Andro dodatci su vrsta dodatka koji sadrži steroidni hormon pod nazivom androstenedione. Često se smatraju prirodnom alternativom anaboličkim steroidima, klasi lekova sa efektima poput testosterona. Ponekad se nazivaju supstancama koje poboljšavaju performanse, andro dodaci se često koriste u cilju poboljšanja snage i povećanja izdržljivosti.
Naravno prisutan u vašem telu, androstenedione igra ključnu ulogu u proizvodnji testosterona i estrogena. Androstenedione se uglavnom proizvodi u testisima kod muškaraca i kod jajnika kod žena, kao iu nadbubrežnim žlezdama.
Koristi se za Andro dodatke
Andro dodatci se obično koriste za povećanje nivoa testosterona. Smatra se da postizanje viših nivoa testosterona može imati sledeće prednosti: poboljšane atletske performanse , veću mišićnu masu, poboljšanu seksualnu funkciju i performanse, povećanu energiju i povećan libido.
Prednosti Andro dodataka
Do danas postoji veoma malo naučne podrške za tvrdnju da andro suplementi mogu povećati nivo testosterona i poboljšati zdravlje.
Dostupna istraživanja o andro suplementima uključuju malu studiju objavljenu u JAMA 1999. godine. Ova studija obuhvata 30 zdravih muškaraca (od 19 do 29 godina), od kojih su svi imali normalni nivo testosterona.
Za ovu studiju, 20 učesnika izvodilo je osam nedelja treninga otpornosti celog tela. Tokom tog vremena, ovi muškarci su dobili orro suplemente ili placebo. Preostalih deset učesnika studije dobilo je samo jednu doza androstenediona, ali nije obavljao trening otpornosti.
U svojoj analizi obe grupe učesnika koji su primili androstenedione, istraživači su otkrili da andro suplementi nisu imali efekta na nivo testosterona.
Posmatrajući faktore kao što su povećanje telesne mase i smanjenje masne mase, istraživači takođe nisu našli razlike između članova studija koji su dobili i androstenedione i onih koji su dobili placebo. Štaviše, upotreba andro supplemenata povezana je sa smanjenjem HDL ("dobrog") holesterola, koji je tip holesterola koji pomaže u uklanjanju LDL ("lošeg") holesterola iz vaših arterija.
Pored toga, studija objavljena u Canadian Journal of Applied Physiology iz 2000. godine pokazala je da upotreba andro supplemenata nije uspela da poveća nivo testosterona kod male grupe muškaraca smještenih na program vežbanja zasnovanog na teškim treninzima. Studija je takođe utvrdila da upotreba andro supplements može povećati nivoe estrogena kada se kombinuje sa treningom velike težine.
Neželjeni efekti i sigurnosne zabrinutosti
Upotreba andro supplements je povezana sa širokim spektrom neželjenih efekata, uključujući:
• abnormalni menstrualni periodi
• akne
• promjene ponašanja
• razvoj grudi kod muškaraca
Depresija
• rast kose lica u ženama
• Ćelavost muškog uzorka
• bolne ili produžene erekcije
• smanjena proizvodnja spermatozoida
• skupljeni testisi
Postoji i zabrinutost zbog toga što korišćenje dodataka andro može dovesti do povećanog rizika od stanja kao što su bolesti srca, bolesti jetre i kancera dojke, prostate i pankreasa.
Osim toga, osobe sa uslovima osjetljivim na hormone, kao što su rak dojke, kancer prostate, endometrioza i fibroidi materice treba izbjeći suplemente andro.
Alternative za Andro Supplements
Brojni drugi dodatci ishrani se obično prodaju kao prirodni pristup povećanju nivoa testosterona. Ovi dodatci uključuju biljke kao što su fenugreek, kao i supstance kao što je DHEA. Međutim, trenutno postoji nedostatak istraživanja koja pokazuju da ovi dodatci mogu značajno uticati na nivo testosterona.
Iako nivoi testosterona prirodno padaju kada starate, zdrava ponašanja kao što su redovno vežbanje, dovoljno spavanja, upravljanje stresom, gledanje vaše težine i ograničavanje unosa alkohola mogu pomoći u zaštiti od padova testosterona tokom godina.
Ako razmišljate da koristite neku vrstu dijetetskog suplementa (uključujući andro suplemente) kako biste povećali nivo testosterona, obratite se svom liječniku prije početka režima dopune.
Izvori
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolski MA, MacDougall JD. "Akutni efekti suplementacije androstenediona kod zdravih mladih muškaraca." Može J Appl Physiol. 2000 Feb; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Earnest CP. "Četiri sedmice suplementacije androstenediona smanjuju reakciju liječenja kod muškaraca srednjih godina." Br J Sports Med. 2003 Jun; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovič MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Efekti anodrenendiona-herbalnog suplementa na serumske koncentracije polnih hormona kod muškaraca starih od 30 do 59 godina". Int J Vitam Nutr Res. 2001. Sep; 71 (5): 293-301.
King DS1, Sharp RL, Vukovič MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Uticaj oralnih anestezona na testosteron u serumu i prilagođavanje treninga otpornosti kod mladih muškaraca: randomizovani kontrolisani testovi". JAMA. 1999 Jun 2; 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Metabolizam oralno anestezije kod mladih muškaraca". J Clin Endocrinol Metab. 2001 Aug; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Efekti oralne anrostenzione administracije na serumski nivo testosterona i estradiola kod žena u postmenopauzi". J Clin Endocrinol Metab. 2002 Dec; 87 (12): 5449-54.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.