Istorija i praksa Iyengar joge

BKS Iyengar je rođen 14. decembra 1918. godine. Počeo je da radi jogu kao tinejdžer u pokušaju da poboljša svoje zdravlje nakon što se bavi tuberkulozom, studirajući s njegovim snarom Krishnamacharya u Mysore, u Indiji. Iyengar je počeo da predaje jogu 1936. godine. Kako su američki i evropski studenti počeli da traže jogu tokom 1960-tih godina, Iyengarova metoda se povećala na istaknutost.

Osnovao je svoju osnovnu školu, Ramamani Iyengar Memorijalni joga institut (nazvan po svojoj ženi) u Puneu, Indija 1975. godine. Ovaj centar postao je neksus popularizacije joge. Kao jedan od prvih nastavnika koji predaju zapadnjačima jogu, Iyengarov uticaj na modernu praksu asana ne može se precijeniti. Umro je 20. avgusta 2014. godine, u dobi od 95 godina. Njegov sin Prashant i ćerka Geeta sada upravljaju RIMYI-om.

Iyengar metod: Uspostavljanje i rekviziti

Iyengarova metoda, oblik hatha joge , zasniva se na davanju primatnosti fizičkom poravnanju tela u pozama. U ovom stilu se podučava da postoji pravi način da se obavljaju svi pozovi i da će svaki student jednog dana biti u stanju da postigne savršene pozicije kroz dosljednu praksu. Iyengar je verovao da kada se ravnoteža postigne u telu učenika, uskoro će se odraziti u njegovom umu.

Jedna od glavnih inovacija kompanije Iyengar bila je upotreba rekvizita .

Danas je vrlo često videti ćebe, blokove , trake, jastuke, stolice i podsticaje koji se koriste u jogoj studiosima. Upotreba ovih rekvizita je sasvim nova u istoriji joge i dolazi direktno iz Iyengara. Svrha rekvizita je da studentima omogući najbolju moguću uspostavu dok se njihova tela otvaraju.

Studija slučaja: Kako koristiti rekvizite u Iyengar tradiciji

Kao primer, pogledajte pozadinu trougla . U ovom položaju, vaša ruka idealno dolazi do poda na spoljašnjoj strani prednje noge. Ali šta ako je teško ili nemoguće podići ruku na pod, a da ne ugrozite otvaranje grudi, što je jedna od glavnih ciljeva poze? Po mišljenju Iyengara, poravnanje levog ramena nad desno treba da se olakšava upotrebom blica ispod desne ruke sve dok tijelo ne postane dovoljno otvoreno, tako da blok više nije potreban. Ovo je jedan od načina na koji Iyengarova metoda čini jogu dostupnijom širokom spektru ljudi. Koriste se rekviziti, prilagođavajući tijelo ispravnom poravnanju i mogu se koristiti prema vlastitim potrebama učenika.

Više o Iyengarovoj metodi: Nema protoka

Vinyasa protok je izraz koji se koristi u jogi da bi opisao prelaz tekućine iz jedne pozu na drugu zajedno sa udisom ili izdisanjem daha. Joga u Iyengar-u uključuje vrlo malo vinyasa toka. Umesto toga, pozicije se drže na duže trajanje dok je poravnanje usavršeno. Zbog toga, Iyengar joga nije toliko intenzivno kardiovaskularno iskustvo kao stalni stil kao što je Ashtanga .

Međutim, držanje pozova je naporno, izgrađuje snagu i odlično je za povećanje fleksibilnosti. Odsustvo toka vinyasa je još jedan razlog zašto je Iyengar metod donosi jogu široku populaciju. To je odlično mjesto za početak za ljude koji nisu fizički sposobni da prave stilsku praksu. To čini Iyengaru jedan od najpopularnijih stilova joge širom sveta.

Iyengar's Writings

Pored razvoja i popularizacije njegovog stila prakse, Iyengarove knjige su veoma poštovane i postale su klasični tekstovi joge. Glavni među njima je Light on Yoga , prvi put objavljen 1966. godine, koji opisuje i ilustruje stotine pozadina joge i mnoge tehnike disanja.

Njegove druge važne knjige uključuju Light on Pranayama , koja se fokusira na rad u radu i Light on the Yoga Sutras iz Patanjalija , što je prevod i tumačenje drevnih joga sutrasa , od kojih je Iyengar prikupio filozofsku osnovu za svoj metod joge. Njegova poslednja knjiga, Light on Life , govori o mentalnim i duhovnim aspektima joge.

Da li je Iyengar joga za vas?

Ne shvatite da će klasa Iyengar biti laka, iako se stil praksi može prilagoditi različitim nivoima. Iyengar je takođe veoma privlačan za naprednije joge koji žele da rade na njihovoj usklađenosti. Ljudi koji su veoma tačni, tehnički, imaju interes za anatomiju, a uvažavanje suptilnih pokreta u tijelu obično uživaju u praksi tipa Iyengar. Čak i ako nikada ne uzimate klasu Iyengar, njegov uticaj je toliko preovlađujući danas, sigurno ćete ga naći na način na koji se predaje i koriste se pomoću joge spektra.