Bikram je samo jedan stil vruće joge
Vruća joga može da se odnosi na bilo koju klasu joge u grejnoj sobi. Iako postoji nekoliko stilova vruće joge, Bikram Yoga je originalna vruća joga i među najpoznatijim. Iako neki ljudi mogu upotrebiti "vruće" i "bikram" naizmenično, istina je da je sve Bikram joga vrelo, ali ne i sva vruća joga Bikram.
Vruća joga
Vruća joga često postaje tekući stil vinyasa u kojoj nastavnik podučava učenike u nizu povezanih poza.
Tokom klase, soba se obično održava na temperaturi od 95 do 105 F. Kao što možete zamisliti, snažna joga sesija na visokim temperaturama čini telo toplo i izaziva znojenje. Namjera je da toplota otpušta mišiće, a znoj pomaže očistiti svoje telo.
Bikram joga je samo jedan stil vrele joge. Druge popularne opcije vruće joge uključuju kanadski uvoz Moksha joge (poznat kao Modo Yoga u Sjedinjenim Američkim Državama) i CorePower Yoga , brzi rastući lanac. Mnogi lokalni i nezavisni jogi studii nude sopstveni stil zagrejanih časova.
Saveti i mjere opreza
- Od suštinskog je značaja da imate svoj joga mat, kada radite vruću jogu, pošto ćete puno znojeviti. Jogitoi Bezalkoholni peškiri za peškire (ili drugi slični proizvodi) su popularni vrući pribor joge. Ovi peškiri se postavljaju preko matice kako bi upijali znoj i poboljšali vuču.
- Znojenje koje radite u vrućoj jogi takođe znači da ćete želeti da izaberete pravu izdržljivost joge . Uopšteno govoreći, žene i muškarci smatraju da su tačni vrhovi i kapri ili dugačke hlače najbolje sprečiti klizanje tokom poziranja.
- Stvarna temperatura u vrućoj jogi se razlikuje po stilu i studiju. Neki mogu biti vrući kao i 108 F, što čini da 75 F soba izgledaju gotovo hladno.
- Izraz " znojenje iz toksina " je popularan među vrućim studentima joge. Istina je da znojenje nije zapravo deo sistema detoksifikacije naših tela, iako se na kraju može osjećati bolje.
- Vodite računa da pijete dovoljno vode prije, tokom i posle klase, tako da se ne dehidrirate. Nije preporučljivo jesti u roku od dva sata pre nego što uzmete čas.
- Vrućoj jogi nije savjetovano za trudnice, jer može podići temperaturu jezgra jezgra .
Bikram joga
Bikram Choudhury je vrela joga inovator i osnivač Bikram Yoge . Njegov metod je izvorni stil koji se postavlja u vrućoj sobi. To je set serije od 26 položaja, uključujući dve vežbe pranayama , od kojih se svaka izvede dva puta u jednoj 90-minutnoj klasi.
Choudhury, rođen 1946. godine u Kalkuti, Indiji, bio je šampion za jog u svojoj mladosti, kao i njegova supruga Rajashree. Godine 1974. Choudhury je osnovao Yoga College of India u Beverly Hillsu, Kalifornija, kako bi naučio svoj metod. Uskoro je postao jedan od najpopularnijih stilova joge asana koji se praktikuje na zapadu.
Kako su Bikramove joge počele da crtaju članove holivudske elite, on je započeo sve veći stilu života. Postao je poznat po svojoj floti sportskih automobila i za nošenje skupog nakita. Uspješni joga guru, međutim, postao bi upleten u tužbe i navode o seksualnom napadu.
Bikram i Autorska prava
Choudhury je 2002. godine zaštitio svoju seriju od 26 pozicije u vrućoj sobi.
On je od tada bio uključen u niz pravnih sporova, kako zbog neovlašćenog korištenja njegovog imena, tako i zbog korištenja njegovog metoda pod drugim nazivom.
Choudhury je uspješno tužio studio za joga u Los Angelesu 2003. godine zbog kršenja autorskih prava i zaštitnih znakova. On je postao okrivljeni 2004. godine, kada ga je tužio kolaboratorak vatrogasaca iz joge u San Francisku. Ova grupa je primila pisma za prekid i odustajanje zbog njihove nelicencirane upotrebe metode Bikram. Tužitelji su tvrdili da joga ne može biti zaštićena autorskim pravom. Stranke su postigle rešenje 2005. godine u kojem je Choudhury pristao da ih ne tuži i složili su se da ne koriste ime Bikram.
Choudhury je pokrenuo još jedan odigranih odijela u 2011. godini. Ovoga puta bio je protiv Njujorškog studijskog joga "People", koji nudi poklone joge donacijom u nekoliko američkih gradova. Ovaj slučaj je rešen 2012. godine, kada se Joga vlasniku ličnosti Greg Gumucio složio da prestanu koristiti Bikramovo ime i seriju. Iako slučaj nije išao na suđenje, bilo je značajno jer je Kancelarija za zaštitu autorskih prava objavila da je njeno prethodno izdato autorsko pravo o Bikramovoj seriji bilo greška.
Bikram i seksualni napad
U 2015. godini, fokus Bikramovih zakonskih problema se skrenuo od zaštite njegove metode joge. Postao je predmet najmanje šest građanskih parnica koji se tiču seksualnog napada ili silovanja koji se vraćaju već nekoliko godina.
Iako se detalji razlikuju, oni pokazuju obrazac Choudhury-a koji se plaši mladih ženskih učenika i učitelja joge, često onih koji su upisani u svoj intenzivni program obuke nastavnika. Početkom 2016. godine, sud u Los Anglesu presudio je za bivšeg pravnog savjetnika Choudhury-a, koji je izjavio da je seksualno uznemiravana i otpuštena sa svoje pozicije radi istraživanja drugih zahtjeva za uznemiravanje žena.
U isto vrijeme, Rajashree Choudhury je podneo razvod. Bikram je takođe pobegao iz Sjedinjenih Država. U maju 2017. godine mu je izdat nalog za hapšenje, a do novembra je on i njegova kompanija podnio bankrot.
Implikacije
Propast Choudhurya može delovati kao upozoravajuća priča u zajednici joge. Priroda prakse često stvara bliske odnose i neki ljudi mogu da odluče da iskoriste to.
Studija Bikram ostaje otvorena, a mnogi upravljaju nezavisni instruktori. Iz tog razloga, važno je zapamtiti da je u ovim slučajevima umiješan samo osnivač.
Reč od
Vruća joga je održiva opcija za mnoge učenike joge, mada je znatno intenzivnija od klasa u hladnijim prostorijama. Pre uzimanja klase, razmotrite sve zdravstvene uslove koje imate i razgovarajte sa svojim doktorom o tome da li je to pravo za vas.
> Izvor:
> Schmidt S. Arrest Warrant izdat za Bikram Choudhury, Hot-Yoga Guru optužen za seksualno uznemiravanje. The Washington Post. 26. maja 2017.
> Wolfe N. Osnivač Bikram Yoga proglašava bankrot nakon suočavanja sa milionima u pravnim presudama. News.com.au. 15. novembar 2017.