Držite kožu sigurno kada se nalazite napolju
Smanjivanje izloženosti suncu i njegovih potencijalnih posledica (sunčanja, bore, karcinom kože - dobijete sliku), ozbiljan je posao. Ali za aktivne pojedince, polaganje niske i izbegavanje sunca nije opcija. Želite da izađete napolje, izbrišite trening, takmičite se kao zver i prilično ubijte bez obzira na svu avanturu koja vam svet postavlja na noge. Dobra vest je, možeš. Sa pravim proizvodima na vrhovima prstiju (i pokrivajući svoje telo), možete održati zaštićenu kožu i nisku izloženost suncu . Evo nekoliko najboljih proizvoda koji promovišu naporne i sigurne sunčane dnevne vežbe.
1 - Visokokvalitetni zaštitni sunscreen
Komercijalna zaštita od sunca postala je loša reputacija zbog njihove upotrebe navodno toksičnih sastojaka, kao što je oksibenzon. Dok američka akademija za dermatologiju izveštava da su hemikalije koje se nalaze u sunčevim zrnima sigurne i odobrene od strane FDA, uvek možete zaštititi svoje opklade tako što ćete potražiti sredstva za zaštitu od sunca koji koriste 100% prirodnih sastojaka.
Na primjer, All Good ima punu liniju prirodnih sportskih sredstava za zaštitu od sunca sa UVA / UVB širokim spektrom SPF 30 i otpornošću na vodu i znoj do 80 minuta. I zato što nude sprejeve, štapiće, losione i "maske", možete odabrati opciju koja najbolje odgovara za vas.
Ako želite da postanete još prirodniji od toga, sunčevi štapovi širokog spektra SPF 30 izrađeni su od samo četiri sastojka - oksida cinka, organskog ekstra deviškog kokosovog ulja, organskog pčelinog voska i organskog kakao praha - a isto tako nudite vodu i otpornost na znoj na 80 minuta.
2 - UPF-zaštitne hlače i haljine
Ultravioletni faktor zaštite, ili UPF, je prilično verzija odjeće za zaštitu od sunca. UVA i UVB širok spektar zaštite od sunca ugrađeni su u tkaninu vaše odeće. Prema Fondaciji za kancer kože, UPF sertifikat najviše ocene je UPF 50+, koji blokira više od 1 / 50th (ili 98%) sunčevih ultraljubičastih zraka. I pogodi šta? Svi OKIINO modni gležanj nude UPF 50+ zaštitu i dizajnirani su da vas odvode sa plaže u studiu yoga u stilu - samo proverite njihove šarene ombre "vage" gležanj kao savršeni primer.
Ali OKIINO nije jedini odličan brand koji nudi UPF 50+ zaštitu. Tola Performance Nola Crop je odlična opcija ako tražite kraću atletsku pantalone. Ili ako ste tip koji voli džoger koji se uklapa, Mott50ova Pale Girl Speaks hlačica je savršeno, udobno i prozračno rešenje. I Tasc i Mott50 koriste bambus mešavinu u svojoj tkanini koja čini sve što prodaju zaštitom od sunca. A Mott50 se u stvari može pohvaliti UPF 50+ zaštitom u svemu što prodaje.
3 - UPF-zaštitni vrhovi
Baš kao što morate da držite donje telo zaštićeno kada se vežbate spolja, potrebno je preduzeti korake kako biste zaštitili gornji deo tela. Veliki brendovi imaju UPF vrhove napravljene specijalno za vežbe na otvorenom, pa uvek potražite UPF oznaku.
Patagonia Sunshade Hoodie je napravljen specijalno za toplo vreme, pružajući lagane tkanine za vlaženje, sa UPF 50+ zaštitom. Pored toga, visokog vrata, ugrađenih otvora za palubu i pričvršćene hoodie su savršen način za proširenje pokrivanja preko vrhova ruku, vrata i glave.
Ako vam je potreban vrhunac da vas odvedu sa jutarnjeg vožnje na putovanje sa prijateljima, Toad & Co's UPF 50+ Sola LS Shirt je dobar izbor. Sadrži brzo sušenje tkanine i laganu ugradnju, kao i dodatnu pokrivenost dugim rukavima. Takođe sadrži funkcije koje su pogodne za vežbanje, kao što su bočni džep sa zipperom i no-chafe gusseted underarms.
