Rad na video snimcima je odličan način da se vežbate - Oni su jeftini, možete se vežbati u bilo koje vreme i ima hiljade kvalitetnih video zapisa za bilo koji nivo i cilj. Međutim, nisu svi video snimci napravljeni jednaki i lako je trošiti novac na video snimke koje nikada nećete koristiti. Koristite ove savjete i smjernice kako biste pronašli savršeni video za vas.
Odredite nivo fitnessa
Video se obično plasira za početnike, srednje i / ili napredne vežbe, iako se ove kategorije preklapaju.
U principu, ako nikada niste vežbali ili ako je već dugo vremena, izaberite početne video snimke. Ako vežbate tri meseca, vi ste srednji i ako radite više od tri meseca, potražite naprednije video zapise. Prilikom izbora novog videa, pazite se na opise na video snimcima. Neki tvrde da su početni treningi, ali se ispostavljaju da su srednji ili obrnuto. Pogledajte recenzije na Collage Video ili Video Fitness kako biste dobili bolju ideju o tome kakve su treninge stvarno u pitanju.
- Početnički kutak
- Video resursi
Kakvu vrstu treninga želite?
Tražite kardio trening ili trening snage? Joga ili Pilates? Kickboxing ili Step? Na tržištu stotine videa, a neke kombinuju elemente različitih treninga, dok se drugi fokusiraju na jednu specijalnost. Da biste dobili najveći udarac za vašu cenu, uzmite u obzir video zapise koji uključuju više od jedne vrste treninga ili pokušajte video snimke za obuke .
Korišćenjem video kataloga, kao što je Collage Video, možete pomoći u odabiru video zapisa koji odgovaraju vašim potrebama i rasporedu. Obavezno posjetite Video Fitness i pročitajte komentare tamo.
Odlučite koliko vremena treba da vežbate
Razmislite o tome koliko vremena zaista morate da vežbate pre nego što kupite video vežbu.
Ako je vježbanje predugačno, možete ga potpuno preskočiti. Ako imate samo nekoliko minuta dnevno ili trebate podeliti svoje vežbe, uzimajući u obzir dobijanje video treninga kao što je Cathe Friedrich's Drill Max ili video zapisi koji uključuju i kardio i treninge snage, kao i prethodno mešovite treninge tako da možete odabrati kraće ili duže treninge koji odgovaraju vašem rasporedu.
Koliko opreme vam je potrebno?
Pre nego što kupite video, proverite da li imate potrebnu opremu. Često možete naći zamene (na primjer, koristeći džumbove umjesto mrena), a neki video snimci mogu imati potrebnu opremu (npr. Trening otpornosti). Ako ćete raditi na određenoj vrsti treninga za dugoročni trening, kao što je trening snage ili aerobika stepena, uložite u opremu koja će vam trebati. Uvek ćeš biti dostupan, bez obzira da li radiš video zapise ili radite sami .
Rent it or stream it
Pre nego što kupite video, pogledajte veb sajtove koji ili iznajmljuju video zapise ili prenose video zapise. Ne zaboravite da možete posetiti svoju lokalnu biblioteku da biste videli šta imaju na raspolaganju. Ako imate prijatelje koji vežbaju sa video snimcima, pokrenite program razmene gde možete da trgujete video snimke i isprobavate ih pre nego što ih kupite.
Svi smo završili sa video snimcima koje nikad ne radimo - možda ćete moći da ga zamenite za bolji.
- Vježbe na zahtjev
- FitnessGlo