Baron Baptiste, čiji su roditelji otvorili prvi studio za jogu u San Francisku 1955. godine, jedan je od najpoznatijih nastavnika joge u Sjedinjenim Državama. Od mlade godine od 12 godina, Baptiste je proučavao klasičnu tradiciju joge, kao i fizički ashtanga , Iyengar i Bikram stilove. Sada predaje svoj stil joge, Baptiste Power Vinyasa , od svojih instituta Baptiste Power Yoga Instituta, sa ciljem demistifikacije joge i omogućavanja pristupa svima.
Baptist je postao poznat po učenju joge holivudskim zvezdama i dovodi režim joge na obuku igrača NFL-a kao člana trenerskog osoblja Philadelphia Eaglesa. Bio je ključna ličnost u sadašnjoj popularnosti joge.
Baptiste je takođe proširio svoju poruku sa video snimcima za kućnu praksu i kao autor Putovanja u moć - kako skulptati svoje idealno telo, osloboditi svoju tačnost i transformisati svoj život s jogom , i 40 dana do lične revolucije , izdao Simon & Schuster, kao i Moj tata je przet, joga za decu i roditelje , izdao Barefoot Books 2004. godine.
2005. godine imam priliku da pitam Baronu Baptistu nekoliko pitanja o njegovoj metodi joge.
Kako se razvio tvoj metod (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Moj stil vežbanja joge razvio se tokom dugogodišnjeg suđenja i grešaka, i pronalaženju onoga što sam radio i za svakodnevne ljude koji su prošli kroz moja učionica.
Moj fokus je uvek bio na "šta radi" i izbacuje šta ne. Uvek tražim praktičnu vrednost u stvarima tako da ljudi ne troše svoje vreme, već stvaraju konkretne i opipljive skokove u stvaranju rezultata koji žele i trebaju. Istina je da će mnoge holivudske poznate ličnosti i profesionalni sportisti pohađivati moje klase, ali u stvarnosti su oni kao i svi ostali, jer svi imamo svoj jedinstveni skup fizičkih i emocionalnih problema, potreba i želja.
Šta postavlja Baptiste Power Vinyasa Yoga pored drugih stilova joge?
Baptistički stil prakse je jedinstven po tome što daje veliki naglasak principu adaptacije. Znači da svaki praktičar može da prilagodi, modifikuje i napravi svaki stav, a svaki deo vežbe je svoj. Cijeli naglasak i praksa baptističkog stila joge jeste da vas izazovete da doživite transformaciju, ali počevši od toga gdje ste trenutno, i stalno gradite na mjestu koje vam omogućava da autentično doživite jogijske nagrade da ste jači, više opušten, opušten i uglavnom manje napet. Dobra praksa za jogu će vam dati sveukupni osećaj da ćete biti jaki i bez stresa, ali opet ljepota Baptist stila je da radite na svom nivou sposobnosti, nivoa fitnessa i jednostavno učinite ono što možete, a odatle nebo je granica. Ovo je primarni princip onoga što Baptiste Power Vinyasa Yoga odvaja od drugih.
Kakav savjet imate za ljude koji žele da učine joga u režimu gubitka težine?
Posvećenost i fokus su primarni ključevi. Ako želite fizičku transformaciju, to je sasvim moguće, ali moramo da pređemo sa načina na koji "da znate šta da radite" u "načinu" načina razmišljanja.
Nađite klasu joge u vašem području sa kojim se ponašate i prisustvujete 3-4 puta sedmično. Takođe, pošto svi "znamo", čista, nisko obrađena hrana i ishrana sa niskim sadržajem šećera su ključni za gubitak težine, ali opet "znanje" nije dovoljno - sve je u vezi sa akcijom i posvećenošću. Da biste održali niske nivoe stresnog hormona (oni mogu uticati na vašu sposobnost da smanje telesnu težinu), možda probajte i meditaciju. Praksa Baptiste Power Vinyasa Yoga, čista dijeta i opušteni um su sve ključne komponente za režim gubitka težine, i naravno, možete dodati ovom režimu i druge fizičke aktivnosti koje uživate - da biste maksimizirali rezultate.
Šta bi savetovali ljudima sa ograničenim pristupom časovima?
Čak i ako nemate pristup časovima, joga se i dalje može praktikovati u vašem domu. Prvi korak je stvaranje opuštenog prostora za jogu gde možete udobno da se prostirete bez prekida. Možda ćete takođe pokušati da igrate umirujuću muziku ili uključite miris kako biste poboljšali trening joge.
Kako se može unositi joga nečiji djeci? U kojim godinama?
Joga je odličan način da zauzet porodicama provode vreme opuštanja zajedno. Pošto se joga može uraditi gotovo bilo gde sa minimalnom opremom, lako je upoznati sa svojom djecom i može biti prekrasno porodično vrijeme koje je zdravo za celu porodicu . Takođe, sjajno je započeti decu u jogi kada su mladi jer im daje odličnu osnovu za zdravlje u svojoj budućnosti. Moja knjiga Moj tata je princezak je jednostavna praksa za djecu i roditelje korak po korak.
Da biste pronašli Baptiste Affiliate studio, Certified Teacher ili Associate Teacher posetite www.baptisteyoga.com, gde možete pronaći i meditativne alate i proizvode, kao i knjige i video zapise Barona Baptistea.