Baš kao da ne postoji pojedinačna dijeta koja radi za sve , ne postoji samo jedna usluga isporuke dijetne hrane koja najbolje funkcionira za sve. Dakle, pre nego što se prijavite za plan obroka za ishranu, pitajte ova kritična pitanja o troškovima hrane, kvalitetu obroka i nutricionim standardima na kojima se zasniva program, kako biste pronašli najbolju uslugu dostave obroka za vas.
10 Pitanja za program za najbolju dijetalnu hranu
Možete pronaći odgovore na većinu ovih pitanja na veb stranicama popularnih web stranica programa za dostavu ishrane. Ali možda ćete morati malo kopati da ih nađete. Kada pregledam dostavne programe za hranu, pronalazim većinu odgovora u odjeljku FAQ, a ne na glavnim stranicama. Takođe možete dobiti odgovore putem e-pošte kompaniji.
- Da li je ovaj plan hrana namenjen gubitku težine? Ovo može izgledati kao jednostavno pitanje, ali mnoge usluge dostave obroka pružaju zdrave obroke koje nisu kontrolisane kalorijama i neće vam nužno pomoći da izgubite težinu. Planovi isporuke hrane za prehrambenu namirnicu dizajnirani za gubitak telesne mase trebalo bi da pruže informacije o tome koliko je kalorija u svakom obroku i drugim osnovnim informacijama o ishrani.
- Koliko kalorija ću konzumirati svakog dana na ovom planu? Možda već znate koliko kalorija morate svakodnevno jesti kako biste izgubili težinu. Neki planovi su dizajnirani da obezbede određeni broj kalorija svakog dana, dok drugi imaju određenu fleksibilnost u ukupnom broju kalorija koje konzumirate. Zapamtite, gubitak težine neće se dogoditi ako ne napravite određeni kalorijski deficit na kraju nedelje . Dakle, pobrinite se da znate koliko kalorija ćete konzumirati na planu.
- Da li su hranljivi podaci obezbeđeni za svaki obrok? Pametni dijetetri će provjeriti kako bi bili sigurni da dobijaju dovoljno proteina da održavaju mišićnu masu , dovoljno ugljenih hidrata da obezbede energiju i neke zdrave masti da promovišu zdravo tijelo. Ako je obilježje ishrane činjenica dobijeno svakim obrokom, moći ćete da pronađete ove informacije. Možda biste takođe želeli da proverite sastojke i ishranu za svaki obrok, tako da možete planirati buduće obroke na osnovu onoga što vam se svidelo i koje se nije dopalo. Na primer, možda ćete naći da obroci za doručak sa više vlakana pomažu da ostanete zadovoljni sredinom jutarnjeg pada. Ove informacije će vam pomoći da planirate vlakno bogate jutarnje obroke nakon što odete sa plana isporuke ishrane.
- Hoće li hrana dobro proći? Ovo će biti teško pitanje da odgovorite pre nego što naručite, jer su svi ukusi različiti. Ali možete utvrditi da su online recenzije korisne. Pregledi usluga isporuke ishrane daju komentare o ukusu hrane i kvalitetu hrane. I online istraživačka kompanija NextAdvisor takođe je pregledala nekoliko najboljih kompanija i ocenila svaku po kvalitetu i troškovima hrane.
- Da li nedeljni troškovi obroka uključuju svu hranu? Neki planovi za isporuku obroka izgledaju jeftinije, ali možda ćete morati da obezbedite sopstvene grickalice i / ili svoje svježe voće i povrće. Uverite se da uzmete u obzir dodatni troškovi hrane kada upoređujete troškove svakog plana koji želite. I zapamtite da će kalorija iz kupljene hrane povećati ukupan dnevni unos kalorija. To može uticati na to koliko brzo gubite težinu.
- Koje dodatne usluge su dostupne ovim planom? Neke usluge isporuke hrane pružaju pristup uslugama fitnessa, podršku od ekipe registrovanih dijetetičara ili čak online zajednice koja može biti od pomoći nekim dijetetima.
- Mogu li prilagoditi količinu hrane koju naručim? Verovatno bi trebalo da imate plan da isključite program pre nego što započnete program. Zašto? Zato što za većinu dijetetičara plan za isporuku hrane nije pristupačan za život. Kako bi se tezina dobro držala , moraćete naučiti da kuvate svoju hranu kod kuće. Ako je prelazak na kućno kuvanje spor i postepeno, verovatnije ćete zadržati težinu uz planiranje dobrog obroka i zdravu prehranu . Ako možete da prilagodite količinu hrane koju naručujete svake nedelje, moći ćete da polako naginjate količinu hrane koju kupite i povećate količinu hrane koju kuvate.
- Mogu li jesti ovu hranu kad sam jako slim? Neke usluge isporuke ishrane pružaju popularne obroke koje možda volite da jedete. Obroci kao što su lazanje ili mesno meso dobro zvuči kada pokušavate da izgubite težinu. Problem je u tome što ako se naviknete da jedete tu hranu, možda i dalje želite da ih pojedete kad izađete iz programa ishrane. Ako jedete tradicionalne verzije te hrane kod kuće, verovatno ćete vratiti težinu koju ste upravo izgubili . Zato lagano ometajte ako plan dostave ishrane sadrži previše hrane za udobnost koje su uzrokovale težinu na prvom mjestu.
- Kako je isporučena hrana i koliko košta? Neke usluge isporuke hrane ne naplaćuju naknade za prevoz prilikom prve prijave. Dakle, morate pitati o troškovima isporuke kako biste bili sigurni da niste iznenađeni kad taj račun na kraju dođe. Pored troškova isporuke, saznajte kako je hrana isporučena. Na primer, ako niste kući tokom dana, ne želite da se prijavite za uslugu koja zahteva potpis kada je isporučena. A ako je hrana zamrznuta kada stigne, biće vam sigurno da može ostati na taj način dok se ne vratite kući.
- Da li se plan automatski obnavlja? Ako je tako, kako da otkažem? Mnogi planovi obroka za ishranu hrane obnavljaju se automatski. Ovo je pogodnije za većinu dijetetičara. Ali, na kraju, verovatno ćete želeti da izbegnete plan obroka isporuke i počnete sami da pravite svoje obroke kod kuće. Proverite da li vam je jasno kako otkazati uslugu i zabilježiti bilo koji relevantan rok za otkaz u slučaju da vam se ne sviđa hrana.
Lako je odabrati program dijetne hrane jednostavno na osnovu slika hrane ili atraktivnih fotografija portparola kompanije. Ali program možda neće pružiti važne alate koje vam trebaju da vam umanjuju. Zato uzmite vremena da uradite mali detektivski rad pre nego što investirate. Odgovori na ova pitanja treba da vam pomognu da pronađete najbolji način ishrane ishrane za vas.