Čokolada je deo života. Kada slavite (kolač) kada ste tužni (sladoled), a kada samo želite popravku (bombone). Srećom, postoji puno načina za hranjenje te potrebe čokolade, bez obzira na vaš proračun kalorija.
Za 200 kalorija ili manje
Čokoladne proteinske šipke: proteinske šipke su savršene kada vam treba nešto zaista zadovoljavajuće da vas drži između obroka.
Ali ne svi proteinski barovi imaju razumne brojčane kalorije, tako da morate da prelistavate pakete i proverite hranljive ploče. Potražite barove koji se pakuju i na nekom vlaknom.
Čokoladna žitarica: žitarice sa ukusom čokolade predstavljaju fantastičan način da hrane hranu. Bonus bodovi ako imaju vlakna. Potražite opcije sa 110 kalorija ili manje po poslu i obratite pažnju na one veličine koje služe! One variraju od žitarica do žitarica. Popnite ga sa šoljicom bez mastnih mleka ili sa niskokaloričnom zamenom mleka . Takođe možete slojeviti žitaricu sa nefat jogurtom (grčkim ili redovnim) za parfejnost koja se brinula za hrabrost!
Slatka čokoladna sladoleda: potražite kontejnere za pojedinačne servere, tako da nećete biti previše u prevrušenju. Inače, pažljivo merite! Usluga pola čaše je manja nego što mislite! Da biste ga popunili, nadogradite čašu sa reznim jagodama.
Muffins od dva sastojka: Miksirajte kutiju đavolske torte s 15-ozom.
konzerva čiste bundeve (ne sme se mešati sa punjenjem bundeve pite, što je mnogo veće u kalorijama). Testo će biti vrlo gusto, ali ne dodati ništa drugo. Pečite u kutiji od 12 kesica prskanim prskanjem na 400 stepeni oko 20 minuta. Onda uživajte u sjajnom 181-kalorijskom hobridnom kolu-muffin-u!
Za 100 kalorija ili manje
Vitalicious VitaTops: Govoreći o čokoladnim kolačićima, ovi vrhovi su na vrhu moje liste! Sva prirodna, upakovana vitaminima i mineralima, mastima, visokim sadržajem vlakana i svega 90-100 kalorija! Pronađite klasičnu Deep Chocolate u zamrzivaču supermarketa ili naručite bilo koji ukus online.
Smrznute nisko-masne baste: Ove tretmane isporučuju ukus čokoladnog sladoleda na nižim kalorijskim, kontrolisanim načinom. Uvek držite ih u zamrzivaču i uvek ćete biti spremni.
Chocolate-Studded Snack Bars: Volim voćne granole i žitarice sa čokoladnim čipovima u njima. Savršeni su za popravku mini čokolade. Takođe potražite barove sa čokoladnim sipanjem ... tako dobro!
Čokoladni pirinčani bademi : Ne, ne bademi pokriveni čokoladom. Oni su lagano prašnjeni kakaatom kako bi isporučili čokoladni ukus bez mnogo kalorija. Potražite 100-kalorijske pakete ili ih podelite sami. Možete imati oko 14 badema za 100 kalorija.
Za 50 kalorija ili manje
Low-Calorie Hot Cocoa Mix: Potražite pakete sa po 20 - 25 kalorija. Ovi se obično označavaju kao "dijeta" ili "bez masti". Dodajte u toplu vodu i imate šolju vruće čokolade za vrlo malo kalorija. Za zamrznutu čokoladnu fiksu, rastvorite mešavinu u maloj količini tople vode, zatim dodajte hladnu vodu i poslužite preko leda.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie ima zaključavanje na niskokaloričnom tretmanu čokolade. Svaki od tih grickanih bombona ima oko 25 kalorija, tako da možete da popijete dva za ukupno 50 kalorija!
Hershey Kisses: Evo još jednog čokoladnog klasika sa samo oko 25 kalorija po komadu. Ne može se verovati oko velike otvorene kese Kisssa? Odlučite se za jednu od kontrolisanih opcija na listi.
Čokolada Fillo ugrize sa dva sastojka: pretvorite jednu od onih bisera u hrapav tretman! Popnite ga u mini filo školjku (pronađite u zamrzivaču u prodavnici prehrambenih proizvoda) i pecite na 350 stepeni 10 minuta. Isperite čitavu seriju za sledeći sastanak.
Svakih oko 35 kalorija!
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!