Leslie Sansone ima seriju unutrašnjih vježbanja video snimaka dizajniranih za one sa ograničenim prostorom kako bi se pohadjali bez treninga. Drugi su takođe uneli ovo polje specijalnosti za video zapise. Sve što treba da uradite je da očistite prostor ispred televizora ili računarskog monitora i da reprodukujete video ili DVD koji će se voditi kroz trening. Ovi treningi sagorevaju kalorije i tonske mišiće. Ako se obučavate za dugu šetnju, ovi video snimci ne zamenjuju trening na otvorenom ili na trčanju dok se koriste različiti mišići. Pored dobijanja diska, možete preuzeti Leslie Sansone iz Walk TV-a.
Ovo je zbirka svih četiri programa Walk Away Pounds sa Leslie Sansone. Počnite sa početkom od 1 milje i počekajte, 2 milja prolazne šetnje, 3 milje napredne šetnje i 4 milje super izazova. Uključuje traku otpora. Dostupno na DVD-u.
Ovaj video sa Exercise TV-a uključuje početnu 20-minutu laganu šetnju (1 milju) i srednju 30-minutnu brzu šetnju (2 milje). Dostupan je putem Amazon Instant Video ili DVD-a.
Koristite ovaj 30-dnevni program "hoda-kod kuće" za sagorevanje kalorija i tonskih mišića. Vi zamjenjujete dane sa 30-minutnim treningom. Jedan trening je 30-minutna šetnja kalorija. Drugi trening tonovi mišiće od glave do pete.
Dostupno putem Amazon Instant Video i DVD. Leslie Sansone vas vodi kroz tri mastne vežbe. Uključuje 20-minutni lagani trening, 30-minutni trening za trčanje i 40-minutni trening.
Dostupno putem Amazon Instant Video ili DVD. Ovaj walk-at-home video sadrži tri treninga. 20-minutna brza hoda će vas pomeriti. Takođe uživajte u gornjem dijelu karoserije i treningu šetnje i donjem delu karoserije i treningu šetnje. To je odličan način da se vaše telo oseti toniranim, promjenom treninga tokom čitave sedmice.
Džesika Smit pruža raznovrsne šetnje tako da možete kreirati svoj lični plan šetnje. Ovaj DVD ima prilagodljiv meni kao i premikse šetnje od 2, 3 i 4 milja. Možete provoditi šetnje u vašem domu sa minimalnim prostorom, bez opreme i bez podnog posla. Na raspolaganju su pet različitih šetališta: džemovi za energiju, pumpa za penjanje, trening za mozak, rad sa strijeljama i jog i jive. Nećete imati izgovor da ne postignete 10.000 koraka dnevno .
Jessica Smith vas vodi kroz nedeljni plan treninga. Ovaj DVD sadrži šetnju od 2 milje, šetnju od 3 milje, krug za obuku snage tela i zagrevanje i hlađenje segmenata. Sve to možete učiniti kod kuće u minimalnom prostoru. Pokazuje vam opcije sa niskim uticajem i visokim utjecajima.
Sadrži dve kompletne šetnje od 2 milje i 3 milje, ukupni krug treninga snage tela plus odvojene zagrijavanje i ohlađivanje segmenata. Nedeljni plan uključuje šetnje snage, intervalne šetnje i treninge snage. Ako koristite ovaj plan, dobićete preporučenu količinu vežbanja za zdravlje .
Uživajte u brzoj 3-miljoj, 45-minutnoj šetnji će vas spustiti u zonu gorenja masti . Prođite je kod kuće zajedno sa Leslie Sansone i njenom posadom.
Ova vežba od 3 mile dodaje lake težine za ruke da uključi poteze za trening punog tijela. Ne preporučujem težine za ruke na otvorenim šetnjama ili dužim šetnjama zbog rizika od povreda. Dobro kontrolisani trening u zatvorenom prostoru sa ovim video-snimkom je pravi način da koristite težine, pošto vašu poziciju i oblik kontrolišu i treniraju Leslie Sansone. Takođe možete preskočiti pomoću težine i još uvijek dobijate odličan kardio trening sa ovim video-snimkom.
Instruktor za fitnesu Madeleine Lewis predstavlja četiri desetogodišnja treninga u hodu u zatvorenom prostoru. Ona prikazuje svaki trening za tri različita nivoa tako da hodačice mogu izabrati nivo intenziteta.
Ovaj video kombinira i započinje hodanje u zatvorenom prostoru sa početnim vježbama za Pilates. Ekspert Pilates je to pregledao i kaže da je trening za šetnju umeren i lako slediti.