Sprečiti sportske povrede sa osnovnom opremom za zaštitu sporta
Sportska oprema za zaštitu i oprema mogu ponekad izgledati malo čudno ili nemoderno, ali upotreba odgovarajuće zaštitne sigurnosne opreme za vaš sport je od suštinskog značaja za sprečavanje ozbiljnih povreda ili smanjenje ozbiljnosti povrede koju možete dobiti. Na kraju krajeva, poenta sporta je da ustvari uživate u učestvovanju, a povređivanje vas može zadržati van terena nedeljama ili više.
Evo nekih od najvažnijih komada sigurnosne opreme za sportiste svih sportova.
1 - Zaštitne naočare
Prema Američkoj akademiji za oftalmologiju, više od devedeset posto svih povreda oštećenja vezanih za sport može se sprečiti upotrebom odgovarajućih zaštitnih naočara. Ovaj savet definitivno važi za sportiste ili bilo koga ko učestvuje u sportu. Postoji niz čistih i toniranih naočara za sunce i naočare za skoro svaki sport, tako da kupite za one koji odgovaraju vašem stilu i vašem licu i očuvaju oči.
2 - Šlemovi
Ako igrate fudbal ili hokej, nošenje kacige je očigledno "prigušeno", ali mnogi sportisti koji učestvuju u sportu sa visokim rizikom od povrede glave i dalje vide kacigu kao opciono. Međutim, uz sve veću svest o opasnostima koje mogu izazvati potresi kasnije u životu, neophodna je odgovarajuća zaštita glave.
Ako kružite, skijate, snowboard, skejtbord ili inline skate potrebno je da uzmete u obzir kacigu kao standardnu opremu. Pravilno postavljena kaciga, dizajnirana za specifičan sport koji igrate, značajno smanjuje rizik od ozbiljne povrede glave, pa čak i smrti.
3 - Zaštita za usta
Ako ste ikada bili udari u vilicu pomoću lutalice ili letećeg lakta dok igrate sport, verovatno znate koliko je važno da zaštitnik usta drži zube gde treba da budu - u ustima. Ali čuvari usta takođe pomažu u prevenciji povreda jezika i usana i pomažu u smanjenju rizika od pretrpljenog potresa ili preloma vilice.
Čuvare za usta treba smatrati obaveznom sigurnosnom opremom tokom sportova koji imaju bilo kakav rizik od povrede lica, vilice ili usta. Najefikasniji štitnici za usta dobro se uklapaju i prijatno, ali i oni ostaju na mestu, izdržljivi, lako se čiste i ne ograničavaju govor i disanje.
4 - Sigurnosne podloge i stražari
Zaštitne podloge i stražari su standardna oprema za sportsku zaštitu u desetinama aktivnosti. Ako igrate određene kontaktne sportove, kao što su fudbal, hokej ili lacrosse, neophodni su zaštitni blokovi, ali trebali bi nositi jastučiće za bilo koji kontakt sport. Tip i stil štitnika izgleda beskrajno i obuhvataju šljak, koljeno, lakat, zglob, grudni koš, vrat, ramena, kuka i butine.
Neki sportovi, poput inline klizanja i skejtborda, uključuju zaštitu za zglob, kolena i koljena kao standardnu opremu. Ovi čvrsti plastični štitnici sprečavaju sečenja, oštrice i abrazije i smanjuju šanse velikog spona, naprezanja ili čak preloma nakon teškog pada.
Čak i na snoubordingu, koljena za koljena i zaštitne ručice mogu biti velika prednost. Izbacivanje na snowboardu obično podrazumeva da se prirodno susrećete rukama kako biste slomili vaš pad, a u tom procesu veoma je lako srušiti zglob.
5 - odgovarajuća obuća i atletske cipele
Tip cipele koju nosite tokom određenih sportova lako se može dodati na listu sigurnosnih uređaja.
Sportski štapići su važni tokom terenskih sportova, kao što su fudbal, bejzbol i fudbal.
Pravi cipeli mogu smanjiti rizik od povrede.
Specijalne biciklističke cipele mogu smanjiti bolove stopala i povećati efikasnost pedaliranja.
Sudske cipele sa podlogom i dobrom vučom dizajnirane su posebno za košarku, tenis i raketu.