Weight Watchers je jedan od najuspešnijih i najpoznatijih programa za smanjenje težine. Nudi fleksibilan plan koji skoro svako može da prati. Međutim, neki ljudi se nervozno upoznaju sa onim što se dešava na sastanku Weight Watchers-a, ali io strahu u licu ili online utezi. Dakle, ima li razloga da se zabrinjava? Trebalo bi da saznate šta možete očekivati kada se pridružite programu Weight Watchers .
Težina posmatrača težine
Postoje različiti načini da se utešite ako se pridružite telesnom posmatraču. Način na koji ćete se svake sedmice opterećiti zavisiće od plana koji izaberete.
- Gledači težine na mreži uzimaju u obzir težinu. Ako izaberete Online Plus plan ili Coaching + Online Plus program, vi ćete se umeriti kod kuće. Za mnoge dijetetre, ova opcija je lakša i udobnija jer je privatna. Kada poznajete težinu, prijavite ga na svoj nalog bilo na aplikaciji ili na veb lokaciji.
- Sastanak sagovornika težine. Vaganje dijela sastanka sa Weight Watchers-om nije javno. Ne stojite na skali ispred svojih kolega. Vi ste zasebni i jedini ljudi koji vide vašu težinu ste vi i vaš trener za smanjenje težine. Vaše informacije se čuvaju u privatnom vlasništvu i možete odabrati da delite što manje ili više informacija o uspehu vaše dijete koliko želite.
Iako nije uvek udobno da se opterećujete svake nedelje, ovaj deo programa je potreban.
Vaša nedeljna težina se koristi za izračunavanje dnevnih i nedeljnih SmartPoint dodataka i takođe vam može pomoći da identifikujete snage i slabosti u planu ishrane.
Šta očekivati kod posmatrača težine
Vaganje je samo jedan deo kompletnog programa Weight Watchers. Evo još nekih stvari koje očekujete kada postanete član.
- Ako izaberete program zasnovan na sastancima, prisustvujete sedmičnom sastanku grupe Weight Watchers u kome ćete čuti kratko predavanje od strane lidera težine. Zatim delite manje ili više informacija koliko želite o sebi.
- Program Weight Watchers možete kompletno da završite na mreži ako ne želite da prisustvujete sastancima. Postoji i mogućnost lične (one-on-one) treniranja ako više volite individualnu podršku.
- Morate ograničiti hranu i napitke koje konzumirate dnevno na osnovu vašeg SmartPoints dodatka. Sistem točkova podstiče vam da jedete hranu koja je viša u vitkim belančevinama i nižim šećerom, zasićenim mastima i kalorijama.
- Da biste precizno pratili svoje SmartPoints, snimićete sve vaše unos hrane i pića na veb lokaciji za težinu ili koristeći aplikaciju za preuzimanje za pametni telefon ili tablet.
- Takođe ćete morati da izračunate SmartPoints za hranu koju jedete kada jedete u restoranu i za hranu koju kuvate kod kuće . Možda ćete morati pronaći informacije o ishrani kako biste precizno izračunali poene.
- Vježba i svakodnevno fizičko kretanje su neophodni. Bićete ohrabreni da zaradite FitPoints sa fizičkim aktivnostima. Aplikacije i video sadržaji su obezbeđeni za nove i iskusne vežbače.
- Možete očekivati da gubite u proseku jednu do dve funte nedeljno za gledatelje težine. Nekoliko nedelja možete izgubiti više težine i druge, uopšte ne možete izgubiti. Stopa gubitka težine varira od osobe do osobe na bilo kojem programu gubitka težine.
Ako niste sigurni da ćete se pridružiti gledaocima za težinu, obavezno umerite sve prednosti i nedostatke programa i sakupite toliko trenutnih informacija o težini kako biste imali najbolju odluku za vas.