Vodič za pakovanje bez zabune za aktivno putovanje
Ako još uvek niste napravili odmor za fitness, to je verovatno samo pitanje vremena. Prema Global Wellness institutu, ekonomija wellness turizma u 2015. godini iznosila je 563 milijardi dolara prihoda, što je rast od 14 posto u odnosu na 2013. godinu, dok putnici putuju na 104,4 miliona više wellness putovanja u 2015 nego 2 godine prije. Naravno, postoje različiti tipovi odmora za wellness turizam, od spa banja do surfovanja i joge do standardnog odmora koji uključuje planinarenje, biciklizam i skijanje kao sastavni deo iskustva.
Iz tog razloga ne postoji lista za pakovanje od jedne veličine koja odgovara svakom godišnjem odmoru, ali postoji nekoliko jednostavnih rešenja za olakšavanje čitavog iskustva i nekoliko stvari koje nikada ne biste trebali napustiti kući. "Apsolutno nemojte zaboraviti zaštitu od sunca, bočice za vodu i naočare za sunce", kaže Sara Haley, stručnjak za pripremu i postnatalnu fitnes i čest putnik za fitness. "I uvek saznajte da li mjesto na kojem ste boravili ima vešernicu ili uslugu. Ako možete da perete svoju odeću, planirajte donijeti polovinu iznosa koji biste normalno". To je dobar savet za svako putovanje, ali posebno za one koji uključuju drenu treninge. Za još boljih rešenja, pročitajte dalje.
1 - Teške, proširene prtljage i organizacione kocke
Svaki dobar odmor počinje sa dobrim komadom prtljaga, činjenica koja je posebno tačna ako ste aktivni putnik koji vam pušta mnogo opreme. Ono što vam je potrebno je lagan komad prtljaga koji može da se bavi malim udaranjem i dovoljno je da uskladišti opremu za penjanje ili čizme za skijanje. Preskočite teški kofer i odlučite se za lagano kotrljanje, kao što je Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Ona teži u nešto više od 8 kilograma i ima 128 litara prostora za pakovanje, pružajući mnogo prostora za odeću i opremu.
Jedna od nedostataka takve mega duff vreće je da može biti teško držati sve svoje stvari organizovanim. Razmislite o korišćenju odvojenih kocki, kao što je Eddie Bauer Packing Square, kako biste održali svoju odjeću i opremu, i bacili torbu za pranje veša, vreću za cipele i vlažnu vreću za čuvanje vaše prljave, znojne odjeće. Eagle Creek Pack-It Sport Active Set sadrži ormarić za cipele i mokar / suh fitnes ormarić kako biste zadržali svoju brutu opremu pod oblogom sve dok ne dobijete šansu da je operete.
2 - Ruksak sa niskim profilom
Ništa nije bilo zgodnije za mene na fitness odmorima nego jednostavan, lagan ranac. Kada izađete na polednevni pešačenje, dugu vožnju biciklom ili cijeli dan zipliniranja i razgledanja, moraće vam grickati grickalice, vodu, sredstva za zaštitu od sunca, a možda i promenu odeće zajedno sa vama. Nosi ove predmete rukom nije prijatno, vrećice i vreće za čarape su često gusto, a pak za fanny nije dovoljno velika. Trebate ruksak i ne bih predložio da se oslanjam na školsku torbu Junior kao dobru opciju.
Nastavite i investirajte u tehnički paket namenjen za planinarenje, penjanje i druge aktivnosti na otvorenom, kao što je Eddie Bauer Bacon Pack. Ovaj ranac je težak za nešto više od 1 funte, sadrži remenibilni pojas za pojas, koji pomaže u pružanju teških opterećenja, trepavica i petlji alata za ozbiljnije radnje, unutrašnji rukav u kojem možete dodati hidratantni bešter i prilično pristojan kapacitet od 28 litara . Najbolje od svega, dizajniran je za navijanje kada se ne koristi, tako da ga možete lako uskladištiti u prtljagu bez potrebe za dodatnim prostorom.
3 - Podrška hidrataciji
Haley je bila u pravu kad je rekla da su boce za vodu neophodne za putovanje u fitnesu. Jedina nevolja je što većina vodenih boca predstavlja ogromnu količinu prostora, uzimajući u potpunosti previše prostora u vašem prtljagu ili nošenju. Da bi vaš profil putovanja bio nizak, postoji jednostavno rešenje: potražite podršku za hidrataciju koja se uvlači, spušta ili gurnuti.
Na primjer, Hydavay Water Bottle drži 21 unce vode, ali se može srušiti na mali, približno jedan inčni deblji cilindar kada se ne koristi. U suprotnom, Vapur Anti-Bottle je izrađen od fleksibilnog polietilena bez polietilena i najlon koji se nalazi ravno kada se ne isprazni i može se izvući i odložiti. Obe opcije su dobre za kratke vožnje, vožnju biciklom, klase fitnessa i druge aktivnosti u kojima ćete imati mogućnost redovnog popunjavanja vode.
