Šta se izostaviti iz Hatha Yoga Stylea
Hatha je veoma širok termin koji obuhvata bilo koju fizičku praksu joge. Može se koristiti za opis svake vrste praksi joge asana od Iyengara do Ashtanga i svega što pada između i izvan nje. U stvari, bilo koja od mnogih savremenih vrsta fizičke joge koja je danas popularna može se tačno opisati kao Hatha joga.
Istorija Hatha
Hatha znači snažno na sanskrtu, drevni indijski jezik koji je izvor većine joge terminologije.
Prema rečima Ellen Stansell, naučnika jogijske književnosti, termin se možda pojavio već u 12. veku. Mada se Hatha smatraju na blagom kraju spektra ovih dana, Stansell tvrdi da je to izgledalo snažno u poređenju sa suptilnijom praksom (meditacija, na primer) koja je tada bila dostupna.
Prvi indijski gurusi koji su sredinom 19. veka doveli jog u zapadnu publiku pokušali su da se distanciraju od Hatha joge, što su povezivali sa lutanjem uličnih mendikanata koji se zovu jogini. U svojoj knjizi "Joga telo: poreklo moderne prakse držanja" Mark Singleton kaže da nije do međunarodne popularnosti kretanja fizičke kulture kasnije u 19. veku da je Hatha joga integrisana u učenja koja se izvoze na zapad.
Savremene Hatha Yoga klase
S obzirom da riječ ima takvo otvoreno značenje, šta biste očekivali ako pohađate časove Hatha joge?
Danas se Hatha najčešće koristi za opis nežnih, osnovnih klasa joge bez protoka između pozama. Očekujte spuštajuću klasu koja se usporava, sa nekim osnovnim vježbama za pranajama i možda sjednom meditacijom na kraju. Hatha klase su dobro mesto za rad na vašem poravnanju, naučiti tehnike opuštanja i postati prijatni za rad joge dok gradite snagu i fleksibilnost.
Hatha Flow Classes
Samo da zbunjuju stvari, neki studiji bacaju nešto što se zove Hatha. Čekaj, zar ne kažemo samo da Hatha nije protekla? Časovi u kojima se krećete iz položaja da bi se prikazali u nizu bez odmora mogu se pravilno opisati kao Vinyasa . Da biste dodatno dodali u zbrku, možete videti i Hatha tok i Vinyasa u rasporedu u vašem lokalnom studiju. U ovom slučaju, očekujte da Vinyasa bude malo energičnija, ali puno toga zavisi od stila svakog pojedinog nastavnika da je nemoguće biti definitivan u ovom trenutku, a ne uzimajući određene časove. Ako vam je potrebno više razjašnjenja, pitajte studente o tome kako se razredi razlikuju ili pokušajte sami da saznate.
Da li je Hatha joga za vas?
Probajte Hatha klasu ako ideja nežne joge apeluje na vas ili se čini da je prava za vaše telo. To može biti odličan uvod u jogu, ali se ne sme zamjeriti za laganu jogu, jer to i dalje može biti izazov i fizički i mentalno. Hatha klase pružaju priliku da se rastegnute, opustite i oslobodite napetosti, pružajući dobar kontrapunkt oba načina života i kardio treninga. Ako uđete u klasu Hatha i osećate se previše sporo ili nije dovoljno aktivna, nemojte se potpuno odreći na jogu.
Postoje brži, više atletski načini da se uradi joga. Probajte klasu Vinyasa ili moći joge i proverite da li je to više brzina.
> Izvor:
> Singleton M. Yoga Body: Poreklo moderne prakse držanja . Njujork, Njujork: Oxford University Press; 2010.