Da li je teška težina za vas nego za druge ljude oko sebe? Možda ste gledali kako su prijatelji i članovi porodice sitnići sa popularnim programima gubitka težine dok vi uopšte niste videli rezultate sa istim programom ishrane i vežbanja. Jesi li samo osuđen na propast? U stvari, nova studija pokazuje da nedostatak uspjeha možda nije vaša greška.
Jedna mala studija koju su proveli Nacionalni instituti za zdravlje pokazala je da je gubitak težine jednostavnije za neke pacijente sa prekomernom težinom. Istraživači su rekli da "dok faktori ponašanja poput pridržavanja ishrane utiču na gubitak težine u određenoj mjeri, naša studija sugeriše da treba razmisliti o većoj slici koja uključuje individualnu fiziologiju". Ukratko, rekli su da, pošto vaše telo može raditi protiv vas, personalizovani pristup gubitku težine može najbolje da vam pomogne.
Kako dobiti Personalizovanu težinu Loss Help
Online programi za smanjenje telesne težine i komercijalne dijete vrlo dobro funkcionišu za neke ljude. Ali ti programi obično nisu posebno prilagođeni za vas. Možda će vam trebati pomoć pri personalnom gubitku težine kako biste uspješno smanjili težinu i držali težinu za dobro. Personalizovani pristup treba uzeti u obzir vaš zdravstveni profil, vaš jedinstveni način života, pa čak i vaše emocionalne osećanja u vezi sa hranom. Postoje različiti načini na koje možete zatražiti pomoć za mršavljenje, u zavisnosti od vrste podrške koju vam je potrebno,
Medicinska pomoć za gubitak težine. Vaš najbolji izvor lične pomoći za smanjenje telesne težine je vaš lekar. Vaš zdravstveni radnik može vam reći kako vaša težina utiče na vaše zdravlje. On ili ona mogu takođe objasniti kako gubitak težine može poboljšati vaše zdravlje. Na primer, možda ćete moći da smanjite rizik od oboljenja ako vam padne .
Možda ćete moći da smanjite ili eliminišete određene lekove kada izgubite težinu.
Vaš lekar je takođe dobro mesto za dobijanje preporuke za registrovani dijetetičar (RD) ili fizioterapeut. RD može kreirati personalizovani plan obroka koji uzima u obzir vaš životni stil. Fizioterapeut može raditi sa vama ako imate ograničenja mobilnosti da biste pronašli rešenja za vežbanje. Takođe možete razgovarati sa svojim doktorom o hirurgiji mršavljenja i tablama za ishranu na recept.
- 10 Pitanja Pitajte svog doktora o gubitku težine
- Kako pronaći dijetetsku tabletu koja radi
- Hirurgija gubitaka telesne težine: Vaš kompletan vodič
Socijalna pomoć da smršate. Neki komercijalni programi za smanjenje telesne težine uključuju socijalnu podršku kao deo programa. Na primjer, Weight Watchers pruža sastanke za svoje članove gdje se okupljajte sa drugim dijetetima i mentorima za smanjenje težine kako biste razgovarali o izazovima i uspjehima. Možda ćete moći pronaći i zajednicu za podršku gubitku težine u vašoj crkvi ili vašem susjedstvu . Pored ovih izvora, možete takođe napraviti personalizovanu mrežu podrške sa prijateljima, kolegama i porodicom.
Emocionalna pomoć za smanjenje težine. Ovisnost o hrani može biti izvor ishrane, prejedanja ili emocionalnog konzumiranja hrane.
Neki stručnjaci za bihevioralno zdravlje su obučeni da vam pomognu da upravljate tim problemima. Možete dobiti referencu od svog doktora, registriranog dijetetičara ili možete naći psihologa koji se specijalizuje za poremećaje u ishrani kroz Američko psihološko udruženje.
Zapamtite, ako se gubitak težine oseća neobično teško, verovatno jeste. Pomerite se i zatražite pomoć koju treba da napravite personalizovanu ishranu i program vežbanja za uspeh.