Odeća i oprema koja će vas čuvati od pucanja na svoj znoj
U vrućoj jogi , uključujući Bikram, soba za vežbanje se zagreva, obično na 95 do 100 F , zagrevanje tela kako bi se olakšalo znojenje i povećala fleksibilnost . Ali baš zbog toga što je soba vruća ne znači da je približavanje što je moguće bliže goli najbolji izbor. Houston vruća učiteljica joge i vlasnik studija Darla Magee dele neke pažljivo odabrane opcije za odjeću i opremu koja će vas zadržati u zagrljaju u klizavom, saggy neredu.
Njeni topovi će vam omogućiti da praktikujete vruću jogu u udobnosti i stilu.
Najbolji vruće joga pantalone
Iako izgleda da biste želeli da nosite najmanja šortsa , Magee zaključuje da je čvrsto ugrađen kapris bolji izbor, jer znojenje u šorcima čini noge previše klizavim, zbog čega je teško ostati na balansima poput vrane . Lululemon's Wunder Under usjevi su Magee omiljeni. Dok su ove pantalone na povoljnoj strani, Magee ima dobar razlog da misli da dobijate novac.
"Manje jeftine joge pantalone postanu skoro transparentne kada se student naginje napred", kaže Magee. "Takođe se uverite da kupujete hlače dovoljno velike za vas.Ukoliko morate previše da istegnite spandeks, a zatim ga ponovo istegnite naprednom krivinom, iznenada nosite prozor umesto pantalone . "
Da bi se ovo izbeglo, Magee predlaže da napravite široki nogu napred prednji deo ogledala u garderobi prilikom pokušaja na jogu pantalonama kako biste bili sigurni da nećete dati vašem učitelju i učenici slučajnu peep showu.
Iz istog razloga, Magee snažno preporučuje da nosite donje rublje prema vašem izboru .
Najbolja Hot Yoga Tops
Najbliži izbor je tanki vrh ili sportski grudnjak . Izbjegavajte prevelike majice koje mogu pasti tokom pozicije kao što su psu nadoleći . 100% pamučni vrhovi takođe nisu idealni jer će upijati znoj i postati teški.
Magee preporučuje potražnju za omotavanjem atletskih tkanina koje će vam pomoći da osjećate sušare.
Najbolja Hot Yoga Mat i rekviziti
Magee voli Manduka's Black Mat PRO zbog svoje izdržljivosti, debljine i držanja (čak i kada je mokra). Ako joj je potrebna dodatna opterećenja u pozama kao što je dole gledajući psa ili trougao poze , ona koristi Mandukin eQua mat peškir. Za blokove, Magee je imao dobre rezultate sa Hugger Mugger-om. "Izgleda da su dovoljno gusti da stvarno ne apsorbuju znoj i lepo saniraju ulje i vodu čaja", kaže ona.
Frizure za vruću jogu
Ako imate dugu kosu, najbolji je izbor kobasice ili pletenice , jer vam omogućavaju da uradite čitav spektar pozama bez potrebe za podešavanjem kose. Bićeš znoji, pa nemoj stići sa frizurom koju želiš da držiš, savjetuje Magee. Ako ste težak džemper, bandana ili traka za glavu može vam pomoći da zadržite znojenje u očima.
Vruća joga odjeća za muškarce
Iako Magee pronalazi da su košulje neobavezne za muške studente, ona ima neke savjete o najboljoj vrsti pantalona, makar iz perspektive nastavnika. Muške kratke hlače i pantalone treba da se uklapaju blizu tela i iskoriste te stare dobre tkanine. Ako su muškarci odabrali da nosi kratke hlače, trebalo bi da nose kompresivnu odeću ispod da bi osigurali punu pokrivenost.
Što se tiče vrućeg joga gurua Bikrama Choudhury-jevog poznatog odjeća izbora? "Speedos?" kaže Magee, "Samo nemoj."