Koristite popularne trendove plesa kao što je Zumba da izgubite težinu
Da li biste pokušali nekonvencionalan trening ako vam je pomoglo da izgubite težinu? Ako je odgovor da, onda imam prijedlog za vas. Pokušajte da plešete kako biste izgubili težinu. Nije bitno da li se kretate kao trening ili ples salsa, Zumba ili ples. Plesanje može biti odličan način ublažavanja.
Twerking za težinu?
Kada je twerking postao vrući plesni trend, "twerkouts" su počeli da se pojavljuju na mreži.
Twerkouts su bili treningi koji su uključivali plijen i brušenje kao glavne poteze. Zvuči glupo? Za neke ljude, to jeste. Ali za druge, to je odličan način za kretanje i sagorevanje kalorija dok se zabavite solo ili sa prijateljima. Svaka fizička aktivnost može vam pomoći da izgubite težinu. Bukvalno, bilo šta radi, sve dok radite dovoljno treninga i radite dovoljno intenziteta sagorevanja masti i kalorija. Pa zašto ne twerking?
Naravno, twerking nije jedina plesna luda koja vam može pomoći da redizajniraš svoje telo. Nije važno kakav stil plesa volite. Ključ je pronaći nešto što vam se dopada, tako da vreme prođe brže. Ples plesa plamenite kalorije, havajski ples može oblikovati prelepe kukove, afrički ples može vam pomoći da izbegnete svoj struk i savremeni ples može vam pomoći u izgradnji snažnih mišića.
Saznajte kako se Dance pomera da izgubi težinu
Šta ako imate dve leve noge? Još uvek možete naučiti plesne poteze da biste izgubili težinu.
Samo uzmite video ili koristite online uslugu kako biste naučili plesati.
Na primer, Just Dance je popularna igra koja pretvara plesove u zabavan i konkurentan događaj. Spaljujete kalorije, povećajte tonus mišića i poboljšajte fleksibilnost bez osećaja kao da vežbate. I nauiite da plešete istovremeno.
Nema dosade i stalno se krećete, tako da je trening završen pre nego što se osećate kao da želite da prestanete.
Beachbody's CIZE plesni trening je još jedan popularni alat koji mnogi dijetetičari koriste za ublažavanje. DVD program možete kupiti na mreži. Naučite profesionalno koreografirane plesne poteze u privatnosti svog doma i istovremeno sagorevate masti i kalorije.
Ne ljubitelj televizije, DVD-a ili video treninga na plesu? Zatim posetite svoju lokalnu teretanu, plesni studio ili plesni klub. Možete i pokušati plesati stomak za gubitak težine . Postoje čak i treningi plesa koji vam pomažu da se osećate seksirom. Vježbanje kao što su igranje igara na polu i trening u stilu stripova su češće po čitavoj zemlji.
Zabavite se dobiti rezultate
Veća je verovatnoća da ćete se pridržavati rutine vežbi koja je zabavna. Što više držite rutinu, verovatnije je da vidite rezultate. Ako želite da plešete, onda twerk (ili twirl ili pljuvati) do sadržaja vašeg srca. Radićete mišić u kukama i butinama i ako ste pravilno angažovani , stegnite mišiće koji će vam pomoći da dobijete ravno stomak .
Da bi vaš trening u plesu učinio efikasnijim, uparite rutinu vežbanja sa zdravom, kontrolisanom kalorijom dijetom.
I napravite prijatelje (bilo online ili lično) kako biste olakšali plan gubitka težine. Ako imate prijatelja da vas držite odgovornim, verovatno ćete se pridržavati plana.