Da li razmišljate o planu ishrane težine ? U dobrom ste društvu. Program je jedan od najpopularnijih programa za smanjenje telesne težine i većina pregleda gledalaca težine ga ocjenjuje veoma visoko. Ali to ne znači da je prava dijeta za vas .
Dakle, kako znate da li Weight Watchers mogu zaista da rade u vašem životu za dugotrajan gubitak težine? Ovaj kompletan vodič će vam pružiti neophodne informacije o težini kako biste vam pomogli u donošenju pametne odluke.
Šta je plan za ishranu dijeteta?
Pre nego što se prijavite za dijetu, važno je razumjeti kako funkcionišu Weight Watchers. Na ovom planu ne računate kalorije ili jedete komercijalno pripremljene jela, kao što i vi u drugim popularnim dijetama . Umesto toga, brojate SmartPoints i zaradite FitPoints .
Nijedna hrana nije ograničena kod gledalaca težine. Ali svaka hrana dobija vrednost SmartPoint na osnovu broja kalorija i gramova zasićenih masti , proteina i šećera . Hrana sa više zasićenih masti i šećera imaće veće vrijednosti. Proteini smanjuju vrednost SmartPointa. Drugim rečima, nema direktnog načina konvertiranja poena na kalorije.
Svaki dan imate određeni broj SmartPoints koje možete konzumirati. Ako jedete hranu visoku u SmartPoints-u, jedete manje hrane svakog dana i možda ćete gladno. Ali ako jedete zdraviju hranu koja je niža u SmartPoints-u, možete jesti više i ostati zadovoljni tokom celog dana.
Voće i povrće imaju nultu SmartPoint vrednost sve dok se ne mešaju. I vitki proteini imaju i male SmartPoint vrijednosti. Dakle, SmartPoint sistem vas ohrabruje da jedete hranu koja je hranljiva i niska u kalorijama. Ali sistem vam takođe omogućava da se malo prepustite i jedete hranu koja je manje zdrava.
Weight Watchers takođe vam pruža FitPoints cilj. Zaradite FitPoints sa vežbanjem ili drugim dnevnim fizičkim pokretima . Broj FitPointa koje zarađujete pomaže u određivanju vaše nedeljne SmartPoints ravnoteže i može uticati na količinu hrane koju jedete svaki dan .
Troškovi konzumiranja telesne težine
U planu ishrane Weight Watchers-a postoje tri nivoa članstva, a svaka ima različite troškove plana. Cene navedene su aktuelne u trenutku objavljivanja, ali je uvijek pametno da provjerite web stranicu za bilo koji trenutni poslovi ili promjene cijene.
- Online Plus. Ova opcija bi mogla najbolje funkcionisati za dioptiju koja radi sa samim sobom, koja je udobna pomoću tehničkih uređaja kao što su pametni telefon, tablet ili fitness tracker . Plan obezbeđuje online pristup uslugama fitnessa za čuvanje telesne mase, receptima i alatima za hranu.
Online plus troškovi: Ako se prijavite za šestomjesečni plan, ukupni trošak iznosi 99,72 dolara. Posle šest meseci, automatski će vam biti naplaćena standardna mesečna naknada od 19,95 dolara. Takođe možete se prijaviti za tromjesečni plan (49,95 dolara) ili platiti mjesec mesečno za 19,95 dolara mesečno. - Sastanci + Online Plus. Ovaj plan je najbolji za dijetere koji uživaju socijalnu podršku i podsticanje grupe. Na programu, dobićete onlajn pristup svim savetima za težinu, alatima i receptima za težinu, kao i pristup sastancima nedeljnih grupa.
Sastanci + Online Plus troškovi: Ako se prijavite za šestomjesečni plan, ukupni trošak iznosi 229,68 dolara. Nakon šest meseci automatski ćete dobiti fakturisanu mesečnu naknadu od 44,95 dolara. Takođe možete da se prijavite za tromesečni plan (114,85 dolara) ili mesečni mesečni mesečni račun za 44,95 dolara mesečno.
- Personal Coaching + Online Plus. Ovaj plan je najbolji za nekoga ko više voli privatnu pomoć za jednokratnu težinu. Na ovom programu dobijate pristup online alatima i praćnjacima, kao i zadatak namenjenom treneru za dijete koji vam pomaže da probijete prepreke za smanjenje težine i da ostanete na dobrom putu.
Personal Coaching + Online Plus troškovi. Ukupni troškovi su 139,85 dolara ako se prijavite tri meseca. Ako odlučite da se prijavite i platite mesečno, naknada iznosi 54,95 dolara mesečno.
Svi članovi dnevnog režima za kontrolu telesne težine automatski se obnavljaju. Dakle, svaki mjesec ćete automatski naplaćivati za članstvo sledećeg meseca, osim ako unaprijed otkažete.
Weight Watchers nudi promotivne popuste s vremena na vrijeme i cijene se razlikuju po regionima, tako da provjerite njihovu web stranicu kako bi dobili tačne informacije o cijeni.
Da li gledaoci težine stvarno rade?
Postoji mnogo razloga za poverenje da će Weight Watchers raditi za vas. Program je proučavan zajedno sa drugim komercijalnim planovima, a neko istraživanje je otkrilo da to funkcioniše. Ali da li će plan funkcionisati za vas zavisi od toga da li se plan uklapa u vaš način života i vaše potrebe. Ako to uradi, verovatno ćete se pridržavati plana i izgubiti težinu.
Ali ako ne želite da kuvate svoju hranu , ako nemate koristi od podrške grupe i ako vam se ne sviđa trud da brojate dnevne poene hrane, onda se verovatno neće držati programa dovoljno dugo da izgubi težinu.
Obavezno uzmite dovoljno vremena da sakupite dovoljno informacija o težini kako biste napravili pametan izbor. Odmerite prednosti i slabosti ovog programa pažljivo pre nego što donesete konačnu odluku. Samo zato što je ishrana radila za vašeg suseda ili vašeg prijatelja ne znači da je to najbolja dijeta za vas.