Ako, međutim, vaše putovanje podrazumijeva dužu aktivnost većeg intenziteta, možda ćete želeti razmotriti hidratacioni ranac koji može nositi nekoliko litara vode odjednom. Na primjer, Nathan nudi punu liniju paketa pogodnih za rančiranje, dugačke skokove, ultramarathone i još mnogo toga.
Dobre opcije uključuju VaporHowe za žene i VaporKrar za muškarce. Ovi 4-litarski hidratacioni prsluci imaju dve mekane bučke od 12 unča sa produženim cevima za lako pijenje. Takođe možete dodati i malu 1,5-litarsku bešiku pozadi ako vam je potrebna dodatna voda, a džepovi za prsluke su dovoljno veliki da sakupite grickalice i telefon.
4 - Visokokvalitetni kros-treneri
Ponekad se putovanje u fitnesu vrti oko određenog sporta ili aktivnosti, kao što je vožnja, biciklizam ili skijanje. U takvim situacijama, definitivno treba pakirati i koristiti vrstu obuće koja je specifična za sport ili aktivnost koju radite. I pored toga, mnogi odlasci i odmori pružaju putnicima širok spektar mogućnosti za aktivno djelovanje. Jednog dana možete napraviti jutarnji kamp za kampovanje, sljedećeg dana možete ići na vođeni put, a sljedećeg dana možete provesti dan kajakom.
Pošto cipele zauzimaju ozbiljnu količinu prostora u vašem prtljagu, držite stvari što jednostavnije držeći se jednim čvrstim parom unakrsnih trenera. Na primer, Salewa Multi Track GTX cipela (dostupna u muškim i ženskim stilovima) je dizajnirana za multi-sportsku funkcionalnost koja se drži do trčanja i pješačenja, pa čak nudi i kompatibilnost sa ravnim pedalom za planinski bicikl. Plus, obloga GORE-TEX-a nudi otpornost na vodu i udobnost klime, tako da nije važno ako se prskaš kroz nekoliko luža ili ih nosite dok se objesite oko bazena ili obale jezera ili rijeke.
5 - višenamenska odeća
"Odabir strateške šeme boja za vašu garderobu", kaže Haley. "Na primjer, korištenjem crne ili mornarice kao osnovne palete boja omogućit će vam da se lako miješate i uskladite, stoga vam omogućavaju da pakujete manje puna odjeća."
To je odličan savet za održavanje stvari jednostavnim, a možete ići korak dalje, uzimajući u obzir savjete Erin Oprea, ličnog ličnog trenera za zvezde poput Carrie Underwood i Kellie Pickler, "Koristite višenamjensku odjeću - imam divne strappy sportske grudnjake koje zapravo su savršeni za fantastičnu noć ", kaže ona. "Predivna pažnja na aktivnu modu je blagoslov! Strašni detalji prekrasnih sportskih grudnjaka često su savršen naglasak za zavarenu odeću koja pokazuje ramena, leđa i ruke".
I konačno, pokušajte da pakovate osnovne tenkove, gležnjeve i majice koje se mogu lako koristiti za obične odeće ili pižame kako mogu za vaše treninge. Na primer, smatrajte ovu garderobu kao dobru početnu tačku:
- Eddie Bauer Ženska staza Tight Leggings . Jednostavne i elegantne, oštre gljive mogu upravljati svima od teških pohvale do praktičnih praksi joge. Pored toga, oni sadrže zaštitu od sunca UPF-50 i dovoljno su jednostavni za sloj pod tunikom za slučajno vidno vidjanje.
- Handful Bound and Determined Bra . Ovaj strappy, omotan grudnjak drži intenzivnu aktivnost, ali se takođe može nositi sam kao vrh kulture ili vrh kupaonika. Takođe lepo leži ispod gornjih vrhova i čarapa.
- Splendid Tank Tops and Tees. Prođite i založite se - ovi otvoreni tenkovi i štapovi mogu biti upareni praktično sa bilo čime i mogu se nositi za bilo koju aktivnost, bez obzira da li uzimate klabu za kik boks, roleri duž plaže ili pokušavate da rukujete na peskovniku. Pored toga, oni dolaze u raznim bojama, tako da možete odabrati osnovno sa bijelom, crnom ili sivom bojom, ili dodati pop u boji vašoj drugoj-monohromatskoj garderobi.
- GracedByGrit Perfect Travel Haljina . U ime je sve u redu. Ova duga haljina koja se oblikuje u obliku sa kosom može se obući, obući, nositi ili nositi dugo, a čak se može nositi i kao haljina, samo ga vezati i baciti na par atletskih šortsa ili hlađenja ispod.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Ova trakasta mrežica čini savršeni stilski komad za aktivne zagrevanje i hladne padove, a takođe je savršeno za nanošenje slojevitog štapižnog sportskog grudnjaka za noć u gradu.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Kada želite da preskočite čvrste gležnjeve za nešto malo labavije, odlučite se za Moonlight Track Pants koje se mogu nositi za sve od plesne klase do lažiranja.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Ovaj kardigan je savršeni pokrivač pre i posle plaže joge, i lako se može istrošiti i o gradu.
