Lana mokro maslac od kikirikija Vrela žitarica

Ishrana Najvažnije (po poslu)

Kalorije - 390

Masti - 33g

Carbs - 16g

Protein - 14g

Ukupno vrijeme 5 min
Prep 3 min , Cook 2 min
Usluge 1

Ovaj recept za vino od žitarica od kikirikija od kikirikija je zdrav način za početak vašeg dana. Ima 10 g vlakana , od kojih jedna trećina rastvara, što je dobro za vas, ali to je dosta vlakana odjednom. Ako niste navikli na mnogo vlakana, možda ne želite da jedete ceo recept za ovo. (Recept se lako smanjuje na pola.)

To je rekao: ukusno je i brzo napraviti i pomoći će vam da prođete jutro.

Sastojci

Priprema

  1. U toplotu od žitarice stavite obrok lanenog semena. Prekrivajte vodu i dobro mešajte.
  2. Mešajte u kikiriki puteru i cimetu.
  3. Pustite da se zgušite 1 do 2 minuta. Jedi.

Sjeme lanenog semena

Ako nikada nisi koristio seme lana kao dio vaše ishrane, evo nekoliko stvari koje treba razmotriti:

Jelo laneno seme

Ako niste sigurni kako započeti ugrađivanje lanenog semena u vašu ishranu, probajte ove sugestije: