Ideja o majmunskom umu dolazi iz budizma. Termin je usvojen od strane jogija da bi opisao um koji skok od misli do misli kao skok od majmuna s drveta na drvo. U današnjem trenutku majmunski um ne može postojati, već se konstantno distrasti kroz misli koje prolaze.
Kako joga tame svoj um
Praksa joge u asani , pranajama i meditaciji su metode koje možemo koristiti da obučimo um da se fokusiramo na sadašnjost.
To je poželjno jer je majmunski um u uznemirenom stanju. To plaši nešto što se može desiti u budućnosti ili se fokusira na nešto što se dogodilo u prošlosti. Skočuje, kratko se odmara na jednu od mnogih misli koje se pojavljuju pre nego što pređu na nešto drugo. Učenje da prepoznajemo ovu tendenciju i odustanemo od toga pomaže nam da budemo smireniji, manje stresni i produktivniji.
Kada radite asana praksu, postajete potpuno fokusirani na ono što vaše tijelo radi. Može se potrošiti na sve načine tako da ćete kasnije shvatiti da je prošlo nekoliko minuta u kojima se niste uključili u razmišljanje. Ovaj odmor od aktivnosti uma je jedno od velikih otkrića Asane. Pranayama može raditi na sličan način. Kada se vaša pažnja usredsredi na vaš dah, ne postoji prostor za pozadinsko biranje. To nas vodi do meditacije, u kojoj naučimo da održavamo ovo stanje mentalnog spokojstva.
Ove prakse su korisne jer su nam (prvo) pokazali alternativu frenetskoj aktivnosti u umu o kojoj mi prije možda nismo bili svjesni i (drugog) nam pružili prodajne prostore preko kojih smo pristupili ovoj mirnijoj državi. U stvari, ova sposobnost da se ujedine um može biti čak i cela svrha joge, prema drevnim joga sutrama Patanjali .
Često citirana druga sutra, joga chitta vritti nirodha , prevedena je kao "joga je prekid fluktuacija uma".