Da li "plamenici" stvarno rade?
Sećaš li se kada smo bili tanki? Kada nismo imali kompjutere i video igre i daljinske kontrole za naše televizije? Me ni ja, ali znam da je to vreme postojalo i čak sam i živio kroz to. Nova tehnologija je učinila naše živote tako lako da retko moramo podići prst da bi se stvari završile. Sva ova tehnologija je fantastična ali, znate šta? Potpuno nas čini debelim.
Kao rezultat toga, mnogi od vas traže taj čarobno rešenje, a najpopularnije je masno gorivo. Pre nego što odete na tu putanju, potrebno je znati nekoliko stvari.
Šta su plamenici?
Gorionici za mast su u suštini pilule koje sadrže određene biljne sastojke kao što su Ephedra, HCA, Chitosan i Pyruvate, od kojih sve tvrde da povećaju energiju, stimulišu svoj metabolizam i / ili potisnu vaš apetit.
Da li funkcionišu masti?
Teško je reći. Pokušajte da pronađete konačno istraživanje o bilo kom dijetetskom suplementu, uključujući tzv. Masne gorionike i dugo ste u toku. Ono što mi znamo je da većini dodataka trebaju dalje istraživanje i, što je još važnije, čistoća suplemenata je definitivno sumnjiva. Suplementi nisu standardizovani tako da ne znate da li je ono što je navedeno na boci ono što dobijate. Plus, niko ne zna šta su dugoročni efekti ovih suplemenata i, čak i strašniji, kako oni interaguju sa drugim lekovima.
Dakle, da odgovorim na pitanje da li masti rade, moram reći ... uh, ne znam.
Plitva na plamenici
Chitosan
- Šta je to : Supstanca izvedena iz vanjskih skeleta morskih životinja, kao što su rakovice (ew!)
- Šta to čini : Chitosan se vezuje za vitamine rastvorljive u mastima (A, D, E i K), što sprečava njihovo tjelesno apsorbovanje.
- Gdje živi : Dijetalno gorivo sa dijetalnom hranom, biotehnološka masnoća s hitozanom
- Da li biste je prihvatili? To je na tebi. Prvo, postoji zabrinutost da Chitosan narušava apsorpciju karotenoida koje telo pretvara u vitamin A. Drugo, većina stručnjaka slaže se da Chitosan jednostavno ne radi . Nekoliko studija sugerišu da bi Chitosan mogao pomoći u uklanjanju masti, ali ove studije nisu objavljene u recenziranim časopisima kao što je JAMA.
Ehpedra
- Šta je to : Moćna trava koja je odrastala u Mongoliji i Kini. Ephedrine (ekstrakt Ephedre) je jedinjenje poput amfetamina koje stimuliše nervni sistem i srce.
- Šta to radi : Efektivan tretman astme, alergija i sinusnih problema. Obično se plasiraju na gubitak težine, poboljšanje performansi, energiju ili izgradnju tela.
- Gdje živi : Original Formula One, Ripped Fuel, Muscletech's Hydroxycut
- Da li biste je prihvatili ? Ne, bez nekih dobrih istraživanja. Od 1994. FDA je primio više od 800 izvještaja o štetnim efektima koji su povezani sa proizvodima koji sadrže Ephedra. To uključuje: visok krvni pritisak, nepravilan otkucaj srca, nervozu, nesanicu, glavobolju, srčani udar, napade, udarce i smrt. Strašno je što su se mnogi od ovih problema desili kod mladih / srednjih godina, zdravih odraslih osoba koji su ga koristili za gubitak težine. Problem često proizlazi iz mešanja efedrina sa kofeinom, velikim ne-ne.
Piruvate
- Šta je to : William R. Sukala, klinički fiziolog iz oblasti fizičke fizike, to definira u svom članku, Pyruvate: sveobuhvatan pregled: "Piruvat je trijažni (triozni) ketoikid proizveden u krajnjim fazama glikolize." Prevod: Piruvat je proizvod metabolizma šećera.
- Šta to čini : Tržište tvrdi da može povećati masti i gubitak mase, smanjiti holesterol i poboljšati izdržljivost.
- Gdje živi : Pyruvate Fuel Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500
- Da li biste je prihvatili ? William Sukala kaže: "Minuskularne doze koje su dostupne u komercijalnim dodatcima nisu dokazane efikasne u bilo kom dostupnom istraživanju." U suštini, istraživanje koje je urađeno ne podržava tvrdnje tržišta . Sada izgleda sigurno, ali, kao i sve ostalo, potrebno je dalje istraživanje.
HCA (hidroksicitrat)
- Šta je to : prirodna hranljiva supstanca izvučena iz plodova stabla Garcina cambogia uzgajane u južnoj Indiji.
- Šta to radi : HCA navodno ograničava apetit i povećava skladištenje glikogena bez uticaja na nivo mišića ili energije.
- Gde živi : No-Diet Diet, Bio-Max 3000, MicroSlim i Body Busters (između ostalog)
- Da li biste je prihvatili ? Ne, osim ako ne uživaš da trošiš svoj novac. Prema studiji objavljenoj u The Medical Journal of Australia, HCA je neefikasna za gubitak težine.
Zaključak
Kao što vidite, istraživanje masnih gorionika je u najboljem slučaju skicno. Niko ne može sa sigurnošću reći da rastvarači rade na masti ili da li su sigurni da preuzmu duži vremenski period. Ono što je dokazana metoda gubitka težine je vežba u kombinaciji sa zdravo, nisko-kaloričnom ishranom . Nema prečica! Umesto da trošite svoj novac na nešto što možda neće raditi ili štetiti zdravlju, zašto ne idete sa onim što znate da će raditi? Za detalje, posetite početni ugao da biste saznali više.