Najbolji način da počnete da radite joga jeste da uzmete čas za početnike.
Ali kakvu vrstu razreda treba da uzimate? Izbor jednog od rasporeda u vašoj lokalnoj teretani ili studiji joge može se zbuniti, s obzirom da ima toliko različitih stilova joge dostupnih. Umesto da uzmu uzorak u mraku, koristite sledeće kriterijume da biste suzili vašu odluku prema časovima koji će najverovatnije raditi za vas.
Međutim, molimo vas da zapamtite da ako vam se ne sviđa vaša prva klasa, to ne znači da vi i joga ne treba da budu. Ponekad vaše telo želi nešto drugačije od tvog uma, pa budite otvoreni za svoje sugestije. Ponekad se samo svodi na to da ne ometaju ličnost nastavnika. Dajte još jedan pokušaj ili dva pre nego što pozovete čitavu stvar.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha i vinyasa su dve veoma široke kategorije joge. Odlučivanje koje od njih zvuči privlačnije za vas je prvi korak ka pronalaženju joge za svoje snove. Hatha ima tendenciju da bude nežna i lagana, što ga čini odličnim mestom da ubrza svoje prste i počne da uči osnovne pozicije.
Međutim, ako ste osoba koja voli da bude aktivnija i da se krećete, Hatha bi mogao biti veliki izlazak. Da biste učestvovali u dinamičnijoj i snažnijoj jogi, probajte vinyasa (takođe nazvan tok). Biće mnogo brže da se kreće, pa ćete možda imati problema sa održavanjem u početku, ali u početnoj razredu svi će biti u manje-više istoj situaciji.
Ako je jedan od ovih opisa učinio da se osećate malo panično, isprobajte drugi.
Hatha i vinyasa su samo početak kada se radi o različitim vrstama joge. Pod njihovim kišobranima pada mnogo, mnogo više vrsta časova za jogu, svaka sa svojim posebnim nagibom. Naš šahovski list u obliku joge vam omogućava brzo popunjavanje nekih od najpopularnijih vrsta joge i olakšava upoređivanje stilova.
Kako biti početnik
Ne preteruj se u ovom trenutku! Stvarno će biti dobro u početnoj klasi samo o bilo kojoj vrsti joge. Navikli su na dobrodošlicu novim članovima i ne očekuju da znate nešto unaprijed. Ako idete u veliki studio za joge, pitajte ih na recepciji koju učitelj vole za početnike. Ovo je odličan način da efikasno smanjite svoje opcije.
Čak i ako ste već u odličnom stanju, uzmite nekoliko početničkih časova da biste saznali pozove i olakšali se. Uvek možete da pređete na nešto fizički izazov posle nekoliko sesija. Prva klasa koju pokušavate ne predstavlja nikakvu posvećenost određenom nastavniku, studiju ili stilu. Postoji toliko opcija koje ste sigurni da ćete naći nešto što vam se sviđa ako nastavite da pokušavate.
Za zabavu možete takođe pokušati identificirati svoj tip joge ili otkriti šta je vaša ličnost za joga. Možda ćete pronaći odgovore koji su vam potrebni.