UPF tkanina, naravno, samo štiti kožu koja je prekrivena tkaninom, tako da kratki rukavi i vrhovi crijeva neće ponuditi toliko zaštitu kao vrhovi sa dugim rukavima, ali sredinom ljeta, ponekad skidanje je jedini način da se osećam se prijatno. Tasc Performance rezervoar Jubilee Racer Task Performance je savršen top za nošenje u teretani ili tokom kampa za kampovanje na otvorenom, pružajući tehnologiju za vlaženje, anti-mirisnu tehnologiju koju želite, uz dodatnu prednost UPF 50+ zaštite.
4 - trake i kape
Lako je pretpostaviti da kosa na glavi nudi dovoljno zaštite od sunca, ali prema UNC Medicinskom fakultetu, najsmrtonosniji melanomi su na skalpi i vratu. Iako ovi karcinomi predstavljaju relativno mali broj svih prijavljenih melanoma (oko 6% melanoma kod karcinoma kože), oni predstavljaju 10% svih smrtnih slučajeva melanoma.
Jednostavnim doniranjem šećera pod nadzorom UPF-a, kad god kreneš napolje, možeš da držiš skalp ispod poklopca, a takođe nudi i dodatnu sjenicu na lice, uši i vrat. Buff's Pack Run Cap je savršena, šarena opcija ako ste hardcore sportista na otvorenom. Laka težina, vlaga, i ima unutrašnji znoj sa niskim profilom kako bi se održao znoj iz očiju kada ste u bekstvu. Plus, naravno, gornji panel nudi UPF 50+ zaštitu.
Za spoljne vežbe sa nižim slovom, kao dan pešačenja ili kanu na jezeru, pogledajte Wallaroo Hats, brend koji nudi punu liniju slatki i povremene habanja UPF 50+. Posebno slatka opcija je Naomi poput kante.
Dok trake za glave ne pružaju toliko potpune pokrivenosti, oni su dobra opcija za pružanje dodatne zaštite, posebno oko kose. Što je, inače, tamo gde se pojavio prvi karcinom bazalnih ćelija. Phunkshun Wear pruža šire, prozračne, znojne trake izrađene od 100% recikliranih plastičnih boca koje nude UPF 50+ zaštitu. Plus, dolaze u stvarno slatke šare i stilove.
5 - Sweet Sunnies
Čuvanje očiju od sunca ne samo da štiti vaše oči od oštećenja od sunca, već će sprečiti nastajanje bora koje se razvijaju od prekomernog pražnjenja. Iako praktično svi veliki brendovi za sunčane naočare pružaju 100% širok spektar UVA / UVB zaštita, trik pronalazi sunčane naočare koje rade i tokom sportova na otvorenom, kao što to rade kada se druže na bazenu.
Adidas Sportska naočare prilično udaraju ovaj iz parka sa oslobađanjem linije nijansi Sporta. Na primjer, moderni i funkcionalni stilovi Baboa, Excalate i Wildcharge sadrže polikarbonatna sočiva za poboljšani vid, podnožje sa dvostrukom nosom za udobnost, okvir za pero i držač za vuču kako bi ih zadržali.
6 - Odvojeni rukavi
Ako većinu svog leta provedete na svom biciklu, vrijeme je da uložite u specijalnu UPF zaštitu za vaše podlaktice. Samo razmislite o tome - kada se nagnete napred da primite upravljače, vaša podlaktice su više izložene sunčevim zracima nego praktično bilo šta drugo na vašem tijelu.
Ako ne želite da uvek nosite dugačke rukave, ili ako se umorite od nanošenja i ponovnog nanošenja zaštitnog sredstva za zaštitu od sunca na ruke, jednostavno sakriti rukave u torbu i izvući ih pre nego što pogodite put. Buff prodaje komplete rukava za ruke koje stižu od vašeg zgloba do nadlaktice i nude UPF 40+ otpornost i prozračnu tkaninu koja vlaže vlagu. Plus, možete nabaviti rukave koje odgovaraju njihovim šeširima i trakama za kohezivni izgled od glave do podlaktice ... ako ste u to.
7 - Balzam za zaštitu od sunca
Verujte ili ne, nije neuobičajeno da se na usnama dobije nemelanomski kancer karcinoma (NMSC). I dok postoje brojni faktori rizika, kao što su pušenje i kompromitovani imunitet, koji doprinose ovim vrstama raka, prema Fondaciji za kancer kože, kumulativna UV izloženost je daleko najveći faktor rizika, čineći 90% svih NMSC-a. Drugim rečima, morate da zaštitite usne.
