Pregled ove popularne aplikacije i web stranice
My Fitness Pal je jednostavna i jednostavna internet stranica za praćenje ishrane i fitnessa i savršena je za osobu koja želi osnovne funkcije bez puno zvona i pištolja. Mobilna aplikacija je dostupna za Apple iOS, Android i Microsoft uređaje.
Ovaj besplatni fitnes alat nudi dnevnik hrane, dnevnik vežbi, nekoliko jednostavnih alata i forum zajednice za postavljanje pitanja i savetovanje.
Za vežbače koji žele osnove bez detaljne analize ciljeva ishrane i fitnesa , My Fitness Pal je dobar izbor.
Funkcije MyFitnessPal
Moja omiljena karakteristika je opcija "Quick Tools" koja vam omogućava da brzo unesete kalorije, prethodne obroke ili nedavne vežbe i treninge. Ali ovaj fitnes alat ima i druge karakteristike:
- Dnevnik hrane i baza podataka o ishrani koja obuhvata hiljade zajedničkih namirnica
- Analiza ishrane koja pokazuje raspad kalorija, ugljenika, masti i proteina
- Builder receptora koji vam omogućava da pravite sopstvene recepte i čak ih pošaljete u bazu podataka My Fitness Pal
- Dnevnik vežbi sa bazom podataka za pretragu i mogućnošću dodavanja sopstvenih vežbi
- Brzi alati koji vam omogućavaju da lako unesete kalorije ili kopirate obroke i vežbe iz prethodnih dana
- Preuzmite izveštaje koji pokazuju vašu ishranu i napredak u fitnesu
- Raznovrsni korisni alati, uključujući BMR, srčanu frekvenciju i kalkulator faktora ishrane receptora
- Forum u zajednici za razmjenu iskustava i savjete od drugih vježbača
Praćenje hrane
Odeljak za hranu sadrži vaš dnevnik za dan, navodeći obroke za doručak, ručak, večeru i grickalice. Unošenje hrane je jednostavno kao i klik na vezu i pretraživanje baze podataka, koja uključuje široku lepezu hrane.
Kalorije se odmah dodaju na vašu grafikonu, zajedno sa raspadom kalorija, ugljenih hidrata, proteina i masti.
Ovde je standout funkcija Quick Tools. U ovom meniju možete se odlučiti da unesete kalorije u svoj dnevnik bez unosa drugih informacija, što je božanstveno ako čekate do kraja dana da pratite obroke bez upotrebe etiketa. Njegova sposobnost pamćenja jela ili kopiranje svih vaših obroka iz dana ranije takođe olakšava obaranje obroka.
Logging Exercise
Odjeljak za vežbanje je malo rezervni, pokazujući treninge kardio i treninga snage za dan. Dodavanje vežbi funkcioniše na isti način kao u odeljku za hranu. Kliknete na vezu, pretražite bazu podataka o vježbi, unesite minute koje ste uvježbivali i aktivnost je dodata na vašu listu zajedno sa procjenjenim kalorijama.
Postavljeno ovde olakšava dodavanje vežbanja snage , koje može postati dosadne ako imate dugo vežbanje . Jednom kada uđete u vežbu na snagu, sledeći put se pojavljuje na ekranu, tako da možete lako dodati poteze koje često radite.
MyFitnessPal Extras
Odeljak za alate takođe je malo rezervni, nudi vam kalkulator za fitnes (BMI, BMR, puls i ishranu) i druge stvari kao što su tikeri i značke za vašu web stranicu.
Takođe će prikazati vaš napredak u cilju težine ako je gubitak težine (ili steći je) vaš željeni krajnji rezultat.
Osim toga, My Fitness Pal nudi nekoliko foruma na kojima možete postavljati pitanja, savjete i odgovore o sticanju, gubitku ili održavanju težine, vašim uspjesima, pronalaziti motivaciju i još mnogo toga.
Bottom Line
Sve u svemu My Fitness Pal je jedna od najlakših sajtova za praćenje ishrane i fitnesa. Trebalo mi je samo nekoliko minuta da se prijavim, dodam nekoliko obroka i vježbi, i dobijem brzu kalibraciju kalorija u odnosu na kalorije za dan. Za ljude koji ne žele provesti dosta vremena prilikom unosa detalja ili gledanja izvještaja, My Fitness Pal je odličan izbor.