Dijeta za hranu za hranu usredsređena je na ideju da jede male tegle bebe kao način za kontrolu kalorijskog unosa. Neki dijetetari jedu nekoliko tegle hrane za bebe svaki dan kao nisko-kalorične grickalice, a drugi koriste hranu za bebe kako bi zamijenili jedan ili dva obroka dnevno.
Da li je sigurno? Da li radi?
Sve dok uzimate dovoljno kalorija i hranljivih materija, verovatno je sigurno pratiti plan dijete, ali verovatno ne za svaki obrok.
Uzgajanje tegle za bebe kao grickalice kao povremena zamena obroka ili snack može biti u redu, ali još uvek morate da nabavite različite hranljive hranljive hrane u vašoj ishrani i teško je to učiniti ako ne jedete dovoljno hrane.
Dakle, u suštini dijeta za dječiju hranu je nisko-kalorična dijeta i baš kao i svaka druga nisko-kalorija dijeta, sve dok smanjite broj kalorija koje jedete svaki dan, trebalo bi da izgubite težinu. Ali nema ništa posebno o sastojcima - činjenica da jedete bebi hranu umjesto malih porcija odrasle hrane ne čini nikakvu razliku.
Glavni razlog zašto ova dijeta može da radi jeste da su tegle i paketi za bebe hrane mali, tako da vam automatski pomažu da kontrolišete dijelove. Takođe su pogodni za nošenje sa vama u suprotnosti sa većim, kvarljivim svežim voćaem i povrćem ili drugim zdravim grickalicama.
Hrana za bebe je uglavnom niska u masti i može biti niska u šećernom stanju, ali jedenje ovako je skupo jer plaćate za svaku malu.
A kada završite, imate puno malog stakla ili plastičnih kontejnera da biste ih izbacili ili reciklirali.
Neki sledbenici prehrane za bebe hrane veruju da su bebe hranljive, jer ne sadrže aditive za hranu. Ali to nije tačno iz nekoliko razloga. Prvo, dok su neke bebe hrane organske, mnogi sadrže aditive za hranu ili su napravljeni uz konvencionalno uzgajanu hranu.
A organska hrana nije više hranljiva od konvencionalno uzgajane hrane i ne pravi razliku u pogledu gubitka težine.
Ali hoću da isprobam hranu za hranu za bebe
Sećamo se hranjenja hrane za decu našoj deci kada su bili mali, i iskreno, da to uopšte nije privlačno - plus, lakše je ukrotiti vaš apetit svežim voća i povrća visokog vlakna. Ali ako je ova dijeta za vas, evo nekih misli koje treba imati na umu:
- Uvek razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima pre nego što krenete na nisko kaloričnu ishranu.
- Pročitajte etikete o broju kalorija i nutritivnom sadržaju kako biste bili sigurni da dobijete pravi broj kalorija.
- Jedite barem jednu - po mogućstvu dvostruko izbalansirani obroci za odrasle svaki dan.
- Izaberite raznovrsnu hranu za bebe kako biste dobili više voća, povrća i proteina.
Možete napraviti sopstvenu verziju dijete za dječiju hranu (i uštedjeti novac) kuvanjem i pšeničnom raznim svežim voćem i povrćem i dijeliti ih u male kontejnere. Možete zamrznuti svoje pire u posudu za ledene kocke i prenijeti ih u male vreće zamrzivača za dugotrajno čuvanje. Ali verovatno nećeš morati da ih držiš toliko dugo.
Dijeta za dječiju hranu vjerovatno će biti kratkotrajna dijeta od crash-a, i svaka težina koju izgubite vjerovatno će se vratiti kada se vratite u svoje navike u ishrani.
Najbolji način da se postigne i održi zdrava težina je jedenje uravnotežene dijete s odgovarajućom količinom kalorija, a ne pratiti bilo kakvu dijetalnu hranu.