Saznajte šta možete očekivati na dijetu Jenny Craig
Da li ste spremni da isprobate dijete Jenny Craig? Ako jeste, niste sami. Jenny Craig je jedan od najpopularnijih komercijalnih programa za smanjenje telesne težine i mnogi dijetetičari uspešno gube težinu dok su na planu. Ali ne svaka dijeta radi za svaki dieter. Pobrinite se da procenite sve Jenny Craig prednosti i slabosti pre nego što investirate.
Kako radi
Klijenti Jenny Craig ne računaju kalorije, teže hranu ili delove dok su u programu.
Umesto toga, jedu prethodno upakovane Jenny Craig predjele koje su pokupile u centru Jenny Craig ili dostavljene klijentu. Ako ste na dijeti, bićete ohrabreni da "volumenizirate" svoje zamrznute predjelo. To znači da dodate svoje voće, veggije i niske kalorijske dodatke kako biste učinili veću i više punjenje.
Dieteri na programu se vase svake sedmice svake nedelje ili kod kuće ili u programskom centru. Program je dizajniran tako da rezultira nedeljnim gubitkom težine od jedne do dve kilograma ili 1 procentom telesne težine. Gubitak težine postiže se ograničavanjem kalorija i povećanjem vježbe klijenta i spontanog nivoa aktivnosti.
Svaki Jenny Craig klijent je uparen sa konsultantom. Savetnik postavlja svoj plan, provere sa sobom svake nedelje, pomaže u planiranju menija i adresiranju izazova kada dođu. Možete se odlučiti da se sretnete sa svojim konsultantom ili telefonom ili u centru Jenny Craig.
Troškovi
Kada utvrdite koliko ćete platiti na programu Jenny Craig, trebalo bi da uzmete u obzir troškove predpakovane hrane i dodatnog voća, povrća i drugih opcija zdravih namirnica. Možete izračunati ukupne troškove gubitka težine na Jenny Craig-u tako što ćete izračunati trošak mesečno i broj mjeseci koje trebate biti na dijeti.
Mnogi dijetetri upoređuju Jenny Craig sa Nutrisystemom . Za većinu ljudi, Jenny Craig košta više, ali mnogi ljudi takođe preferiraju ukus Jenny Craig hrane preko ukusa Nutrisystem hrane . S druge strane, neki dijetalci smatraju da je Nutrisystem hrana pogodnija. Važno je uzeti u obzir ove faktore kada razmišljate o ukupnim troškovima ishrane. Bez ishrane je vredno plaćati ako se ne pridržavate.
Hrana
Jenny Craig je dobar program za ljude koji nemaju vremena za kupovinu ili pripremanje hrane kod kuće . Na programu, klijenti biraju iz širokog asortimana doručak, ručak, večeru, desert i užine. Od klijenta se očekuje da obezbedi dodatne opcije voća, povrća i zdrave hrane .
Skoro svu hranu Jenny Craig treba zamrznuti. Postoje snack barovi i ostali mali predmeti, ali predjelo mora biti očišćeno. Ovo može biti problem kod nekih dijeteta koji su često na putu.
Osim toga, dijetetičari ohrabruju volumiranje svojih obroka. To znači da morate da kuvamo kod kuće kako biste izvukli maksimum iz programa. Dodacete sok od veggije, naduvati, sveže voće ili drugu punilicu nisko kaloričnu hranu za svaki obrok. Ovo ne samo da će vam pomoći da se osećate puni dok ste na dijeti, već ćete takođe pomoći da naučite važne veštine ishrane kako biste kasnije zadržali gubitak mase.
Podrška
Klijenti Jenny Craig-a pružaju motivacionu podršku putem ličnog ili telefonskog sastanka sa svojim konsultantom. Konsultanti su često bivši klijenti Jenny Craig koji su uspješno izgubili težinu na planu. Oni su tu da vam pomognu da rešite izazove u pokušaju da izgubite težinu .
Ako vaša zdravstvena istorija ili dijagnoza zahtevaju da radite sa registriranim dijetetičarima, važno je napomenuti da konsultanti u Jenny Craig-u nisu obavezni da imaju tu pozadinu. Međutim, konsultanti obučavaju tim nutricionista i registrirani dijetetičari. Koriste aktivne veštine slušanja i veštine ponašanja zasnovane na motivaciji kako bi postigli dobro opšte zdravlje kroz gubitak težine.
Za i protiv
Svaki dieter ima drugačiji način života koji treba uzeti u obzir kada odaberu ishranu. Jenny Craig nudi dobro dizajniran plan za gubitak težine, ali to neće raditi za sve. Osim gore navedenih faktora, imajte na umu ove prednosti i slabosti.
Pros:
- Kompletan i jednostavan plan. Klijenti na programu Jenny Craig dobijaju sveobuhvatni program za smanjenje telesne težine kada se svake sedmice susreću sa svojim savjetnikom. Podrška, saveti za hranu, recepti i saveti za vežbanje. Sva hrana je prethodno upakovana, tako da se nagađanje uzima iz kontrole porcije. U prošlosti, američki izvještaji i svjetski izvještaj rangirali su Jenny Craig-a kao drugu najjednostavnu ishranu koja je pratila.
- Podrška. Motivaciona podrška je ugrađena u program Jenny Craig od početka plana ishrane. Za mnoge, licem u lice opcija za podršku mu daje nogu protiv konkurenta Nutrisystem. Iz tog razloga, Jenny Craig često naglašava Nutrisystem u oceni potrošača.
- Ukus. Jenny Craig hrana je dobra. Naravno, svaki dieter neće uživati u svakoj hrani, ali uopšte je kvalitet hrane zadovoljavajući.
Cons:
- Pogodnost. Za neke dijetetore, Jenny Craig nije najprikladnija opcija. Obroci za obrok moraju ostati zamrznuti, a zatim ponovo zagrejati u mikrotalasnoj pećnici. Ako nemate pristup ovim aparatima tokom dana, možda će vam biti teže slijediti.
- Troškovi. Troškovi programa Jenny Craig često se navode kao nedostatak plana ishrane . Međutim, troškovi programa zavise od vrste plana koji odaberete, vaše lokacije i vremena u godini kada se prijavite. Jenny Craig nudi povremene popuste na planove.
Zapamtite, kada izaberete dijetu, nemojte odabrati onu koju su izabrali vaši prijatelji ili čak ni dijete koje ste pročitali u časopisima. Ocenite Jenny Craig za i protiv, zajedno sa faktorima života i budžetom kako biste pronašli najbolji program za smanjenje telesne težine za vaše lične potrebe.