6 - Lagani fitnes alati
Iako su mnogi hotelski teretani već dugo putovali od devedesetih godina prošlog veka, pogotovo na destinacijama usmerenim ka fitnesu, uvek je dobra ideja da spakujete nekoliko svojih alata. Putni joga mat savršen je za prakse u sobama ili samopouzdanje od sunca na plaži, a trake otpora i treneri za suspenziju su lagane i jednostavne opcije za trening snage u bilo kojoj situaciji.
7 - Aktivna dodatna oprema
Vaše putovanje neće biti toliko prijatno ako ste postavljeni brutalnim opekotinama, a vaše oči boli od uznemirenja. Važno je skladištiti zaštitne proizvode od sunca, kao što su sportska zaštita od sunca i sunčane naočale, ali vaša aktivna lista za putovanja ne bi trebalo da se završi tamo. Razmislite o dodavanju sledećeg na svoj kofer:
- Kaširana kišna jakna . Prilično je bedno zaglaviti u oluji bez ikakve zaštite. Čuvajući penušku jaknu za kišu u svako doba, nikada neće biti uhvaćen. Eddie Bauer nudi dobru osobu koja dolazi u muškim i ženskim stilovima.
- Sport Sunčane naočale . Pronalaženje par sunđera koje pružaju UVA i UVB zaštitu je prvi korak ka uspehu, ali je šlaganje na torti ako možete pronaći par koji je dizajniran da kombinuje stil i funkciju. Pogledajte Nike Flex Motion naočare ako želite da vas par izvodi sa staze do svoje večeri sa prijateljima.
- Veliki šešir . Šeširi su jednostavno rešenje za čuvanje lica u senci, držanje znoja od kapanja u oči i nude vam jednostavan način da vašu kosu držite izvan svog lica. Šeširi kamiona pružaju dodatnu ventilaciju, a mnoge kompanije nude zabavne otiske ekrana iznad oboda. Headsweats 'Beachy 5-Panel je jedan primer motiva prijetnog za odmor.
- Zaštita od sunca . Izbegavajte da se sagorete i osušite na visokokvalitetnom, prirodnom proizvodu od sunca. Samo o svemu što nudi vodootpornost će učiniti, ali proverite sprejeve i paste za maslac od All Good, ako tražite brzo i precizno određenu aplikaciju.
- Proizvodi za prevenciju kafe . Aktiviranje ima neke nesrećne neželjene efekte, a sve to potenje i trljanje može dovesti do gušenja. S druge strane, korigirajte problem primenom vazelina ili proizvoda za prevenciju kafea, poput Body Glidea, na područja kao što su unutrašnja bedra i oko rupe rukavica vašeg sportskog grudnjaka.
- Bežične slušalice . Čvrsti par bežičnih slušalica omogućava vam da uzimate svoje melodije i podkaste sa vama, a da se ne upletete u kablove. Na raspolaganju su mnoge odlične opcije, ali Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds nude kombinaciju stila (belo i ružičasto zlato su naročito klasične) sa specifičnim sportskim karakteristikama kao što su izdržljivost od znoja i produženi vijek trajanja baterije. Pored toga, postoji 144 različita načina montiranja, tako da možete pronaći iskustvo slušanja koji vam najviše odgovara.
- Neck Gaiter . Gitare od vratova dolaze u iznenađujuće ruke - možete ih nositi oko vrata da biste ih zaštitili od sunca, možete ih povući iznad nosa i usta ako vas uhvate u oluji prašine, možete ih gomiti i nositi kao traka za glavu ili da blokirate uši od vetra, ili čak možete ih koristiti kao kravatu u šljaci. Buff nudi puno šarenih, zabavnih dizajna, ali dobra je ideja da odaberete onu koja ide sa vašom paletom palete boja. Na primjer, teško je pogriješiti sa UV crnom.
Reč od
Kada se pakujete na fitnes odmor, važno je zapamtiti da ćete se verovatno vraćati više nego što to radite redovno. Čak i ako ste prilično aktivni, ove vrste odmora pružaju vam priliku da probate nove stvari i radite svoje telo na različite načine.
Razmislite o tome kako ćete se odmoriti i oporaviti dok ste na putu. Na primer, možda ćete želeti da pakovate mini pjenasti valjak ili masažu za rad na bilo kakvoj stezanju mišića koja se razvija. Isto tako, lepotice za lakše brijanje i lak za nošenje su lepo imati na ruci ako se osećate nespretnima i gladnima.
I naravno, uvek zapamtite da ostanete hidrirani, i ne bojte se da se poklonite nekoj aktivnosti ako se osećate posebno bolno. Bolje je smatrati lakom i izbjeći povredu nego što je žao zbog toga što se brinete da predugo preduzimate previše.