kada se pripremate za sklonost, poput niske kobre i skakavaca. Iako su ove pripremne pozicije obično prolazne, možete da odaberete da ih zadržite ako želite.
Sjedne napredne krivine takođe nude mogućnost da dovedu treće oko na pod. Ako vaše čelo ne uspije stići tamo, koristite blok ispod njega za podršku. Pokušajte upavistha konasana i baddha konasana na ovaj način. U paschimottanasana , stavite blok na noge.
Za stojeće pozicije, probajte orao , u kome možete da ponesete palac do trećeg oka dok ste napredovali savijanjem. U stvari, možete dovesti poziciju ruke od oraha u nekoliko drugih poza. Radi dobro i omogućava vam da stupite u kontakt sa trećim očima u ratniku III , skromnom ratniku i pozadini lica krave .