Često se trži kao prirodna pomoć za mršavljenje , hitosan je dijetetski dodatak napravljen od granata od rakova (kao što su rakovi, škampi i jastozi). Iako suplementarni proizvođači tvrde da se hitosan može suprotstaviti apsorpciji masti, postoji malo naučne podrške za gubitak težine hitozana.
Istraživanje Chitosana za gubitak težine
Za izveštaj objavljen u Cochrane bazi podataka o sistematskim pregledima u 2008. godini, istraživači su pregledali 15 kliničkih ispitivanja (sa ukupno 1.219 učesnika) koji su testirali efekte hitozana na odrasle osobe koje su prekomjerne težine ili gojazne.
U poređenju sa učesnicima koji su imali placebo, članovi studije tretirani sa hitosanom su izgleda izgubili znatno veću težinu i doživeli korisne promene u nivou holesterola i krvnog pritiska. Međutim, autori izvještaja primećuju da su mnoga od ponovljenih ispitivanja bila lošeg kvaliteta. Štaviše, nalazi iz visoko kvalitetnih ispitivanja ukazuju na to da hitosan može imati minimalan, beznačajan efekat na težinu.
Veći izveštaj (objavljen u Američkom časopisu za kliničku ishranu 2004) takođe ukazuje na to da hitozan možda nije koristan za gubitak težine. Posmatrajući pet prethodno objavljenih pregleda i meta-analiza (kao i 25 dodatnih kliničkih ispitivanja), autori izvještaja su našli "nikakve dokaze van razumne sumnje da je bilo koji specifični dijetetski dodatak djelotvoran za smanjenje telesne težine". Dodaci naglašeni u izveštaju uključeni su hitosan i yerba mate .
Opomene
Neka istraživanja pokazuju da hitozan može izazvati određene štetne efekte (uključujući zapaljenje i uznemireni stomak) i smanjiti apsorpciju esencijalnih hranljivih materija (uključujući kalcij i vitamine A, D , E i K).
Pored toga, hitozan može izazvati alergijske reakcije kod ljudi sa alergijama na školjke.
Zbog nedostatka istraživanja, malo se zna o sigurnosti redovne ili dugotrajne upotrebe hitozana. Važno je imati na umu da suplementi nisu testirani na sigurnost, a dijetetski suplementi su uglavnom neregulisani.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti dozu koja se razlikuje od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim supstancama kao što su metali.
Takođe, nije utvrđena sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove. Možete dobiti dodatne savjete o korištenju suplementa ovdje, ali važno je napomenuti da samotretanje stanja i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korišćenju hitozana, prvo se obratite lekaru.
Da li koristite Chitosan?
Zbog nedostatka naučne podrške za njegovu upotrebu, ne može se preporučiti hitozan za gubitak težine. Da bi se izgubila težina, važno je pratiti zdravu ishranu (uključujući široku lepezu povrća i voća) i držati program vežbanja koji kombinuje aerobnu aktivnost sa treningom snage. Poboljšanje higijene sna i upravljanje nivoom stresa takođe može pomoći u promovisanju gubitka težine.
Izvori:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Hitosan za prekomjernu težinu ili gojaznost." Cochrane Database Syst Rev. 2008 Jul 16; (3): CD003892.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. "O biljem: Hitosan". Mart 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Uticaj štetočina na gubitak telesne težine kod osoba sa gojaznošću i gojaznost: sistematski pregled randomizovanih kontrolisanih ispitivanja". Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Dijetetski suplementi za smanjenje telesne težine: sistematski pregled." Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.