"Slušajte svoje telo" je nešto što čujete iznova i iznova u časovima joge. Za mnoge učenike, to je teška direktiva koju treba pratiti, naročito kada su ista nastavnici joge koja vam govore da slušaju svoje telo takođe vas ulažu u neudobne pozicije i podstiču vas da ostanete duže nego što želite. Pa šta je to? Da li to trebate učiniti svojim putem ili svojim putem?
Šta je to poravnanje?
Usaglašavanje je riječ koju koristimo u jogi kada govorimo o idealnom načinu na koji treba pozirati. Pre nego što se iznenadite rečima "idealno" i "trebalo bi", znate da dobar nastavnik joge prepoznaje da ima puno varijacija u ljudskim tijelima i smatraju da je poravnanje više od krajnjeg rezultata. Da bi se još više komplikovala stvar, svaki stil joge ima svoje misli o optimalnom poravnanju, sopstvenim tehnikama, a ponekad (u Anusari , na primjer) svoj vlastiti deskriptivni jezik. Na početku, uzmite "kada se u Rimu" pristupite ovim stilskim razlikama. Na kraju, naćićete filozofiju stila i poravnanja koja vam najviše odgovara. Vredi napomenuti da većina, ako ne i sva naša ideja o usklađivanju, izlaze iz uticaja pokreta fizičke kulture na razvoj savremene joge iz devetnaestog veka, a ne iz drevnog univerzalnog izvornog materijala.
Paradajz poravnanja
S jedne strane, znamo da nijedno telo nije slično i kako se čini da je poza važnija od onoga kako izgleda. Rečeno nam je da se ne upoređimo sa drugima ili težimo za savršen položaj. Sa druge strane, idealno poravnanje je uvek prikazano, ilustrovano, teženo i korigovano.
Kako možemo da pomirimo ove dve suprotstavljene direktive? Da li treba poravnati prozor u ime prihvatanja?
Kako ti je pozi važno. Usklađivanje nije samo što izgleda pozira lepo. U većini slučajeva, ispravno poravnanje nudi najsigurniji način za držanje položaja. Često to podrazumeva slaganje kostiju radi optimalne stabilnosti i smanjenje habanja na zglobovima. Možda ćete biti u mogućnosti da se potaknete u faksimile složene pozicije (ili čak jednostavne), ali bez pravilnog poravnanja, vi ste u većem riziku od povrede . Dio prihvatanja je spremnost da uzmete pomoć kada vam zatreba. U savremenoj jogi to znači liberalno podupiranje rekvizita, kao što je bio Iyengar . Pomoću rekvizita možete preuzeti više stavova na način koji podržava sigurno poravnanje.
Rešavanje paradoksa poravnanja zahteva primirje između intelekta i vaših emocija. Intelektualno, vi vidite da učitelj postavlja pozu, vi vidite sebe, uradite to, pokušavate da se modelujete na učitelja. Emocionalno, dobro si sa kud god da si u vezi sa nastavnikom. Gajite svesnost da biste osećali pozadinu u svom telu, osećali se kada biste mogli da koristite neku pomoć i da biste sebi dozvolili da prihvatite tu pomoć.