Zašto su ponderisani cipeli ne preporučeni za fitnes šetače

Teške cipele mogu imati veći rizik od koristi

Uvežene cipele su proizvod koji većina stručnjaka za pešačenje ne preporučuje za fitnes hodanje. Ovo su cipele specijalno dizajnirane da dodaju 1 do 5 kilograma jedom cipele. Tržište tvrdi da teške cipele omogućavaju vam da sagorete više kalorija po milju i bolje tonirate svoje mišiće nego hodajući sa lakšim cipelama.

Ako uživate u brzim treningima u toku 30 minuta ili više dnevno, kako je preporučeno od strane zdravstvenih vlasti, ove cipele imaju više negativa nego pozitivni.

Posavetovani eksperti uključili su fizioterapeute, kinezioterapeute, fizijatara, ortopedskog lekara i nekoliko šetališta. Nijedna od njih ne preporučuje ponderisane cipele.

6 Razlozi da se ne kupuju ponderisane cipele za fitnes hodanje

Ovo su razlogi za izbegavanje ovog proizvoda kada hodate brzo:

Reč od

Ako je vaš cilj sagorevanje više kalorija s vašim šetnjama, to možete učiniti tako što ćete nositi fleksibilne atletske cipele i koristiti dobru tehniku ​​pješice da biste išli dalje i brže. Ako prijatelj, prodavac ili sportski trener predlaže korišćenje ponderisanih cipela, zatražite da vidite šta istraživanje imaju da pruže koristi bez povećanja rizika.

> Izvori:

> Adams C. Email intervju. Novembar, 2007.

> Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. Komendijum fizičkih aktivnosti 2011. godine. Medicina i nauka u sportu i vežbanju . 2011; 43 (8): 1575-1581. doi: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12

> Cluett J. Email intervju. Novembar, 2007.

> Sugiyama K, Kawamura M, Tomita H, Katamoto S. Uzimanje kisika, srčana frekvencija, percepcija naprezanja i integrisani elektromiogram donjih i gornjih ekstremiteta tokom nivoa i nordijskog hodanja na pokretnoj traci. Časopis za fiziološku antropologiju . 2013; 32 (1): 2. doi: 10.1186 / 1880-6805-32-2.

> Tian M, Park H, Koo H, Xu Q, Li J. Uticaj radnih čizama i nosača tereta na radnike naftnih platformi. International Journal of Occupational Safety and Ergonomics . 2016; 23 (1): 118-126. doi: 10.1080 / 10803548.2016.1212483.