Sprečavanje i liječenje običnih bola, bolova i povreda od hokeja na ledu
Hokejske povrede su uobičajene i kreću se od malih dosadnih bolova i ozbiljnih trauma. Za rekreativne i profesionalne ice hockey igrače, neophodno je nositi odgovarajuću zaštitnu opremu za hokej, uključujući kacige, jastuke i zaštitnu opremu, kako bi smanjili rizik i ozbiljnost povreda. Čak i tako, hokejista može i dalje imati povredu na ledu.
Hokejske povrede obično se definišu kao hronične (povrede) povrede ili akutne (traumatske) povrede.
Povrede od prekomerne upotrebe su kumulativne boli i bolovi koji se javljaju tokom vremena i često se mogu sprečiti odgovarajućom obukom i mirovanjem. Traumatske povrede su često nesreće koje se dešavaju iznenada i ne mogu se izbjeći, ali zahtijevaju hitnu prvu pomoć .
Zajedničke povrede hokeja na ledu
Statistika pokazuje da je velika većina povreda hokeja na ledu uzrokovana direktnom traumom tokom igara. Čvrste kontrole tela, sudari sudara, prinudno sudaranje sa zidovima i ledom, i direktni udarci iz pakla, letećih štapića i klizaljki sve se dodaju povredama i naglašavaju inherentnu opasnost od hokeja na ledu.
- Sprains i Strains
Sprains i sojevi su najčešći tip hokejske povrede. Najbolji trenutni tretman za sprain i soj je RICE metod (odmor, led, kompresija, nadmorska visina). - Rezanja i razdvajanja
Isecanje i oštricu na glavu i lice takođe je na vrhu liste hokejskih povreda, ali upotreba šlemova sa punim štitom lica smanjuje ozbiljnost i učestalost ovih povreda.
- Prsluci i kontuzije
Leteći klizači, štapići i pikovi, zajedno sa mnogim kolizijama na ledu često ostavljaju hokejiste koji žele razne modrice i kontuzije. - Mišićni grčevi
Grč je iznenadni, intenzivan bol izazvan mošusom, prisilnim i prisilnim lečenjem mišića koji se ne opušta.
- Mršavost mišiće od odlaganja
To je vrsta mišićne bolesti koja se javlja od 12 do 48 sati nakon teškog treninga ili igre. Često je dovoljno odmora da se oporavite. - Prekomerni trening sindrom
Sindrom prekomerne obuke se često javlja kod sportista koji treniraju izvan sposobnosti tijela da se oporavi.
Povrede glave, vrata i ramena
- crno oko
- potres mozga
- frakturirana klavikula (ramena)
- iskrivljena rotirajuća manžeta
- razdvajanje ramena
- dislokacija ramena
- trepavica
- vratni soj
- gorionik ili štitnik na vratu
Povrede kolena i nogu
- povreda prednjeg i zadnjeg križnog ligamenta (ACL / PCL)
- povrede meniskusa
- vuče se
- povlačenje krči, suzenje ili soj
- sindrom orotibijalnog benda
- vučeni ili napeti mišić
- šiljci za šiljke
- sprains i sojevi
- povreda pokazivača kuka
Povrede stopala i gležnja
- gležanj
- ahilski tendinitis
- ahilova ruptura tetive
- blisters
Povrede ruku
- ručni zglobovi
- frakture prstiju
- tendinitis zgloba
Nazad Povrede
- mišićne sile na leđima
- bol u leđima
- hernirani diski
Saveti za sprečavanje povreda
Stručnjaci se slažu da nošenje odgovarajuće sigurnosne opreme - kao što su šlemovi, štitnici za usta i zaštitne blazine - mogu smanjiti rizik od ozbiljnih povreda led hokeja.
Izvori:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Hokejske povrede: Pregled. Sportska medicina 10 (3): 122-131, 1990.
Hokejni list o hokeju, Jedinica za istraživanje i sprečavanje povrede u Britanskoj Kolumbiji (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.