Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 149
Masti - 10g
Carbs - 15g
Protein - 3g
Ukupno vrijeme 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Serviranja 5 (1/4 čaša svaki)
Termin "superfood" ponekad može biti pogrešan. Obično se odnosi na hranu koja ima naročito visoke koncentracije hranjivih materija ili antioksidanata koji su korisni za zdravlje. Neke od ovih namirnica su borovnice, kale , orasi, losos i seme chia .
Iako ova hrana može biti dobra za dodavanje vašoj ishrani, važno je znati da nijedna hrana ne može automatski učiniti zdravom. Super hrana neće odustati od siromašne ishrane ili sedentarnog života, a njihovo dodavanje drugim hranama ne znači da je ta hrana zdrava. Krofna sa čajevim semenima posipanim na vrhu će i dalje biti krofna.
Ova superfood mix traka je puna oraha, semena, čokolade i suvog voća koja su puna vlakana, proteina, zdravih masti i antioksidanata. Kombinacija je ukusna mešavina koja vam pruža dugotrajnu energiju sa prednostima zdravlja srca. Najbolje je jesti vaše superjude u kontekstu uravnotežene, sveobuhvatne zdrave ishrane za najviše koristi!
Sastojci
- 1/4 čaše oraha
- 1/4 čaše pepitas
- 1/4 čaša kokosovih čipova
- 1/4 čaša osušene goji bobice
- 1/4 čaša čokoladnih čipova (vegan ako je potrebno)
Priprema
- Kombinujte sve sastojke u maloj posudi.
Podijelite na 1/4 čaše.
Varijacije i izmene sastojka
Ako postoji sastojak koji vam nije briga, ostavite ga ili ga zamijenite drugim suvim voćem, orahom ili sjemenjem koje volite! Pečeni ili sirovi bademi, na primer, mogu se zameniti za orahe i sjemena suncokreta za pepite. Ako ih možete pronaći, možete odabrati i sušene borovnice ili liofilizirane jagode.
Zamijenite jednake dijelove.
Prilikom izbora suvog voća, samo obavezno pročitajte etiketu i uverite se da nemaju dodati šećer - naravno, dovoljno su slatki.
Saveti za kuvanje i služenje
Portion ovaj trag miješa se u pojedinačne porcije tako da imate zdrave grickalice spremne da jedete u tašni, u kancelariji ili u automobilu! Pakujte ih u male zip-top baggies, tako da možete lako grabiti i odmarati.