Tip "prijateljskih bakterija" koji se prodaju u obliku suplemenata, probiotici se ponekad prodaju kao prirodna mršavljenja . Korišćenjem ovih živih mikroorganizama, tvrde zagovornici, ljudi mogu ispraviti bakterijske disbalance za koje se misli da doprinose povećanju telesne mase. Dok je nekoliko studija testiralo ovu teoriju, neka istraživanja sugerišu da probiotici mogu pomoći u smanjenju težine.
Istraživanje probiotika za težinu
Do danas postoje veoma ograničeni dokazi o efikasnosti probiotika u gubitku težine. Dostupna istraživanja obuhvataju studiju iz 2010. godine (objavljena u Evropskom časopisu za kliničku ishranu ), koja je testirala anti-gojazne efekte probiotičkog soja nazvanog Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Svakog dana u trajanju od 12 nedelja, 87 učesnika studije su pile oko sedam unča fermentisano mlijeko poboljšano LG2055 ili fermentisano mleko bez LG2055. U poređenju sa kontrolnom grupom, oni koji su konzumirali fermentisano mleko poboljšano LG2055 pokazali su veće smanjenje telesne težine i masti stomaka. Saznajte više o Lactobacillus gasseri.
U drugoj studiji iz 2010. godine (objavljena u časopisu Mikrobiologija ), naučnici su otkrili da je specijalno projektovani soj probiotika pomogao da utiče na metabolizam i da korisno promeni sastav masnoće u grupi miševa. Specijalno dizajniran za istraživanje, soj Lactobacillusa sadržao je konjugovanu linolnu kiselinu (masna kiselina koja je ranije utvrdila da smanjuje telesnu masu kod ljudi).
Prema autorima studije, ovi nalazi ukazuju na to da specijalizirani probiotici mogu igrati ulogu u prevenciji gojaznosti.
Probiotici takođe mogu da promovišu gubitak težine kod pacijenata sa operacijama želuca za bajpasom, prema studiji iz 2009. iz Journal of Gastrointestinal Surgery . Za istraživanje, 44 gojaznih ljudi koji su nedavno prošli operaciju želudačnog obilaznice dodijelili su se ili kontrolnoj grupi ili liječili dodatkom koji sadrži probiotike.
Obe grupe su takođe dobijale standardnu negu, hraniteljsko savjetovanje i podršku studijskih grupa za gubitak težine, pored konzumiranja jogurta (prirodni izvor probiotika). Posle tri meseca, grupa probiotika doživela je znatno veći gubitak težine u odnosu na kontrolnu grupu.
Opomene
Dok su dodatoci koji sadrže probiotike sigurni za kratkotrajnu upotrebu, neki ljudi mogu doživjeti neželjene efekte (kao što su gas i nadimanje).
Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda. Takođe imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim stanjima ili koji uzimaju lijekove nisu utvrđeni.
Koristeći Probiotics for Weight Loss
Ako razmišljate o upotrebi probiotika za gubitak težine (ili bilo koje druge zdravstvene svrhe), prvo se obratite zdravstvenom profesionalcu. Imajte na umu da se alternativni lek ne sme koristiti kao zamena za standardnu negu. Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Neke studije pokazuju da probiotici mogu pomoći u drugim zdravstvenim uslovima (uključujući dijareju, sindrom iritabilnog creva, ekcem i gastrointestinalni uznemirenost povezani sa upotrebom antibiotika).
Kako biste povećali unos probiotika bez upotrebe suplemenata, potražite prirodno bogate hranljive proizvode poput jogurta, kefira, kimija i miso.
Izvori:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulacija abdominalne adipoznosti kod probiotika (Lactobacillus gasseri SBT2055) kod odraslih sa gojaznim tendencijama u randomiziranom kontrolisanom suđenju. " Eur J Clin Nutr. 2010 jun; 64 (6): 636-43.
Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. "Uvod u probiotike [NCCAM Health Information". NCCAM publikacija br. D345. Avgust 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinantni laktobacili koji izrađuju izomeraze linolne kiseline mogu modulirati kompoziciju masnih kiselina adipoznog tkiva domaćina kod miševa." Mikrobiologija. 22. decembar 2010.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotici poboljšavaju ishode posle Roux-en-Y gastričnog bajpas operacija: prospektivno randomizirano suđenje". J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.