4 zabavne recepte za decu

Škola je za ljeto! To znači da sunce, zabava i deca kući tokom dana! Ako tražite neke aktivnosti koje možete učiniti sa kiddos-om, ne gledajte dalje od vaše kuhinje. Evo četiri recepata koji su zabavni za pravljenje i ukusno jesti.

Rockin 'Rainbow Grilled Cheese

Cjelokupan recept: 270 kalorija, 13 g totalnih masti (6.5 g satne masti), 733 mg natrijuma, 21.5 g ugljenih hidrata, 5 g vlakana, 4.5 g šećera, 19.5 g proteina

Vaša djeca će se izvući iz ove šarene krupne sira.

FYI: Možda želite da položite papirne peškire i koristite rukavice kada radite sa bojenjem hrane. A ako želite više prirodnih sastojaka, pogledajte McCormick Color iz Nature Food Colors.

1. U maloj posudici, kombinirajte 1/4 čaša odrezanog mocarele sira, 3 kašike laganog / nisko masnog ricotta, 1 1/2 čajne kašike naribanog parmezanskog sira, 1/8 kašičice česna u prahu i cipele svake soli i crne biber. Dobro se dobro miješaj.
2. Podjednako distribuirati smešu sira u tri male posude. Dodajte kapljicu neonske zelene boje u prvu posudu i mešajte do uniforme. (Dodajte još jedan pad za bogatije boje). Ponovite s kapom neonske plave boje i kapi neonske purpurne boje hrane u preostalim dve posude, dajući vam zelenu mešavinu, plavu smešu i ljubičastu mešavinu.
3. Položite jedan komad laka hleba. Pokrijte 1/3 odreza sa zelenom mešavinom, 1/3 sa plavom smešom, a preostalih 1/3 sa ljubičastom smešom.

1. Vrh sa drugom komadom laka hleba. Spustite vrh sendviča sa 1 kašičicom lisnatog maslaca (ili laganom širinom masline).
2. Donesite tepihe prskane prskanjem na srednju vrućinu. Pažljivo postavite sendvič u tanjir, spuštenu stranu dole.
3. Spustite vrh sa 1 kašičice laganog maslaca (ili lagane širine masla).

1. Kuvati dok hleb nije zlatno smeđe, a sir se rastopio, oko 2 minuta po strani, pažljivo prevrnuti.

Ručak se servira!

Francuski Toast Nuggets

Cjelokupan recept: 197 kalorija, 5 g ukupne masti (1 g satne masti), 402 mg natrijuma, 25 g ugljenih hidrata, 2 g vlakana, 3,5 g šećera, 11,5 g proteina

Pahuljice vruće pse za dorucak mogu dobiti šikanje od svoje djece, ali to okretanje na francuskom tostu je toliko dobro da će vas moliti da to učinite opet!

1. U širokoj posudi, mešajte 1/4 čaše (oko 2 velike) belančevine sa 1/4 kašičice ekstrakta vanile i cimetom cimeta. Takođe se može koristiti zamena tečnog jajeta bez masti.
2. Podijelite 1 pecivo za vruće pse sa standardnim dimenzijama (oko 130 kalorija) na pola. Smanjite svaku polovinu po širini na 4 komade, ostavljajući vas sa 8 "nuggets".
3. Obložite nuggets sa svih strana sa mešavinom jaja. Donesite tanjir prskanja nešrafljenog spreja na srednju visoku toplotu. Dodajte 2 kašičice laganog putera (ili šljaka širine maslaca) i pustite ga da pokrije dno.
4. Kuhinjski nuggets, povremeno flipping, sve do zlatno braon sa svih strana, 3 do 4 minuta.

Nema vremena za kuvanje doručka? Probajte jela bez kuhanja !

Bube na tabli

Cjelokupan recept: 183 kalorija, 2g ukupne masti (1g satne masti), 183mg natrijuma, 40g ugljena, 5g vlakana, 31.5g šećera, 3g proteina

Uz ovu zabavu uzmite mrave na dnevniku, možete da sečete i pustite decu da izvrše montažu.

Ako imate ruke na rukama, ova blesava užina može ih samo uživati ​​u svježem voću.

1. Isecite srednju jaku jabuku na 12 delova polumjeseca.
2. Proširite klin šampinjonskog sira Laughing Cow na jednu stranu svakog odrezaka jabuke.
3. Vrh svakog sirastog rezina sa dve polovine grožđa.

To je to! Jednostavna užina koju vaša deca sa ponosom mogu reći da su sami učinili. Ili pokušajte još jedan od drugih recepta za voće i voće, imam rukav!

Chocolate Pancake Poppers

1/6 recepta (4 poppers): 130 kalorija, 3.5 g ukupne masti (1.5 g satne masti), 300 mg natrijuma, 19.5 g ugljenih hidrata, 2 g vlakana, 3g šećera, 3.5 g proteina

Ovi ukusi poput tradicionalnih palačinki, ali oni ne zahtevaju nikakvo lupanje ili sečenje (što znači manje rada za roditelje!).

Potrebno je puno miješanja, savršen "posao" za svoje mlade kuvare.

1. Pecite na 350 stepeni. Prskanje mini kanta od 24 čaše sa sprejom bez štake.
2. U velikoj posudici, kombinirajte 1/2 čašu od celog pšeničnog brašna, brašno od 1/2 čaše, 3 pakovanja bezalorijskog zaslađivača (kao što je Truvia), 1 kašičicu za pecenje, 1/4 kašike sode bikarbine, 1/4 cajna čajna kašika i 1/4 kašike soli. Dobro se dobro miješaj.
3. U srednjem mikrovalovom sigurnosnom posudu, mikrotalasnom 2 kašike laganog maslaca (ili laganom razmršenom maslacom) u trajanju od 15 sekundi ili do isteka.
4. Dodajte 3/4 čaše neslada vanilinog bademovog mleka, 1/4 čaše (oko 2 velike) jajeta, i 2 1/2 čajne kašike ekstrakt vanile u posudu rastopljenog putera. (Slobodno koristite zamjenu tekućeg jajeta bez masti umesto jajeta.) Miješajte dok glatka i ravnomerna.
5. Dodati smešu u srednju posudu do velike posude. Mešajte do uniforme.
6. Podjednako rasporedite tijesto u čaše tašne i izvadite vrhove.
7. Posuti s 2 kašike mini polu-slatkih čokoladnih čipova i lagano pritisnite da se drže.
8. Pečenje dok se čačkalica ne ubaci u središte papra izlazi čist, 10 do 12 minuta.

_{Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!}