Da li znate šta da jedete kada pokušavate da izgubite težinu? Mnogi dijetetari jedu "zdravu" hranu. To nije loša stvar. Ali mnogo puta, hrana koja ima zdrave sastojke je puna masti i kalorija, tako da nisu neophodno dobra hrana za gubitak težine. Koristite ovaj vodič da biste saznali koja hrana da jedete i koje ćete izbegavati kada ste ozbiljni u pogledu gubitka težine.
Najbolja hrana za gubitak težine
Pametni dijeteri imaju tajnu. Oni ne jedu sve one moderne hrane za koje čujete ličnosti. Oni jedu pravu hranu. Oni jedu normalnu hranu koju možete lako naći u vašoj prodavnici. Provjerite ovu listu - ili je odnesite s vama u prodavnicu namirnica - i popunite kolica hranom koja vam pomaže brže ublaziti.
15 Prirodna hrana za ukidanje gladi
Da li želite da izgubite težinu, bez stalnog gladovanja? Moći ćete bolje upravljati žudnjama ako jedete hranu sa više vlakana. Na ovoj listi naći ćete ukusne namirnice kao što su kruške, cirkulaci za pšenicu i druge ukusne munchije. Odštampajte spisak i odnesite je sa sobom u prodavnicu hrane da biste pronašli najbolju hranu niske kalorije koja će vam pomoći da zadržite glad u uvali.
14 Mora imati ugodnu hranu za gubitak težine
Nutritivna hrana uvek je najbolji izbor kada pokušavate da se ublažite. Ali ponekad želite više od svežeg voća i veggija. Ako ste kao većina dijetetičara, žudite za komfornim namirnicama poput testenine, čokolade i drugih dijetalnih no-nosa. Međutim, stručnjak za dijetu Mandy Levy je naučio kako zadržati te namirnice u svojoj liniji i još uvijek dobijate rezultate mršavljenja koje želite. Provjerite ovu listu za najbolju praktičnu, pakovanu komfornu hranu koja će Vam pomoći da vam padne.
Najbolja jela za hranu od niskog kalorijskog obroka
Možda ste iznenađeni kada vidite da li su obroci za brzo jelo niski u kalorijama i koji nisu. Pre nego što pogodite vozaču, proverite da li vidite kompletan obrok za jelo i obroke da biste izbegli sve svoje omiljene restorane. Svaki restoran na koji možete misliti nalazi se na ovoj listi.
Najbolji barovi za snack da smršate
Ne uzimajte pogrešnu snack baru! Neki od tih "zdravih" barova imaju više kalorija od čokolade. Samo zato što bar ima privlačnu etiketu ili hranljive sastojke ne znači da je nužno najbolja barica za vaš plan gubitka težine. Skenirajte ovu listu dobrih i loših šipki za gubitak težine pre nego što odvojite sledeću snack.
Zdrava 100-kalorijska grickalica za gubitak težine
To nije ono što jedete u vreme obroka koje obično čini ili razbija vašu ishranu. To je ono što jedete između obroka koji je važan. Jedite zdravo - ali dijetalno prijatne grickalice - ako ste stvarno ozbiljni u pogledu gubitka. Možete kupiti prethodno upakovanu sortu u prodavnici prehrambenih proizvoda, ali je jeftinije da napravite sopstvene pakete za kuvanje kod kuće. Koristite ovaj vodič da biste ispunili vaš hladnjak ili ostavu danas.
Top 6 prehrambenih namirnica
Pitao sam vrhunskog dijetetičara u Njujorku o apsolutnoj najboloj hrani za mršavljenje i ona mi je dala šest namirnica koja će povećati vašu ishranu. Hoćeš da znaš šta su oni? Nije iznenađujuće što je ovsena kaša jedna od spiska. Ali, da li možete pogoditi ostalih pet?
Brza i jednostavna hrana za vaš Blender
Ako koristite samo blender za peglanje i sok, onda vam nedostaju. Saznajte kako napraviti grickalice, obroke i čak desert u blenderu za samo nekoliko minuta.
Najbolja metabolička hraniva za hranu kalorija
Da li je meso za jelo napravio skinnju? Neki kažu da to čini. I tu je ista istina za tu logiku, ali ima više priče koju trebate znati. Saznajte više o hranama koje podstiču metabolizam. Saznajte šta mogu i ne mogu učiniti, potom pronađite svoje omiljene i ispunite ih u vreme obroka.