Glukomanan je supstanca izvučena iz korena konjaka (biljka iz Azije). Glukomannan je bogat rastvorljivim vlaknima , vrstom dijetetskog vlakna koja privlači vodu i pretvara u gel tokom varenja. Dugo se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (formi alternativne medicine koja je nastala u Kini), glukomanan se sada prodaje kao dodatak za dijete i pomoć za mršavljenje .
Koristi
U alternativnoj medicini, glukomanan ima dugu istoriju upotrebe kao pomoć za detoksikaciju i lečenje astme, kašlja i poremećaja kože. Danas mnogi zagovornici tvrde da glukomanan može pomoći u sledećim uslovima:
- alergije
- konstipacija
- dijabetes
- visok krvni pritisak
- visok holesterol
Pored toga, glukomanan se navodi na promovisanje gubitka težine i usporavanje procesa starenja. Neki zagovornici sugerišu da glukomanan može poboljšati zdravlje štitnjaka i čak se boriti protiv nekih oblika karcinoma (kao što je rak pluća).
Zdravstvene prednosti
Iako je istraživanje o efektima glukoannana na zdravlje donekle ograničeno, nekoliko studija sugerišu da glukomanan može ponuditi određene zdravstvene koristi. Evo pogleda na neke ključne nalaze iz raspoloživih istraživanja:
1) Gubitak težine
U istraživanju objavljenom u Alternativnim terapijama u zdravstvu i medicini 2005. godine, naučnici su otkrili da uzimanje glukomanana u dozama od dva do četiri grama dnevno može dovesti do značajnog gubitka telesne mase među gojaznim i gojaznim pojedincima.
Prema autorima pregleda, glukomanan može pomoći u promovisanju gubitka težine povećanjem sitosti (osećaj punosti nakon jedenja).
Dok glukoanan pokazuje obećanje kao pomoć za gubitak težine, autori pregleda smatraju da je potrebno više istraživanja da bi se utvrdila bezbednost i efikasnost uzimanja glukomanana za gubitak težine.
Saznajte o drugim popularnim suplementima za mršavljenje .
2) holesterol
Glukomanan može pomoći u zadržavanju holesterola, ukazuje na izveštaj iz 2008. objavljen u američkom časopisu za kliničku ishranu . Nakon analize 14 kliničkih ispitivanja na glukomannanu, autori izvještaja zaključili su da glukomanan može smanjiti ukupni holesterol i LDL ("loš") holesterol. Osim toga, glukomanan se svodi na smanjenje telesne težine i smanjenje nivoa triglicerida (štetnih masti krvi). Međutim, autori izveštaja zapažaju da glukomanan ne utiče na HDL ("dobar") holesterol ili krvni pritisak.
Pogledajte druge prirodne lekove za visok holesterol.
3) Zapština
Glukomanan može pomoći u lečenju konstipacije deteta, prema studiji iz 2004. objavljena u pedijatriji . U studiji je obuhvaćeno 46 hronično zatvorenih djece, od kojih je svaki četri sedmice liječio sa glukomananom ili placebom. Među 31 djece koja su završila studiju, istraživači su otkrili da je glukomanan bio efikasniji u ublažavanju konstipacije. Glukomannan se takođe pojavio kako bi smanjio abdominalni bol.
Pogledajte druge lekove za zapaljenje.
4) reumatoidni artritis
Glukomanan može pomoći u upravljanju reumatoidnim artritisom, prema preliminarnim istraživanjima objavljenim u Neuro Endocrinology Letters .
U testovima na pacovima, autori studije iz 2008. godine su otkrili da određeni antioksidanti i antiinflamatorna jedinjenja dostupna u glukomananu mogu biti korisna u lečenju reumatoidnog artritisa.
Saznajte o drugim prirodnim lekovima za reumatoidni artritis.
5) dijabetes
Iako je bilo relativno malo studija o efektima glukomanana za dijabetes, nekoliko malih studija sugerišu da to može pomoći.
Opomene
Malo se zna o sigurnosti upotrebe glukomanana redovno ili dugoročno. Međutim, postoje neki dokazi da glukomanan može proizvesti određene neželjene efekte (kao što je nadimanje, bol u stomaku i problemi sa varenjem).
Ako razmišljate o upotrebi glukomanana, obratite se lekaru pre početka lečenja.
Gde je naći
Široko dostupni za kupovinu na mreži, glukomanan prah, kapsule i tablete prodaju se u mnogim prodavnicama prirodne hrane i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Glukomannan se takođe nalazi u rezonantima širataka , tipu ishrane sa gotovo bez kalorija ili ugljenih hidrata.
Koristeći Glucomannan za zdravlje
Zbog nedostatka pratećih istraživanja, prerano je preporučiti glucomannan za bilo koje zdravstveno stanje. Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda. Takođe, imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ako razmišljate o upotrebi glukomanana, prvo razgovarajte sa svojim davaocem. Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Izvori:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glukomanan u prevenciji oksidativnog stresa i upale koji se javljaju u adjuvantnom artritisu". Neuro Endocrinol Lett. 2008 okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Tradicionalne upotrebe i potencijalne koristi za zdravlje Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 24. mart 2010. 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glukomanan i gojaznost: kritički pregled." Alternate Ther Health Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glukomannan: svojstva i terapeutske primjene." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Vlakna (glukomanan) je korisna u lečenju deteta. Pedijatrija. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Efekat glukomanana na koncentracije lipida i koncentracije glukoze u plazmi, telesna težina i krvni pritisak: sistematski pregled i meta-analiza". Am J Clin Nutr. 2008 okt .; 88 (4): 1167-75.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.