Kada pokusavate da smanjite težinu, proteinski barovi mogu biti savršena ulja, ali takođe mogu biti šećeri i upakovani sa previše kalorija. Prilikom izbora snack bar-a, važno je pogledati hranljive etikete . Želiš jednu koja je puna proteina i relativno niska u kalorijama. Bonus ako sadrži i dobru količinu vlakana. Na ovaj način, zaista će vas održati zadovoljnim i energičnim između obroka bez dodavanja previše kalorija do vašeg dana.
1 - Quest barovi
Ako imate slatki zub, Špičasti barovi su put! Oni uspevaju da gase tone hranjiva u nešto što ima ukus kao dezert. Nekoliko najboljih ukusa: Double Chocolate Chunk (180 kalorija, 20 g proteina i 13 g vlakana), Apple Pie (190 kalorija, 20 g proteina i 14 g vlakana) i testo čokoladnog čipa (190 kalorija, 21 g proteina i 14 g vlakna).
2 - LUNA proteinske šipke
Još jedan zdrav protein bar koji se udvostručuje kao slatki tretman? LUNA Protein. Marka čini sedam ukusnih ukusa (kao što je čokoladni slani karamel), i svi pakuju hranjivi punch. Svaki bar ima 170-190 kalorija, 12 g proteina i 3g vlakna. Držite ga u svojoj torbi i grickajte kad god gladuje.
3 - Ansi gurmanske sirene proteinske šipke
Da, sira od sira. Ansi čini delikatno kremaste palačinke u tri ukusa (naravno, sve sokove od sira): Čokoladna čipka, čokoladni čip od kikirikija i strawberry Supreme. Svaki bar ima 180 - 190 kalorija plus ogroman 20g proteina i 17 - 20 g vlakana. Šipke su izrađene od prirodnih sastojaka, što je definitivan plus!
4 - KIND barovi
KIND barovi su odlični za ljude koji ne vole ukus tradicionalnih barova za snack. Hrustajuće su i napravljene od cjelokupnih oraha. Ali pazite: Nisu svi KIND barovi kreirani jednaki. Neki od njih su suviše visoki u šećeru i nizak nivo proteina da bi opravdali brojčane kalorije. KIND Plus barovi imaju tendenciju da imaju najviše proteina. Pogledajte Makadamiju bademovog oraha s sortom kikirikija, sa 200 kalorija, 10 g proteina i 2,5 g vlakana. Ovaj također čini odličnu pre-trening snack .
5 - Prirodni proteini dolina prirode
Kada je u pitanju Nature Valley Protein Chewy Bars, ne možete pogrešiti. Barovi dolaze u četiri orahovita ukusa i svi pakuju 10g proteina i 5g vlakana u 190 ukusnih kalorija. Linija ima i ukus grčkog jogurta Mixed Berry, koji se sastoji od 180 kalorija, 10 g proteina i 3g vlakana. Lepo uradjeno, Dolina prirode!
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!