Kao Elaine iz Seinfelda , volimo BIG salatu. Ima toliko načina da se to promeni i da bude zanimljivo! Ali budite oprezni za duda kao što su croutons, koji ne donose hranljivu vrednost za sto. Ipak možete i dalje dobiti tu krutu! Imamo osam salatnih toppers koji su prevarili naduvavanje od dosadnih krutona!
Stvarno slomljeno slanino
Iznenađeni? Uzmite slaninu bez liste, jer ona može imati mesto na zdravoj ishrani.
(A publika ide divlja!) Brendovi poput Oscar Mayer i Hormel prodaju prave slanine koje su pretučene i raspale. Punjena kašika ima samo oko 25 kalorija i 1.5 g masti. Bonus? Bacon daje vašoj saladi dodatni porast proteina. Da molim!
Baked Tortilla Chips
Ako se ishrane , preporučujemo da preskočite tortiljske trake na vašoj salati, pošto su obično pržene. Ali, ako pravite sopstvenu salatu (možda u tavani ), kupite pečene tortiljske čipove i razbijte ih! Na tržištu su tone ovih čipova. Linija Guiltless Gourmet čak sadrži i zabavne ukuse, kao što su čili kreč i crni pasulj! Oni će stvarno ispumpati vaše iskustvo sa salatom.
Jabuke
Jabuke su neki od najkrupnijih voća oko njih, i dodaju sladak dodir vašoj salati! Izaberite svoju omiljenu vrstu (Fuji), isecite ga i bacite je na vrh zelenila. Jabuke su super hranljive; pune su minerala, vitamina i antioksidanata.
Studije su čak pokazale da mogu pomoći u sprečavanju bolesti i sprečavanju gojaznosti. Plus, vlakna koja sadrže će učiniti da vaša salata još više popunjava. PS Jabuke čine velike grickalice !
Rezani bademi
Biljke su ukupna superhrana. Oni sadrže proteine, zdrave masti i mnoge druge hranljive tvari.
Međutim, kalorije mogu brzo dodavati ako bezumno ručate na bademima. Zato su rezani bademi odlični na salatama - mala količina ide daleko! Potapajte na žlicu za oko 40 kalorija i 3.5 g masti. Ponekad ih možete naći u odeljku za proizvodnju. Ako ne, potražite ih sa drugim orasima!
Pečeni Garbanzo pasulj
Ako nikada niste imali prženu čičku (aka garbanzo pasulj), onda vam nedostaje! Uživamo u ovim hrustljavim pasuljima kao i snack i salatu. Oni obezbeđuju proteine, vlakna i velike krhotine! Biena proizvodi aromatične garbanzose koje jednostavno ne možemo odoleti. Uzmite pakovanje i podignite salatu. Probaj ih u Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, Sea Salt, Honey Roasted ili Cinnamon Crunch!
Pistacije
Kada su u pitanju orasi, mi volimo pistacije jer vam daju najviše pasa za vaš novac, što znači da možete imati najveću količinu oraha za najmanje količina kalorija. Potražite sirove ili suve pečene pistacije i bacite ih na svoju salatu. Jedna kašika oklopljenih oraščica ima oko 43 kalorija i 3.5 g masti. Savet: Pistacije često dopunjuju voćnu salatu!
Jicama
Ovaj vegdije je previše dugo letio pod radarima! Ako ga niste doživeli, izgleda kao okrugli krompiri, ali ima ukus kao jabuka koja nije slatka.
Za praktičnost, možete ih kupiti pre-cut u proizvodnom dijelu. Jice je ozbiljno nisko u kalorijama (43 za celu šolju), što znači da možete jesti dosta toga. Woohoo!
Listovi morskih algi
Ako hoćete nešto slano, idite na morsku vodu! Možete ga kupiti u listiću čip / snack, a zatim ih srušiti za jedinstvenu dodatku za salatu. Ovo su stvarno niske kalorije, ali one donose veliki ukus. Sledeći put kada napravite salatu u azijskom stilu, probajte morsku vodu na vrhu. To je jedan od šest načina za podizanje vaše salate !