Najbolji i najgori zdravstveni izbori kod Freddy-a
Ako volite tradicionalni hamburger za brzu hranu, pomfrit i desert, onda ste verovatno posetili Freddy's Frozen Custard i Steakburgers. Oni nude nostalgični ukras zajedno sa starom školom i jedinstvenim stavkama menija. Ali možete li dobiti hranu obrok kada tamo jedete? Možete održavati svoj plan zdravog ishrane u bilo kom restoranu, uključujući Freddy's.
Analizirajući Freddy's Menu
Mnogo je uživati kod Freddy-a, ali većina je bogata mastima, visokim kalorijama i visokim sadržajem natrija.
Ako pratite unos soli, možda ćete želeti biti oprezni kada posjetite ovaj favorit brze hrane.
U svakom restoranu brze hrane, ključ za održavanje vaše dijete u kontroli je da zadržite veličine porcija male. Mnogi pametni dijetetičari čak naručuju veličine mališana popularnih stvari tako da mogu uživati u svojim omiljenim poslastičarima bez krivice.
Pored toga, pametno je da pijete vodu kada jedete na brzi spojnici. Zašto? Zato što brzo dodaju kalorije pića . A ako želite da uživate u Fredijevom sendviču, bočici i malom poslastičaru, onda morate ograničiti kalorije koje potrošite na piće.
Najpopularnija Freddy's Food
| Freddy's Chocolate Custard činjenice o ishrani | |
|---|---|
| Serviranje veličine 1 kupa | |
| Po službi | % Dnevna vrijednost * |
| Kalorije 370 | |
| Kalorije od masti 150 | |
| Ukupna mast 17g | 25% |
| Zasićena mast 10g | 50% |
| Holesterol 80mg | 25% |
| Natrijum 120mg | 5% |
| Ugljikohidrati 40g | 12% |
| Dijetalna vlakna 2g | 8% |
| Šećer 33g | |
| Protein 9g | |
| > * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta | |
Dinersi koji vole Freddy-a često uživaju u čuvenu hranu brze hrane.
Iako možete dobiti jednu šolju ukusnog hladnog tretmana ili u čokoladi ili vanilu za oko 350 kalorija, mnogi gladni eaters upgrade na vafle ili tradicionalni konus. Tradicionalni konus kukuruza obično obezbeđuje bliže 400 kalorija, ali vaflasti koluti pružaju mnogo više.
Jedan vafelni konus obezbeđuje nešto manje od 500 kalorija, dupla kutijasta konus obezbeđuje između 700 i 750 kalorija, a trostruki vaflasti konus obezbeđuje 1130-1180 kalorija i preko 50 grama masti.
Turtle Sundae obezbeđuje gotovo 1800 kalorija i gotovo 90 grama masti.
Šta je sa Freddijevim popularnim i jedinstvenim ručkom i večernjim predmetima?
- Jedan Steakburger sa sirom obezbeđuje 450 kalorija, 23 grama masti, 28 grama proteina i 1280 miligrama natrijuma.
- Redovan Steakburger sa sirom obezbeđuje 720 kalorija, 43 grama masti, 52 grama proteina i 1700 miligrama natrijuma.
- Naredba krupnih lanaca obezbeđuje 600 kalorija, 35 grama masti, 66 grama ugljenih hidrata, 6 grama proteina i 910 miligrama natrijuma.
- Veliki red Fried Picklesa 470 kalorija, 15 grama masti, 73 grama ugljenih hidrata, 10 grama proteina i 3240 miligrama natrijuma.
Najzdravije opcije na Fredijevom meniju
U mnogim restoranima brze hrane, hamburgeri su puno masti i kalorija dijelom zbog lepinja. Kako bi zadržali broj svojih kalorija i karburda, Freddy nudi sendviče koje su uvijene u zelenu salu. A kako to utiče na tu ukupnu ishranu? Ako pokušavate da jedete zdravo kod Freddy-a, sviđa vam se brojevi.
- Jedan Steakburger bez sira omotan u zelenu salu obezbeđuje 230 kalorija, 15 grama masti, 3 grama ugljenih hidrata, 22 grama proteina i 770 miligrama natrijuma
- Jedan Steakburger s sirom omotanim u zelenu salu obezbeđuje 280 kalorija, 19 grama masti, 3 grama ugljenih hidrata, 23 grama proteina i 1030 miligrama natrijuma
Takođe možete uživati u običnom Hot Dogu za 170 kalorija ili Chicago Style Hot Dog za 230 kalorija i 14 grama masti. Pileći sendvič na žaru nudi 170 kalorija, a Veggie Burger bez sira ili sosa pruža 180 kalorija.
Ako želite da uključite jelo sa obrokom, vaša najbolja opklada je jabuka koja obezbeđuje samo 50 kalorija. Ali ako želite nešto hrustljav, izaberite torbu Baked Lays za 130 kalorija.
Najmanji broj kalorija za čišćenje u Freddy-u je Chocolate Oreo Custard Cookie Sendvič koji sadrži 270 kalorija i 11 grama masti.
Nezdravije opcije na Fredijevom meniju
Kao i većina restorana hamburgera, većina stavki menija u Freddy-u će obezbediti daleko više masti, kalorija i ugljenih hidrata nego što vam je potrebno.
Ako pokušavate da održite plan zdravog ishrane na putu, možda ćete želeti da izbegnete:
- Triple California Style Steakburger nudi 1030 kalorija, 37 grama ugljenih hidrata i 64 grama masti
- Trostruki slanina Steakburger sa sirom obezbeđuje 1050 kalorija, 32 grama ugljenih hidrata i 67 grama masti
Bočna jela takođe mogu bočno pratiti vaše dobre namere u ishrani. Ovi izbori značajno štete vašim dnevnim iznosima
- Red Chili Cheese Fries sadrži 690 kalorija, 18 grama proteina, 35 grama masti, 78 grama ugljenih hidrata i 1430 miligrama natrijuma
- Veliki porculjak Fries obezbeđuje 520 kalorija, 63 grama ugljenih hidrata, 27 grama masti, 7 grama proteina i 660 miligrama natrijuma
- A naredba Sir Fries obezbeđuje 640 kalorija, 72 grama ugljenih hidrata, 34 grama masti, 8 grama proteina i 1370 miligrama natrijuma
Takođe možete potisnuti dnevne kalorije na desert. Veliki Brownie Delight Concrete obezbeđuje skoro 1800 kalorija, 225 grama ugljenih hidrata i 78 grama masti. Veliki Dirt i Worms Sundae obezbeđuju 1380 kalorija i 59 grama masti i velika havajska veslačka nedelja će vam vratiti 1540 kalorija i ogromne 87 grama masti.
Reč od
Verovatno nećete otići u restoran brze hrane poput Freddy-a, jer žudite niski kalorijski, zdravi obrok. Verovatno žudite ukusnom kremom ili slatkim hamburgerom. Shvatamo! Mnogi od nas žude i hranu. Ali ne morate preterati kada odete. Uzmite malu uslugu hrane koju uživate ili podelite svoj obrok sa prijateljicom ako pokušavate da smanjite kalorije. Na taj način možete uživati u svom obroku bez poremećaja vašeg plana za dobro zdravlje.