Ne morate dugo, teško raditi na gubitku težine. Zapravo, ako započnete, laka vežba za početnike najbolje radi. Postoji jednostavno vežbanje za novinare koje možete da uradite kod kuće, u vašem dvorištu ili okolini koje vam mogu pomoći u formi. I većini njih čak ne zahtevaju skupu opremu!
Ako ste spremni da smršate, povećate svoje poverenje i povećate nivo energije, koristite bilo koji od ovih jednostavnih programa vežbanja za početnike da biste započeli. U roku od samo nekoliko dana, trebali biste primijetiti poboljšanja. Zatim, dok se nivo fitnessa poboljšava, koristite moje savjete i uputstva za dodavanje izazova i vidim veće rezultate.
Lako vežbanje za početnike
Da li ste novi na vežbanju? Da li ste imali loša iskustva u teretani ili u vežbama u prošlosti? Ako je odgovor da, onda je program za trening početnog nivoa najbolji za vas. Saznajte zašto ove jednostavne vežbe rade i onda izaberete četiri različita planiranja vežbanja za početak.
Laka vežbanja za početnike na kauču
Nema potrebe da platite skupu članarinu u teretani. Možete se vežbati na kauču! Craig Ramsay, holivudski trener-do-zvezde, dizajnirao je ovaj trening za početnike baš kao i vi. Uradite to večeras u svojoj dnevnoj sobi dok gledate svoju omiljenu predstavu.
30-minutni slavni trening za početnike
Da li želite da pogledate model pokrivača? Holivudski trener JR Allen može pomoći. Obučavao je muzičku superzvezu Mary J. Blige za njenu pokrivačku magazinu Shape , i on može da vas obučava. Dizajnirao je ovo 30-minutno vežbanje za vas da radite kod kuće. Ponuđene su varijacije, tako da se početni vežbači ne osećaju preopterećeni.
Kako zapaliti 300 kalorija dok gledate TV
Sada ne morate propustiti svoju omiljenu emisiju kako biste isprobali. Možete da vežbate dok gledate TV! Lako i zabavno. Uradite to jednostavno vežbanje tokom vašeg omiljenog jednodnevnog izlaganja da biste sagorevali kalorije, izgubili težinu i dobili oblik.
5-minutne vežbe za vežbanje
Nema vremena za vežbanje? Nema problema! Ove vežbe trajaju samo pet minuta. Dva stručna trenera pružaju detaljna uputstva za sagorevanje kalorija i eksplozivnih masti. Svaki trener takođe nudi savjete koji pomažu početnicima vežbanje i videće veće rezultate.
2 jednostavna vježbanja za brže gubitak težine
Treba li brzi put do gubitka težine? Ova dva vežbanja mogu pomoći. Prvi je plan treninga za početnike koji uopšte ne praktikuju. Koristite ga da započnete. Kada ste spremni na veći izazov, koristite drugi plan treninga kako biste stavili svoj plan za smanjenje telesne mase u hiperdrive.
3 domaći treningi za zatezanje i toniranje tela
Kada ste spremni da zategnete ruke, tonirate stomak i ojačate noge, uradite ove vežbe kod kuće u dnevnoj sobi. Svaki trening je dizajniran za početnike. I ne treba vam skupa oprema da ih dovršite. Počnite sada da vidite rezultate.
Lako online trening za početnike koji rade kod kuće
Treba li malo treniranja da biste završili sesiju treninga? Online treningi su savršeni za početnike. Oni vam pomažu da vidite šta treba da radite i da pružite korisnu motivaciju. Ova lista će vam pokazati gdje možete pronaći jeftine ili besplatne online treninge za početnike.