Ovi šest brendova su sigurni za one sa celiakijim bolestima i osjetljivošću glutena
Ako imate probleme sa probavom, ne bi bilo neobično da se obratite dodatcima kao što su probiotici - oglašavaju se kao pomoć u normalizaciji varenja za pomoć.
I zato nije iznenađujuće što mnogi ljudi sa celiakijom bolest ili ne-celiakog gluten-osjetljivošću traže probiotike bez glutena kako bi povećali svoje moguće disfunkcionalne digestivne sisteme, iako je istraživanje korisnih efekata probiotika oskudno u celiakiji i nedostaje potpuno u osjetljivosti na gluten .
Bez obzira na to, ako ste zainteresovani da ih isprobate, trebalo bi da pažljivo kupujete: nisu svi probiotici bez glutena (iako su većina) i mogu sadržati mlečne proizvode (problem je ako ste osetljivi na laktozu i / ili kazein u mlečnim proizvodima).
Izbor visokokvalitetnog probiotika
Uopšteno govoreći, najbolji probiotici dele nekoliko karakteristika.
Trebali biste tražiti proizvode koji imaju veliki broj CFU jedinica ili jedinica za formiranje kolonija - što je bolje, većina najboljih ima brojeve u desetinama milijardi. Pored toga, provjerite datum proizvodnje i isteka, jer probiotici počinju izgubiti svoju moć kad napuste fabriku, a ne želite staru seriju jer bi mogla biti znatno manje snažna.
Neki probiotici trebaju biti frižideri, dok su drugi "stabilni na polici", nešto što možda želite da razmotrite ako često putujete (i ne želite da okačite hladnjak oko vaših probiotika).
Neke probiotske formule takođe sadrže prebiotike, koje su oblici ugljenih hidrata koji bi trebali pomoći hranjenju probiotičkih mikroorganizama.
Jedino istraživanje koje je urađeno na probiotici u celiakijoj bolesti uključivalo je soj Bifidobacterium infantis , koji je uključen u mnoge različite formule probiotika.
Ostali uobičajeni sojevi uključuju Lactobacillus acidophilus (koji mogu sadržati mlečne proizvode, kao što je soj za mljekarstvo) i Bifidobacterium bifidum . Neki naturopatski lekari preporučuju visokokvalitetni probiotik koji kombinuje višestruke probiotske sojeve.
Koji su probiotici bez glutena dostupni?
Evo spiska probiotičnih proizvoda za koje se smatra da su njihovi proizvođači bez glutena. To nije sveobuhvatna lista, pošto na tržištu postoje bukvalno desetine različitih probiotičnih proizvoda, ali bi trebalo da vam pruže polaznu tačku u potrazi za probiotikom bez glutena.
Dostupni probiotici bez glutena, po abecednom redu:
- Poravnaj. Ovaj probiotik, koji se prodaje kao "24/7 digestivna podrška", sadrži soj Bifidobacterium infantis , koji je proučavan kod ljudi sa celiakijom. Dostupan je u četiri formulacije: redovni, žvakali za decu (aroma češnje), žvakanje za odrasle (aroma jagoda banane) i dodatna čvrstoća (pet puta više od CFU u drugim formulacijama). Prema navodima proizvođača Procter & Gamble, Align je naučno testiran i bez glutena. Proizvod sadrži mleko i natrijum kazeinat (mlečni protein), i nije garantovano da je 100% bez soje. Poravnanje ne zahteva hlađenje i ima rok trajanja od 24 mjeseca.
- CeliAct podrška za dijete bez glutena . Iako se to ne prodaje striktno kao probiotik, on sadrži širok spektar vitamina i minerala, a više je multivitamina - sadrži i 2 milijarde CFU Bacillus Coagulans za digestivnu podršku. Proizvod je bez glutena i mlekare (iako je napravljen u objektu koji takođe sadrži soju, jaje i kazein). Ovaj dodatak treba čuvati "na hladnom, suvom mestu", ali ne zahteva hlađenje.
- Country Life Power-Dophilus. Taj probiotik Country Life-a, proizvođača vitamina koji je bez gluten- a bez glutena, ima ukupno 12 milijardi CFU probiotika, sa četiri različite vrste (uključujući Lactobacillus acidophilus ). Bez mlečnih proizvoda osim glutena, ne sadrži kvasac ili soju, a sertifikovan je i vegan. Ovaj proizvod je stabilan i ne zahteva hlađenje.
- Kulturno digestivno zdravlje . Ovaj proizvod dolazi u obe kapsule iu žućnoj formi sa ukusom narandže, što bi pomoglo ako vi (ili član porodice) imate problema sa gutanjem tableta. Takođe je dostupan u formulaciji dodatne čvrstoće. Regularna kultura sadrži 10 milijardi CFU Lactobacillus GG plus inulin, prebiotični ugljeni hidrat. Culturelle je bez glutena, bez mljekare i bez šećera, prema proizvođaču. Treba ga čuvati na hladnom, suvom mestu, ali ne zahteva hlađenje.
- Florastor probiotici . Floristor probiotici, koji dolaze u verzijama za odrasle i djecu, zapravo sadrže oblik kvasca poznatog kao Saccharomyces boulardii lyo . Prema proizvođaču, ovaj "prijateljski" kvasac radi na pomjeranju manje prijatnih mikroba iz vašeg digestivnog trakta. Proizvodi Florastora se smatraju bez glutena i vegetarijanskim. Sadrže oko 33 mg laktoze (isto kao i na paru sira, kaže proizvođač) i može sadržavati tragove soje. Proizvod je bez drugih velikih alergena. Florastor se ne sme hladiti.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . Kirkman je dobro poznat po formulisanju formulama bez alergena, naročito za djecu iz autizma koji su osetljivi na različite vrste hrane. Ovaj proizvod sadrži 20 milijardi CFU sa šest različitih vrsta probiotika, uključujući Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium bifidum . Oslobađa se od svih glavnih alergena, uključujući gluten, kukuruz, jaje, soju i kvasac, i ima stabilnost na polici.
Reč od
Očigledno, ovo je samo mali uzorak probiotika dostupnih u vašoj lokalnoj prodavnici zdrave hrane ili na mreži - ovi proizvodi su napravili spisak jer su sigurno bez glutena (iu mnogim slučajevima bez drugih alergena) i zato što imaju dobre reputacije u alternativnoj zdravstvenoj zajednici.
Prilikom uzimanja probiotika, neki ljudi drže jedan proizvod, dok se drugi zaklinju rotirajućim brendovima i mikrobima - ideja je da se izgradi različita populacija mikroflora creva. Ali, u krajnjoj liniji, morate da odlučite - u konsultaciji sa svojim lekarom - koji tip i kombinacija probiotika mogu raditi najbolje za vašu specifičnu zdravstvenu situaciju.
> Izvor:
> deSouza Moraes LF i sar. Intestinalne mikrobiote i probiotici u celijskoj bolesti. Kliničke mikrobiološke recenzije. 2014 Jul; 27 (3): 482-9 .