Postoji puno balzama za usne tamo sa SPF formulom, uključujući sve dobre usne sa SPF 20, balzam za usne za jakne sa crnom intenzivnom terapijom sa SPF 25 i COOLA Liplux sa SPF 30. Samo zapamtite, držite cev sa sobom u svakom trenutku. Baš kao i za zaštitu od sunca, potrebno je ponovno nanositi svakih nekoliko sati kako biste održali SPF zaštitu.
8 - Kupaći kostimi
Naravno, sasvim je prirodno želeti da se odvojite na elegantne bikinije kada stojeći paddleboard ili kucanje nekoliko krugova, tako da se u svakom slučaju nosite sve što se najbolje osećava (sve dok se osušite na zaštitom od sunca). Ali držite oči olupljenim za najnovije, najveće zaštitne suncobrane kupaći kostime na tržištu.
Mott50 radi odličan posao pružanja zaista atraktivnih kupaćih kostima, uključujući jednodnevne kopačke odijela sa dugim rukavima savršene za sportove na tabli ili ekvivalentne dvodelne opcije sa dugim rukavima sa zip-prednjim plavim vrhom i dna bikini.
Ili kao alternativu, pogledajte svoju plažu. Možete ga nositi kao plivački poklopac nakon što izađete iz vode, ili možete koristiti bočne vezice da rušite strane da ga nosite kao plivačku košulju sa svojim bikinijskim dnom. A ako ste mrtvi na pokazivanju tvrdo oslobođenih abs, pogledajte vrh plivanja. Dugi rukavi drže tvoja ramena, ruke i gornji deo leđa zaštićeni, smanjivanjem količine sunčeve zašilice koje morate nastaviti da primenjujete.
9 - Cute Performance suknje i haljine
Haljine više nisu samo za službe nedeljne crkve. Od trčanja i biciklizma do običnih pešačkih haljina, žene mogu učiniti svega nešto dok nose suknju. Tasc, Patagonia i Mott50 pružaju aktivne opcije sa UPF50 + zaštitom. Možeš ići kratko i osjetljivo sa Tasc's Rhythm Skirt kada je u pitanju (ima ugrađene kratke hlače za funkcionalnost), ili probajte duže, slećenije Wie suknje iz Mott50, odgovarajuće nazvane po golferu Michelle Wie. Takođe nudi ugrađene kratke hlače, čineći ga savršenim za vaš sledeći golf ili teniski meč.
I za još neprolazno povećanje, ili kada vam treba nešto funkcionalno da biste pomogli u savladavanju aktivne vožnje, Patagonia-ov stil majica Glorya haljina je prilično savršen, sa lakim tkaninom koja vlaže vlagu i rezom koja ide i sa patike kao to radi sa par sandukom.
10 - Pokrivači i zavoji
Poslednji, ali svakako ne najmanje važni, proizvodi koji vas odvode sa jednog mesta na drugo u zaštićenoj zaštiti od sunca - post-plivačkim pokrivačima, oblogama nakon treninga i dodatkom koji vam može zaviti preko glave i ramena kada sunce plamen. Mott50, još jednom, prilično krade emisiju.
Adele kaftan je savršen za običnu jutarnju na tremu ili kao poklopac posle plivanja. Pokrivač Nancy-a sa kapuljačom može biti bačen preko gornjeg dela rezervoara i par gelova nakon čvrstog vanjskog treninga. A beskonačni šal Lani je prilično savršen dodatak za bilo kakvu ekskurziju posle treninga. Možete ga nositi kao šal, kapuljaču, zavoj, ili čak možete da ga zipate da funkcionišu kao vrh menjača. Bez obzira na koju kožu pokriva koristi od UPF 50+ zaštite.
> Izvori:
> Američka akademija za dermatologiju. "Da li je zaštita od sunca sigurna?"
> Fondacija za rak kože. "Činjenice i statistika raka kože". Ažurirano februar 2017.
> Fondacija za rak kože. "Šta je zaštita od sunca?" Maj 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Foundation for Skin Cancer. "Rak lipova: nije neuobičajeno, često se zanemaruje."
> UNC Medicinski fakultet. "Većina smrtonosnih melanoma su na glavi i vratu." 2008.