Personalizovana praksa joge prilagođena vašoj sposobnosti
Viniyoga nije isto što i vinyasa joga i sve je u vezi sa adaptacijom. Potreban je holistički, terapeutski pristup nastavi joge koji je osmišljen tako da poboljša zdravlje i blagostanje svakog učenika.
Možete zamišljati Viniyoga kao fizičku terapiju za jogu ili imati lični trener za vašu praksu joge. Ovo je zato što nastavnik radi jedan po jedan sa studentom i prilagođava praksu posebno za njih.
Zato je savršeno ako vam je potrebna specijalna pažnja zbog vašeg fizičkog stanja, povrede ili bolesti ili bilo koje druge brige.
Šta je Viniyoga?
Viniyoga se zasniva na guru / studentskom modelu u kojem iskusni nastavnik djeluje individualno sa svakim učenicom. Nastavnici kreiraju personalizovani program joge za učenike na osnovu faktora kao što su zdravlje, godine i fizičko stanje. Viniyoga takođe uzima u obzir prošlost ili trenutne povrede ili bolesti.
Kada prisustvujete svojoj prosečnoj grupi joge, postoji tendencija da se pristupi jednoj veličini. Od vas se očekuje da vaše telo prilagodite pozovima iako pozicije ne odgovaraju uvek vašem telu.
Nastavnik može pitati da li ima povreda, ali nije napravljen nikakav detaljni pokušaj da znate više o vašem ličnom fizičkom stanju. Dva učenika mogu, na primjer, imati bol u leđima iz sasvim različitih razloga. Učitelj Viniyoga bi svakom učeniku ponudio različite modifikacije prilagođene osnovnom uzroku njihovog problema.
Viniyoga je namijenjen prilagođavanju bilo kojoj osobi, bez obzira na fizičke sposobnosti. Zbog toga, nastavnici Viniyoga moraju biti visoko obučeni i imaju tendenciju da budu stručnjaci za anatomiju i joga terapiju .
Istorija Viniyoga
Viniyoga je nasledstvo velikog gurua Krishnamacharya , čiji su učenici bili Pattabhi Jois i BKS Iyengar .
Ova dva su najverovatnije najistaknutije osobe u distribuciji joge na zapadu početkom 1970-ih godina.
Krishnamacharyin sin TKV Desikachar nastavio je na očevu učenje kao osnivač Kishnamacharya Yoga Mandiruma (KYM) u Chennai-u, Indija. Ovde je počeo da zove njegov metod Viniyoga.
Desikačar je umro u avgustu 2016. Nije javno učio nekoliko godina prije njegove smrti usled lošeg zdravlja i demencije. KYM je neko vreme vodio njegov sin Kaustub. Otišao je 2013. godine usred optužbi za mentalno i fizičko uznemiravanje učenica.
Gary Kraftsow, osnivač američkog instituta Viniyoga, najistaknutiji je američki predlagač metode TKV Desikachar. Drugi ugledni studenti uključuju Leslie Kaminoff, osnivač projekta Breathing u Njujorku i koautor joge anatomije i Chase Bossart.
Šta očekivati
Praksa Viniyoga može uključivati asanu , pranayama , pjesmu i meditaciju, u zavisnosti od potreba učenika. Zato što je praksa tako prilagodljiva, čini jog dostupna onima sa fizičkim ograničenjima, bilo putem povrede, bolesti ili starosti.
Može biti vrlo nežan, ali nije isključivo tako. Ako je student sposobniji, njegova praksa će se promeniti kako bi mu odgovarala.
Postoji jak fokus na poravnanju, a pozovi se često drže za dosledan broj udisaja sa odmora između njih.
Iako se Viniyoga može naučiti u grupnim časovima, to nije mjesto za pokušaj da se uđe u pozadinu. Vaš učitelj želi da vas upozna kako bi vam pružio personalizovano uputstvo.