Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Pizza Hut
Da li ste ljubitelj pice? Ako volite sirast, ukusan ukus tanke ili debele kora, onda je za vas dobra vijest. Pica može biti deo vašeg zdravog plana za ishranu mase ili težine . Međutim, ako posjetite utičnicu kao što je Pizza Hut, morate biti vrlo pažljivi oko toga šta naručujete.
Pizza Hut Menu Nutrition
Meni Pizza Hut uključuje mnogo više od pice.
Na listi ponuda naći ćete salate, testenine i veliki izbor krila. Postoje i stavke iz menija i deserti za decu. Međutim, kamen temeljac menija Pizza Hut je, naravno, pica.
Kako odlučujete da naručite da ostanete zdravi u Pizza Hut, važno je imati u vidu veličinu porcije . Činjenice ishrane navedene na sajtu kompanije navode veličinu serviranja za svaku vrstu pice. Veličina reza varira u zavisnosti od veličine pite.
Na primjer, ako naručite ličnu pancu od šest inča, onda je jedna porcija jedna cjelina za pizzu. Ako naručite punjenu krušku pizzu , jedna porcija je 1/12 pita. Ako naručite malu originalnu pancu za pice ili ručnu pizzu, onda je samo jedan porcija 1/8 pite.
A šta ako naručite pravougaonu picu? Tada je jedan odjeljak 1/8 pice.
Najpopularnija hrana za pice
Sirovi lični pan pica | |
---|---|
Serviranje veličine 1 pice | |
Po službi | % Dnevna vrijednost * |
Kalorije 600 | |
Kalorije od masti 240 | |
Ukupno masti 24g | 38% |
Zasićene masnoće 12g | 55% |
Holesterol 60mg | 20% |
Natrijum 1240mg | 47% |
Ugljikohidrati 68g | 23% |
Dijetalna vlakna 3g | 12% |
Šećer 7g | |
Protein 24g | |
Vitamin A 15% | |
Kalcijum 50% · Gvožđe 25% | |
> * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta |
Mnogi pizzeri u Pizza Hutu preferiraju da naruče svoju pizzu kako bi dobili pitu s prelivima koje uživaju. Jedan komad ličnog pan pica s sirom obezbeđuje samo oko 150 kalorija, 6 grama masti, 3 grama zasićenih masti i 17 grama ugljenih hidrata. Nije loše, zar ne? Ali jedini parče je samo jedna četvrtina pite.
Ako jedete cijelu picu (što je više dinara), potrošićete 600 kalorija i 24 grama masti kako je naznačeno na etiketi Nutrition Facts (na slici).
A šta ako dodate nadopunjavanje vašoj pizzi? Lična pica pica za meso sadrži 210 kalorija i 12 grama masti po porciji ili 840 kalorija po pitu. Pepperoni Personal Pan Pizza nudi 160 kalorija i 7 grama masti po komadu ili 640 kalorija po pitu.
Ljepotička pica Veggie Lover-a nudi 140 kalorija i 5 grama masti za parče ili 560 kalorija po pici. Ali ova pica obezbeđuje samo dva grama zasićene masti po porcija (ili 8 po pici), što je mnogo manje od drugih izbora.
Zdrava opcija na Pizza Hut Menuu
U Pizza Hut meniju postoje neke zdravije stvari, ali većina njih je i dalje relativno visoka u masti i zasićenim mastima . I možda nisu predmeti koje uživate. Većina sirasnih ispuštenih pita je opterećeno mastima i kalorijama. Ali na meniju ćete naći i nekoliko salata. Dok nisu nužno niske kalorije (posebno ako dodate obradu), oni su niži u masti i skrobu od pica.
- Salata Zesty Italijanske salate veličine entrerije sadrži 370 kalorija, 22 grama masti, 7 grama zasićenih masti i 16 grama proteina, bez dodavanja .
- Salata od piletine bašta dimenzija oko 390 grama kalorija, 17 grama masti, 4 grama zasićenih masti i 30 grama proteina, bez dorade.
- Azijska salata veličine enterijera obezbeđuje 330 kalorija, 15 grama masti, 3,5 grama zasićenih masti i 30 grama proteina, bez dodavanja.
Ako dodate obradu u bilo koju od salata, dodajte ili 25-30 kalorija za lagani ili mastni izbor dresa ili oko 200 kalorija za punu masnu obradu.
Supa je još jedna opcija za ishranu u Pizza Hut. Čaša kremastog paradajza bosiljak sa krekerima obezbeđuje 390 kalorija, 23 grama masti, 9 grama zasićenih masti i 37 grama ugljenih hidrata.
Ako hoćete pizzu, vaša najbolja opklada je komad ili dva tanji kruška pica. Jedan deo male Thin 'N hrskave pice obezbeđuje samo 110 kalorija, 4 grama masti, 2 grama zasićenih masti i 14 grama ugljenih hidrata. Jedan komad Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza nudi samo 100 kalorija 3,5 grama masti, 1,5 grama zasićenih masti i 14 grama ugljenih hidrata.
A šta je sa Skinny Slices Pizza Hut? Većina njih je stvarno veća u kalorijama nego Thin 'N Crispy izbori. Na primer, sićušni rez je sir 210 kalorija i 7 grama masti. Pepperoni Skinny Slice obezbeđuje 230 kalorija, 10 grama masti, 4,5 grama zasićenih masti i 25 grama ugljenih hidrata.
Nezdravije opcije na Pizza Hut Menuu
Verujete ili ne, jedan od najgorih stavki u meniju Pizza Hut je na dečijem meniju. Kid's Chicken Tender sa sosom i pomfritom od senfa od meda obezbeđuje 910 kalorija, 58 grama masti, 10 grama zasićenih masti, 67 grama ugljenih hidrata i 2220 miligrama natrijuma.
Dečiji špageti sa mesnim sosom i mesnim kuglicama sa lukavim hlebom obezbeđuju 820 kalorija, 43 grama masti, 73 grama ugljenih hidrata, 36 grama proteina i 1620 miligrama natrijuma.
I koja je najgora stvar na standardnom meniju? Postoji desetine izbora koji su veoma visoki u kalorijama i masti. Na primjer, jednim dijelom BBQ Bacon Cheeseburger Pizza nudi 640 kalorija, a jednim dijelom piva Hawaiian Luau pica pije 530 pica. A izbori za testenine su veoma visoki u masti i kalorijama.
Bez obzira šta naručite u Pizza Hut-u, verovatno ćete dobiti više masti, kalorija i natrijuma nego što vam je potrebno. Ako pokušavate da održite zdravu ishranu na putu, ili napravite vlastitu zdravo picu kod kuće ili posjetite Pizza Hut i zadržite veličinu porcija vrlo male.